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原文摘录

• 你的焦点应该是全人投入到这个学习当中，以至于所学的每一个点，每一个喜欢，每一个方法，每一个理念，==都能非常深入的植入你的生活之中，能够从你的生活中体现出来。==

大纲罗列

关注论坛

• 持续关注

专注等于

• 极致、成功、幸福

专注当下

专注

• 未来、空想家
• 过去、活在回忆

方法

• 时间记录 始终活在当下
• 番茄工作法 滴答、独一事件
• 清单使用 记录非当下事件
• 反思检视 提升专注力
• 高空系统 明确目标

黄金思维

• 时间、事件、焦点
• 例 漫步人生
  • 焦点

  •   植入  实践、改变
    

无关紧要

客观

• 需要
  • 影响未来
  • 不想做、需要做
• 想要
  • 鸦片、弹琴
  • 想要配需要

二八法则

• 帕累托
• 做什么>怎么做
• 例、漫步人生
• 20%决定80%成功
  • 时间管理
  • 三只青蛙

一次一事

学习误区

• 一项一年
• 两项两年

平行事件

• 不耗费专注力

  • 要事、跑步
  • 不重要的事情

• 改变人生、影响未来

  • 一次一事

• 斯坦福大学认知心理学研究
  • 学习力消耗
    • 一次一事，效率最高、优秀极致典范，×4项大于100%
    • 神奇7±2、信息加工局限、超10项学习力丧失、2-10概述。
    • 学习
    • 线性 局限
    • 隐形 无主次 罢工
      有主次
      超高效率，重视程度，学习时长。

问答环节

当下读刻《刻意练习》是否合适

黄金思维

• 当下读刻意练习是否合适？
• 当下这是不是最重要的？
• 当下焦点是不是这件事？

考量时间总量

• 完成作业
• 帮助漫友
• 多余、可读

例、漫步人生

什么时期找人生最重要的事情

普遍要事

• 首要解决、时间管理
  • 未解决 虚假高空
  • 解决 自由、真高空
• 健康
• 漫生活
• 家庭
• 自我提升
• 心灵自由

专特要事

• 特定

章老师补充

投入和一步一步达到专注？

事件四象限

• 第一象限重要而紧急

  • 忙忙碌碌
  • 焦虑

• 第二象限重要而不紧急

  • 首要事件
  • 拖延变第一象限

• 第三象限不重要而紧急

• 第四象限不重要不紧急

专注

• 专注前

  • 做决定时慎之又慎

• 专注后

  • 一次一事，全力以赴
  • 持续做减法

• 不专注、散弹枪、没有重点

乔布斯语录

• ==人们认为专注就要对自己所专注的东西说yes，但恰恰相反，专注以为着要对上百个好点子说no==

爱，而非坚持

• 晨间自习室
  • 一心二用、越来越焦虑
  • 一次一事、精进、优秀、快乐、爱上，而非坚持。

个人反思

专注：就是朝思暮想，日思夜想。整个脑子里装的全部都是漫步人生时间管理系统。满脑子都是怎么运用，效果怎样才能达到老师说的那种水平。
这是我在小时候，学习拼音（因打游戏需要），我在上5或6年级时用一周的时间学习如何用拼音，结果就是拼命的用。用到滚瓜烂熟的情景。

学某一样知识或技能，只要它是具有倍增效应（二八法则），它就应该值得我去全情投入一心一意将其做到极致，使二八定律发挥极致，获得应有的成功。这是原则。因着学习力研究结果表明，我必须一次一事100%全情投入。且将黄金思维的三要素作为一切事物的选择标准。需要+想要。

例如：我需要财务安全来保障我的大后方，使我有足够的时间精力去探索、创造这个世界。
否则，我只能被困在永恒的当下，面对随时有可能出现的厄难和一切不确定性。惶惶不可终日。这也是我必须要掌握漫步人生时间管理的总重要理由之一。

