。2/100 早起第一

一日之计在于晨，一晨之计在于起

如何起床？在什么时间起床？
最好的时间是日出，或者比日出早一点

方法:

图片发自简书App

1.光线唤醒:不关窗帘(自动窗帘)，早上的光线照射，身体的生物钟叫醒我们，当然你需要一段时间来训练生物钟

2.香气&音乐:醒后用精油、香味、缓慢的音乐唤醒自己

3.淋浴:冷水从脚至上，想象着五颜六色变成光。告诉自己，非常感谢自己非常开心地唤醒自己，开始迎接美好的一天。

最后编辑于：2017.12.08 14:34:39

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