10.31日晚上，开启了双11的狂欢之夜，整个办公楼灯火通明，欢乐与大屏上的数字充斥着JD大厦。11.1今晚，坐在办公桌前，收拾起自己的心情，我让自己思考，写下属于我的10月份总结。

如果用2个关键词总结10月份，我最想用突破与理智，突破自我的心理设限，完成了人大MBA的材料申请与面试，完成了2020年的第一个半马，也是2017年之后的第一个半马。10月份，我努力让自己变得理智，觉知到情绪，不受情绪的影响，学习冥想与《NVC》沟通技巧，完成了34次冥想，打卡16天的感恩日记，时间流水连续记录5天，在培养时间的感知中提高自己管理的能力。

一、工作：实现梦想，不仅要主动，更要有识别风险且与风险共舞的智慧

面对居家B端业务做了一场10分钟的军队行业分享，虽然第一反应是害怕，害怕讲不好，害怕不知道讲什么，但我还是大胆接受了邀请，用理性战胜情绪，抓住了表现自己的机会。10分钟，简短的向居家B端伙伴介绍了我关于军队行业的分析，让所有人看到并认可了我的专业性。主动抓住每一次表现自己的机会，与恐惧和谐相处，一路向前。工作，要展现出来，让更多人看到。表现方式却有很多种，比如呈现自己的工作成功，各种案例呈现；比如发个小感悟，诉说这件事的重要性；比如感恩日记，感谢每一个人的付出；比如对自我的赞美。

工作需要识别风险的智慧以及与风险共舞的勇气。一位同事因为经济案件而离职，众说纷纭，我也被“好意关心”，那一刻我意识到，原来我的工作一直都处于看不见的危险之中，不是只有自己正直就安全。某个业务因为系统漏洞造成近千万的资金损失，而相关部门同事静悄悄的处理了这个事件，我差一点儿变成“背锅侠”，委屈与害怕充斥心中，老板又教会了我一个道理：在职场中，面对风险，早识别，早报告，早广而告之，识别出不属于自己的责任。

二、个人成长：触摸梦想的感觉是幸福的

大学时，就跟同学讨论心理学，将近10年的时间，我依然热爱着心理学。经历过了9月份的失控，与茵茵做过同理心对话之后，我变得平静，开始觉察到自我评判。在她的指引下，10月份，我坚持写了16篇感恩日记，用时5小时18分钟，不断的写感恩日记，我不仅能敏锐的觉察到自己的情绪，更能透过情绪看到自己内在的需求，从而变得更有力量，也收货了更多的平静。在写感恩日记的同时，我也边写边学习，《非暴力沟通》也读了2遍。在需求的指引下，我尝试学习自我同理与激励的方法，于是我开始冥想，用时5小时40分钟完成了34次冥想练习，自我觉知的觉察力越来越强；通过爱自己等练习，我第一次看到了自己身体的力量，感受到了由内而外散发出的女性的力量，我又变得坚定一些。我希望自己11月份的小目标是学习自我认可与自我激励的方法，在心理学的道路上越来越深入，不仅帮助自己快乐，也变得智慧，理解他人，也能赋能他人（心理），愿每个人都活的坚定而有力量。

通过不断的练习，我变得有力量而乐观，我学习着与自己的担忧、害怕共处，在老师的帮助下，用3天24小时完成了MBA材料申请，竟然通过了；面试时，8小时的准备都是煎熬，不自信时时充斥着大脑，我又学习与他们和平共处，完成了MBA的面试，虽然结果是我依然被拒了，但是我很开心，我看到了自己踮起脚来够人大的样子，10年来第一次如此近距离的触摸到自己的梦想，很开心。人大商学院，MBA，这些在我十六七岁就种下的梦想的种子，今年我终于近距离的触摸了梦想。虽然今年是被pass了，但我相信总有一天我的梦想会实现，而且就在不久的将来。

三、健康与美丽：看清最深层次的需求

本月跑步4次，总用时4小时10分钟，累计35.04公里，完成了2020年第一场人生第三场半马；本月瑜伽5堂，累计5小时。喜欢跑步后大脑清醒与充满激情的感觉。前天在桃花岛和大家讨论坚持，总结我的坚持，从14年开始坚持化妆，7年的时间了，只有这一件事从来没有放弃过，因为我能看到我内心深处对美丽的追求与渴望，也许也是想通过姣好的五官形象弥补身高的不足。不断的化妆，我也可以考虑输出了。

四、社交：一群志同道合的朋友是多么幸福的事情

12日，桃花岛一行人终于团聚在一起，过着我们的周年庆活动。希望我们自己能在师父的影响下，聚是一团火，散是满天星，彼此分享，又彼此扶持。看到雨欣的女性主题的想法，我很想参加，下个月寻找实践的可能性。

一杯咖啡的智慧：本月在工作中没有交往的欲望，但是对待同事多了很多包容与耐心。没有了自我批判，也接纳了别人的缺点。

五、财务：人不理财，财不理人。

很庆幸自己因为时间问题远离股市，月末这周赶上了大盘下跌，大部分人应该都不好受了。

如果说10月份是触摸梦想的季节，希望我的11月份是为了梦想重新出发的日子，给梦想的种子一个时间，允许它长大，开花结果。

11.1晚上23：57（本篇总结用时1小时25分钟，22：15-23：15，23：36-23：58）