思维导图未能达到极致最根本原因。

1、思路不足够清晰，导致归类总结不够精炼。

2、主动参与度不够，思考不够深入。

下一步行动：动词+关键名词+想要实现什么

1、增加熟悉音频听讲次数，1天至少听5遍。

2、复习重做第一讲，深度学习至少一遍。

3、凡听，必提问。
每一个理念方法和工具能改变我生活中的那些方面，我如何将它运用在自己的生活中达到自己期望的效果？如何来检视是否达到？

最喜欢的一句话

最大的收获

• 对一次一事有了全新的认识，也让自己在意识上对漫步人生提升到了最高级别的投入等级。全然的心无旁骛

原文

亲爱的漫友们，大家好。
欢迎大家来参加这个关于专注的专题论坛。
我们这一次一种特殊的方式来进行这次论坛，我们使用的是直播课程的平台，但现在却以这种录播的方式来展现给大家，目的是因为，==要用一种叠加的方式==，来维系这次的问题，也就是说我会开一个头，然后呢我们会轻一些的，其他的小伙伴，学姐学长们，都来参与到这次的论坛当中，我们都共同，来讨论一下关于专注的话题此话题。那么每一位参与到话题当中的嘉宾们，都会在不同的时间录制他们的讨论，那所以的话，我们请所有的漫友们持续的关注这个论坛，包括我自己，我开个头之后如果后面有需要的话，我还会继续补充进来，所以说欢迎大家持续的关注。我们一起来好好的研究一下关于专注这个话题。
那么在漫步人生的理念里面，==专注==，==几乎等于==。==极致==，==成功幸福等等==。
专注实在是非常非常重要的一个元素，那么我们可以这么说，在时间管理里面，最基本的元素，应该就是专注当下。也就是说，所有跟时间管理有关的，而事实上都已专注当下，有直接的联系。而事实上我们能够专注的也只有当下，==过去我们无法专注==，==未来==，==我们无法专注==，如果我们专注过去，专注未来，那么我们就会成为一个失败的人，因为如果你专注过去的话，那么你就会留在过去的回忆里，你根本没有办法，再继续的进步，那么如果你专注在未来，那么你就会成为一个名副其实的做白日梦的人，是一个空想家，==所以唯有专注当下的人==，==才能够真真正正获得成功==，==获得至极获得幸福==，所以说，我们，唯一能够专注的市场，当下，所以当我们讲到专注这个话题的时候，我们所设的一个领域，就是当下这个领域，这个范围。

所以请大家记住，可以这么说，没有专注，就没有时间管理。

无论是我们记录时间也好，番茄工作法清单使用还是解释制定目标等等等，都是为了使我们能够专注当下，比如说我们记录时间，记录时间是为了使我们能够真正的感知每一个当下，因为发现。请尝尝我们记录时间的失败，我忘记要求时间都是用，因为我们失去了对当下的感知，我们已经没有活在当下，所以呢我们就忘了记录当下。

那么番茄工作法更是这样，他要求我们一次只做一件事，也就是，当番茄钟的滴答声在持续的时候，我们只能专注在当下的这一件事上，这就是番茄工作法非常非常重要的理念。

那么清单使用呢，就是要使我们将所有不属于当下的东西，全都转移到清单里面，所以我们清单里面放什么东西呢？我们清单里面放的都不是当下的东西，凡当下的东西，我们都会拿来立刻就做。而不是当下东西呢我们就会将它暂存在清单里面，是把这些事情都不占据我们的专注。

但还有反思检视也是一样，我们为什么要反思检视呢？反思视乎，是为了过去，但事实上，他是为了我们能够更好的专注当下，所以我们说反思的都是我们过去在当下所专注的事情，但是因为在过去的这段时间里面，我们并没有很好的专注当下，所以呢我们就出现了很多的遗憾，所以，当我们借着反思和检视，我们就会知道说接下来的当下，我们该如何去专注才是最正确的。

那么在高空系统里面的最重要的就是制定目标，我们有梦想，有蓝图，，我们会设定非常具体的目标，那这些也是为了使我们能够正确地专注当下，因为，如果没有目标，没有梦想，没有蓝图，那么我们事实上就不知道当下，该专注什么？那如果不知道专注什么就谈不上，怎么去专注，所以，事实上，时间管理所有的相关的这个，方法也好，这个理理论也好，等等所有的一切事实上它们都基于这个最基本的元素，也就是专注，而专注呢它，只有一个对象，就是当下，那么这个当下的当然也包括了当下的时间，和当家的事件，以及当下的焦点，也就是说，而当我们说要专注当下的时候，我们指的是，我们要专注当下这个时间，要做的这件事情，他的焦点，是在哪里。当我们这样去考虑，我们专注在当下的时候，我们就会非常正确的去专注我们的当下。

那我讲的再具体点，比如说我们现在都在学习漫步人生，那么这个是你们这一生当中，出现的一个机会，也就是说，也许这一生当中你们只有这一次的就是90天，那么或许你还会，根据我的承诺会获得第二次90天的种子，你这一生当中，有我陪伴的这个90天就是，非常有限的，也就是当下，那么当下的这一段90天这段的日子，那么你最重要的事件事实上就是，这个漫步人生，因为，而其他的事情，可能你就找不到两个，有我陪伴的这样的一个学习的条件，当然你可以自己去学，但是他是截然不同的。

那么另外呢你在这个当下你就学习去，找到学习了陌生的人生的焦点，那么如果你仅仅是跟着跟着我坚持走过这90天，那么你的益处并不大，因为你没有真真正正，关专注到这个焦点，所以你要在一个正确的时间，==也就是这一生当中仅有的一次或者两次的90天==，这个是你所要专注的时间，在这个时间里面的你所要专注的事情，==那就是漫步人生==，因为你在别的时间里是找不到这件事情，那就是有教练陪伴的学习，==那在这个学习当中的你还要找到焦点==，也就是说，这个，这次的学习，那么认真的学习，你所要的焦点就是，你的焦点，==应该是将你的全人投入到这个学习当中==，以至于，==所学的每一个点==，==每一个习惯==，==每一个方法==，==每一个里面都能够非常深的植入==，==你的生活之中==，==能够从你的生活当中体现出来==，所以这个是焦点，我每次讲到我们要专注，我们就想到唯一的对象，当我们讲到当下的时候，我们就想到了包括了当下的事件，当下的世界以及当下的焦点是什么？等下我做的时候，你就会从你的人生当中有一个正确的取舍，也会加很多，不是在这个时间，不是该在这个时间做的事情，这个当下的时间当中，暂时放在一边，所以我觉得说如果我们能够明白这个里面事上，我们学习了，不然下会变得非常有压力。事实上，

我们时间管理最失败的一个点就是将无关紧要的事情做得完美极致，什么叫无关紧的事情？不是说这件事情本身怎么样，而是这件事情对于你来讲事关紧要，还是比较重要，当然这个对于你来讲还并不是这么主观的，因为有时候你觉得这些事情对你无关紧要的，事实上这些事情，非常重要，这应该是非常客观的去认识一件事情，究竟对你有多重要，然后呢我们将最重要的事情要做。完美极致，如果我们把时间花在一些无关紧要的事，==也就对你对你的未来会对身边的人都没有任何影响==，==没有任何积极正面的影响的事情==，==那么这些事情的就是无关紧要的==，那也许有些人会讲说，那么慢生活是不是无关紧要呢，不漫生活是一个非常非常重要的事情，==他是应该在我们人生当中占着要事的地位==，为什么呢？==因为人生世上不能缺少享受==，==所以漫生活就是让我们去品味生活的味道==，去真真正正享受到生活的丰富多彩，那如果失去了这一件事，事实上我们就是一个，工作的机器，我们并不是一个正确的人，所以说漫生活它是要事，所以一见事情他最主要，他是重要的还是不重要的？是无关紧要的还是重要机制第，他事实上是根据我们的需要，所以我们必须要有非常冷静的头脑，去思考一下，究竟哪一些东西是我们真真正正需要的，我在这里为顺便说一下，需要和想要他是两码事，比如说吸鸦片的人，他觉得是我非常想要，这个鸦片，想要毒品，但事实上这不是他需要的，因为这东西会把它给毁了。所以，我们要真正去找到我们需要的，而不是想要的，那么有很多人在学习的过程中找的都是自己想要的，而不是真正需要的，比如说你看见人家这个谈情哎你就像弹琴这事实上是你你的内心啊并不是对弹琴很感兴趣，而且弹琴也许不会给你带来很多的快乐，但是你就是羡慕人家弹琴要讲好听，然后你就就自告奋勇的去折磨自己。所以我们在选择要做一些事情的时候要冷静下来想想这是不是我真正的需要。

所以我经常讲，凡我们想要做的事情，一定要配上需要，

我们的事情分为两种，一种是很单纯的需要，就是你并不想做，但是你非常，需要去做这件事，这是你非常需要，但不一定是你想要的。那这样的事情的话，我们做的却是，不太容易，就是会比较难受，那么还有一种是，他是我们的需要，但是也是我们所想要做的事情，这种事情就非常美了，所以所有我们想要做的事情了，它必须是我们需要的事情，就是如果你想做的事情了，不是你需要的事情，那么你就会在这些事情上浪费时间，比如说无畏地刷微信，我这个经常是我们很想要的你就想拿出手机来随便刷一刷，好像觉得你很想做这件事情，事实上不是你需要的，谁说我们所有想要做的事情，你一定要有这个需要来作为一个支撑。如果这件想做的事情，他是你需要的，那么你大胆的去做，你可以把它做得很好，==那么这个呢就是漫步人生很重要的理念之一==，==就是我们需要懂得如何去抓住当下==，专注当下非常非常重要的人就是，时间，事件，以及焦点，那么这三个因素事实上就构成了漫步人生的黄金思维，就是正确的时间做正确的事情，所以为什么我们那么强调漫步人生黄金思维。可以用黄金思维可以用在了我们所有的这些，这些啊提供给大家的方法及了各种各样的系统里面。

那大家如果有听说过这个第一代第二代第三代时间管理，他就知道世上第一代第二代第三代所讲究的都是速度，那所谓的效率，那么打到了第四代的时间管理，嗯就开始突出了，要是你是我们并非丫意味着追求速度一会一位的追求所谓的效率，而是我们这样冷静地去做一个取舍，因为事情他永远做不完，所以如果我们一味的追求速度，追求效率，那么我们只会事情越做越多，因为你永远做不完，但是如果你有了第四代时间管理的这个理念和市场就是这个专注的理念，那么你就会懂得，做些取舍，专注在一些突出的要事，所以我们会在我们所有的事情当中找出真真正正，很重要的事情，然后呢，我们会专注在其中。这样的话我们就会有很多的时间那可以来享受我们的生活，

那么关于专注我想到目前为止最著名的法则就是二八法则，这一个二八法则是意大利的帕累托提出来，事实上还不是他提出来的，是为他为命名的，但是这个定律呢它是已经是一百多年了，但是呢直到如今还是完全是经过验证非常非常有效的一个法则，二八法则，他所强调的就是什么呢？就是做什么？它要比怎么做更重要，所以我们可以有个公式叫做什么？大于怎么做，这个，做什么？大于怎么做？二八法则，那意思就是说事实上我们经常去追求怎么做一件事情，这世上你想要追求的是，究竟做什么才是正确的，所以那么多年的黄金思维，你只要把人带到这样的一个，一个思考你，究竟，正确的时间，做正确的事情，究竟什么事在这个世间，说的说成为正确的事情，这个非常非常重要。

我还是以我们学习忙不能成为理由，事实上我们之所以饿，这是丽江的一个论坛，来源，就是因为目前所有的这些漫步学员们学习吧，不然相信太不专注了，大家是说得好听一点，那就是非常非常的好学，那说难听一点事实上就是浪费自己的，时间，我觉得如果我们能够专专心心地来学习漫步人生，大家的收获真的会让大家大吃一惊，比如，我们去参加一些的读书会，那在这个时间里参加那些读书会到底是对还不太对，如果光光是说参加读书会，但是如果跟现在放下这个时间结合起来，那就，不够准确，==因为当下这个事情是你独一能够学到漫步人生==，==有教练陪伴着这样的一个人一段时间==，如果你错过了这段时间，比如说，本来在这就是天当中你能够走完12站，那是因为你去参加了一些读书会，别说熊猫读书院或者是什么等等这些，你或者是学很多其他东西，那结果呢你这就是给你只能走完5站6站，我只能做一半，那么你剩下的一半你就没有办法，让你再也找不到时间去学这是另外一半，这个就是叫做在不正确不正确的时间做正确的事情，所以我们一定要遵循漫步人生的黄金思维，很仔细的考虑考虑究竟，我们是否一直都在正确的时间做正确的事情。

那二八法则的他主要的所讲的就是，我们是上，只有20%的事情，他能够决定我们80%的成功，也就是说我们一百件事情里面，世上只有20件事情，他能够决定我们大部分的成功。也就是说我们80%这个成功他只要我们完成了这20的最近这个是这些事情，我们就能够获得80%的成功也就是大部分的成功。然后得反过来讲，就是说啊，有80%的事情你做完了，把它做的非常好了，他只能给你带来20%的成功，那我想大家一定要有一个非常非常深刻的认识，时间管理是每一个人的20%要事，也就是说时间管理它一定能够为我们带来80%的成功。他是那个20%的事情当成了一件，所以说学习时间管理市场应该是放在最优先的地位上，我们几乎所有的事情它的，最基本的成本就是时间，最基本的成本就是时间，你不管做任何一件事情不可能离开时间成本，这时间成本他变成是我们做一切事情最基本的最基本的一个成本，那么如果这个成本能够增加，那你想想我们是不是能够做的事情，我们成功的机会会大非常多了，所以可能你现在放弃这个专注地学时间管理，学习漫步人生的这个是这个机会，然后呢你去读很多的其他的书或者学其他的很多东西，那么你想想，你现在，以你现在对时间的掌控，你可能一天当中你只能读一本书，但是可能呢，你学完时间管理后，你一天呢你可以读5本甚至10本的书，那你想想你现在是不是在浪费自己的时间？如果你现在在时间还没有掌控之前，还没学会掌握时间之前，你就去读那些书，那么你就等于是在浪费你自己的时间。对不对啊！你现在如果把目前的这个仅有的时间能用来投资在学习时间管理上面那未来，你说读书会比现在多得多，并且内样子才算是没有浪费自己的时间，所以我希望大家能够互相冷静的去思考一下，你现在在漫步人生的学习当中，你除了学习时间管理，你是不是因着你的贪心，你还着个还懒得非常非常多的东西在自己的怀里，然后呢为自己贴上一个好学的标签，事实上原来我怎么说，这是非常非常愚昧的做法，所以二八法则就是要提醒我们要专注在那些，20%得要事上，为什么我们给大家三只青蛙，其实意思就是说我们在一天当中你，好像需要去做事情非常多，可以做的事情非常多，但是呢，你要将这些事情当中最重要的三件事情找出来，那么这样的话，你就可以获得今天这一天中80%的成功，成就感，所以带来了后来的极简主义，还有断舍离，事实上都是根据二八法则，就是极简主义也好，断舍离也好，都是说我们真正需要真正会给我们带来幸福感，真正会带来成就成功的这个事物当中，只有20%是我们真正可以获得80%的，那么它就鼓励我们去取舍，去断舍离，事实上也是根据这个法则。

那有关专注，除了二八法则之外，还有一个理念是一次只做一件事。一次一事，这个也是专注非常典型的做法，而我们都喜欢，好像，一次就做很多事情，就像我刚才讲的，我们学习上面对我们总是想说话，我一次能够学习的东西会越多那就越好，事实上。我一会会讲到你走我们学习的事上就，可以，这个曝露出来了我们很多在学习上的一个误区，我们对学习的一种误解，我们以为说，我们可能以为，我们以为的是这样的，比如说，我感觉说那我做一件事情，需要二年时间，那么我做两件事情同时做两件事情的，那我就需要两年，那事实上，可能都不是这样，一次，只做一件事情，他能够带来的这个故乡和，这个效率是最高的，你就说当我们让我们的专注力啊完全集中在一件事上，怎么是上这个带来的果效是最大的，当然我们也会有些的平行事件，对不对，平行时间事实上是那些不需要这么，怎么耗费专注，而且它也不是那种，非常重要的事情，所以我们所有放在这个平行事件第一要不然他就是，并不耗费我太多的专注力，将这事情，他可以放在平时，可能他是很重要的事情，但他因为不耗费我们的什么专注力，所以我们就可以放在平行世界，有时候跑跑步对我来讲是要事，但是他是跑步，他不需要我们太多的专注力伴随我们。一边跑步，边听一下音频，哪一种，那就是他并不是这么重要的事，他的这个，他是确实是可以其他的一头做，不需要花这么多繁琐的事情，这些事情的也可以放在平，之前，但是所有这些能够影响我们。好，非常大程度上影响我们的这些事情，能改变我们的人生，能够改变我们的，提升，我们个人的话这些事情一定要和我们非常非常专注的去做，而且呢尽可能的做到一次一事，而不是去一心多用那我们刚才讲到，专注的专注在一件事上是上带来的这个效果是最好的，他是根据什么来是根据斯坦福大学心理系，他们做出的一个非常有著名的一个研究，这个是属于认知心理学的领域，这个研究的就讲出一种学习力消耗的原则，这是一种定律，学习力消耗定律，而我们在学习一件事情的时候，如果我们能够一次就专注地学一个领域的东西，这样子带来的效果是最好，他所需要的时间也是最短的，这样讲不知道大家会不会听得明白，意思就是说当你在专门就专注在一向各领域的学习上，你需要花费的专注力，学习力，他是百分之百。

就说你只要花费百分之百，上面这个在这件事上，那么你就会完成，这个非常优秀的完成这个领域的学习。

但是如果你同时，同时在四个领域里面去学习，那么你所耗费的几个专注力呢还要超过百分之百，就说你百分之百，这个专注力放在这上面，他还是没有办法学好这四领域，你必须用上150%专注力学习，才能够，胜任这四个领域的学习。可能从时间的角度来讲，大家，听了一个明白。
也就是说当你学习一个领域，你若是需要一年，你就可以把它写得非常极致的话，那么这个不等于说你同时学习四个领域的东西，你就花四年时间就能够把它学得非常好，不是这样的，研究结果表明是要大于四年，也就是说你是上你看你一个项目一个领域，你花一年时间好好专注去学习，那么你四年你就可以学四个领域的。

但是如果你同时进行四个领域的学习的话，你所需要的时间一定是超过十年，这样讲应该代表明白了哈。

最可怕的是它的研究表明，而如果我们同时学习超过十个领域的东西，那么它会带来一个很可怕的结果，就是学习力渐渐丧失。这个我们读的都是大吃一惊，我们也说很好学的同时进行哈佛大学心理系一个叫做乔治米勒，他到做了一下非常著名的研究，叫做神奇的数字七加或减2，这个我们在那个专注系统的，专注力归宿法，内一讲的音频里面有提到过，那么他这个理论的主要是讲到我们信息加工能力的一种局限，就是人类大脑里面信息加工能力的局限，他提出这个局限，就是7加或减2，也就是说，减2就是5，那就是比较有些人的大脑的信息加工最多只能承受5项，那么如果强一点的最多就只能承受9项，超过10项，你就是事实上就是超负荷运用了我们大脑的这个信息加工能力，那么你就会越来越笨。这边讲到的什么1项啊？4项啊，还有10项，事实上都是一些概述，也就是说每个人的情况不太一样，你比如说这个1项它当然是确定的。这个对每一个人都奏效，如果我们专注在1项的领域上面去学习，那效率一定是最好，效果一定是最好的。那这里讲到4项事实上，它是根据就说我们的学习领域最多，同时标学习超过3个领域，这个是最多了，很多人有时候3个领域他都学的学不清楚，那么那你超过3个就到4个字，你的这个耗费的学习力就更多，所耗费学习的时间也需要更多，那就等于说是事倍功半，然后10项也是一个局限，而有些人可能到6项就不行，因为他是7+2-2，可能到了这个5项他或许就不行。那有些人最多最厉害的人类也不会超过9项，也就是说到了10项你的学习力就会渐渐丧失。那么这一项关于我们学习力的研究啊，他事实上是根据什么呢？是根据人大脑里面潜意识的一种学习机制来做出的一种研究，也就是事实上我们人类学习他这种显性的学习是比较少的，你看我们就算在念大学的时候，我们显性学习也不是一天12个小时或者是醒的时候都在学习这个是显性的学习上又包括我们还要吃喝拉撒，还要做很多的事情，那更何况现在大家都工作了，那么我们现性学习的时间又会越来越少，但是，事实上如果我们单靠显性的学习，我们能够学到东西就非常非常有限，比如说我们现在给大家的这种晨间自习室，那最低限度一天花30分钟去学习，对不对？那，这个显性的学习那是非常有限的，一天30分钟也就一个番茄钟，这真的是非常有限的，但是如果你能够专注只学漫步人生，那这30分钟它会带来什么呢？会带来一种的隐形的学习，也就是潜意识里面的一种学习，这种学习是什么？是我们的潜意识，在你的大脑后台呀它有一种运行的机制，你就说这个后台的它会为你去消化吸收，去领悟，去分解这个把所有你学到东西，他会帮你去接收进来，当然这个所有它是指的是一个领域的，也就是说最重要的领域的，它会替你去，去处理这些这些信息，我想很多人都有这样的经历，还有比如说你在思考一件事情，你住在那边呢绞尽脑汁在想，想来想去想不清楚，那是因为你很专注在这件事上，然后那可能你睡一觉起来吖灵感就来了，或者是你可能走出去啊上下洗手间灵感就来了，你就说你可能没有在那个地方，专注思考这些事情的时候，被这个灵感就跑出来，这个是什么的这个就是等你离开了你那个显性的学习，那后面这个潜意识它就会自动的筛选，就是它认为你最看重的那件事情，然后呢替你做一些处理，消化吸收分析，最终的你就会得到一些这种突发的灵感灵光一现，事实上这个体现出我们人类大脑里面只有潜意识的学习能力，但是很要命的是我们的潜意识他会罢工，嗯怎么罢工的，就是他们他分不清楚你大脑里面这些信息哪一些是你最看重的信息的时候，它就罢工了，最后他在潜意识里就采取一种不学习的状态，那这种就是最浪费时间的，那什么时候他会觉得说分不清楚的就是你同时学几件事情，学几个理你关于的时候=而且你不分主次，那么你头脑里面就变成说每一件事对聊讲都是差不多的，那结果呢潜意识就罢工了，那如果你是学只是在专注在一个领域上很专注的去学习，那么，那我们的潜意识就很容易能够筛选出来，这个就是你最重要的事情，所以他才选的话基本上是有两个因素，一个就是根据我们学习的时长，还有可能是根据而我们，内心的大脑，他重视的程度，我就说等你学习的所有东西比我们一天当中，放在最首要的地位，那么你一定会花最长的时间最多的时间去学习，另外的你的大脑，他会很有意识的重视这件事情，那么这样很自然的话，它就很有意识的辨别出来，你最看重的是漫步人生的学习，那么就算你一天只花25分钟去学习漫步人生，但是你整个的潜意识会在一天当中去帮你去持续不断的学习，你这20分钟学到这些，他就很容易把这些东西转化成为你的理念，甚至你的行动，所以要让我们的潜意识最容易的分辨出来，最容易的能够产生这种自动的筛选，其实就是，把握好一次只做一件事情，如果我们在这90天当中大家能够全力以赴，只专注在这漫步人生的学习上面，我相信大家所得到的收获，非常吃惊，非常吃惊，好吧那么我讲到这个专注这个话题，我就讲那么多，当然还有非常非常多可以讲，我们也去。其他的这些学长学姐，还有其他的学长学姐，一起来加入这个讨论，听一个人讲是比较片面的，让我们大家一起来讨论这个话题。

问答环节

那我就来回答一下这个问题哈在这个问题啊，而关于本身就刻意练习这本书的话是非常棒，你们说也是我和我们这个漫步人生的理念非常相似一本书，那如果是俄时间许可有机会的话，一定要去读一读这本书，我也是鼓励大家如果有可能的话去读一读这本书，关于现在读这本书到底算不算不够专注，学漫步人生，那么我们要从以下几个点来讨论这个问题。

那我们就从了我们前面讲的那个三个元素，就是一个就是时间一个事件，一个是焦点。

读刻意练习这本书，在当下这个时间合不合适？这个是第一个我要问的第二个就是这件事情是不是当下，非常重要的一件事？第三个就是当下我们的焦点，是不是这些事情？

我们如果从这三个角度去考量，那么今晚我们就会得出答案是我们考量的就是我们现在的时间总量，我们就是能够来学习漫步漫步人生的这个时间重量，究竟有多少？比如说，如果我们的时间总量一天当中，我们会会有非常多的时间可以来学习漫步人生，我们就要这样来安排，就是，首先，我们必须完成漫步人生当下的任务，就是能够完成现在我们在每一个站口我们需要完成的任务，你有呢？而我们必须能够帮助身边花时间去帮助同一个团队里面的小伙伴们，去完成他们的任务，那么这些东西做完了，如果你还有时间，这个时候花一点时间读一下，这个刻意练习，这事没问题。

所以从我们刚才问的三个这个三个标准里面啊那个最后一个标志，那个焦点啊焦点这个标准事实上范围最小的，范围最小的，那如果我们把焦点设在这里，刻意练习这本书读，目前还不是焦点，但是如果我们从，这件事情，在当下，合不合适去做这件事情，在这个时间后可不可失去，事实行，如果不是从焦点的角度来讲的话，他确实是可以做，因为他根本不认识，合拍的，但是如果你一天当中只有一个番茄钟的时间，或者是两个番茄钟钟的时间，来学习漫步人生，那么你只能够完成你的这个当下的给大家的任务，当下的作业，你只够完成这个这个作业，而你没有多余的时间去做其他的事，那这个时候呢，读刻意练习这本书了，就成为一个，分散焦点的讲一个事情了。

一过，了解到很多的学员，他们说他们没有时间完成漫步人生的作业，他们说漫步人生的作业太多完成不了，但现在我却发现他们还有时间去熊猫书院，还有时间去做其他的很多的这个学习啊，关注这个得到啊，好关注这个七呀八呀，反正就是还有很多时间去做别的事，但是他们说没有时间完成漫步人生作业，所以这个现象就。说出来焦点，他的偏离，你就说其他的事情，可能你读的，比如说你学毛线书可能也是时间快点，等问题，就是你把焦点弄没了，那么你这个熊猫书院就是一件，影响你专注的事情，所以针对这个问题，我在做一个总结，还是那个标准，大家一定要记住，每做一件时间问一下自己，

==到底这件事情就这个时间做这件事情合不合适==，一个个的要问的就是，==这件事情==，==现在需不需要去专注==。那就是，==这件事情是不是当下所专注的焦点==？这样三个问题，我们就能够，解决我们是否专注一件事情这个问题

那么关于这第二个问题，我们该在什么时期什么时候去找到人生中最重要的事情。
我首先要跟澄清一个概念，就是我们人生中最重要的事情是两类，一类的是普遍性的重要事情，普遍性的要事，哪一类的是专特性的要事，普遍性的要事，意思去说，每一个人来讲，这个都是这样，这叫普遍写得要事，然后专特性的要事，每个人不同的个体，他对某些事情，某些事情对他来讲是特别重要，这叫专特性的要事，我们人生中首先要解决普遍性的要事，然后你才有时间去，考虑转特性的要事。

那关于普遍性的要事事实上就是现在漫步人生为大家做的一件事情，正在为大家铺一条路怎么要去，先解决自己，人性中普遍的要事，比如说健康问题，比如说我们的漫生活，比如说我们的家庭，比如说我们的这个自我提升，比如说我们的心灵自由等等，这些都是漫步人生一在的，为大家，提供，理念，方法工具，目的就是为了先帮大家解决所有这些，普遍存在无法解决的问题，周月系统，高空系统，这时候人就可以转特可以用专特的方式找到你人生中最重要的事情，那当然，这个普遍的要事当中时间管理事实上时间管理就是其中的一项，所以说大家必须先解决时间的问题，我们才有时间去考虑最重要的事情，现在大多数的学员当中我们都看到一个情况，就是大家都被当下紧急的事情，重要紧急的重要紧急的事情捆绑架，根本没有时间去考虑更远的事情，所以我们时间管理首先要作为我们当下的要事，先学，如果你们能够把日系统建立起来的事实上你就有非常非常多的时间去寻找你的高空，单单一个U8系统建立起来的话，你的整个生活对未来就会充满盼望，也会很有动力去追寻未来，那如果再加上我们的专注操作系统跟清单系统把你当下紧急重要的事情都处理完了。那么你一天的生活就非常非常的舒适，非常井井有条，那这时候的这种不慌不忙，井井有条的生活当中，你再去冷静下来，去思考你的高空这个时候是最准确的，那有时候你若在当下事情没有解决完，你去发现去思考告诉我说你经常会受你当下自己的需要影响，以至于你找到了高空并非真真正正你说需要的，而是你为了解决当下的问题，就把这个需要的当作是你的高空，去追求，结果就会让你非常失望，那应着是这样的缘故，所以我们的课程设计是从日系统开始，先把大家从这种繁杂的琐事当中拯救出来，然后让大家非常平静安宁，非常冷静的去思考一下你的未来，你的高空那个时候啊你所思想的必定是你内心的声音，这样子就不会存在有些人说哎呀我定的高空了，过几年又变了，其实有好多人是这样的，原因在哪里呢？原因就在于它是先去找高空，但是那却不懂的吧这个日系统先建立起来，所以当你有一套系统之后，你再去找高空，那个就是你什么时候找到，什么时候你就能够让高空的这个梦想能够进入你的系统，非常自然，帮你达到，所以系统，应该是，当下，紧急重要的事，非常非常重要，大家一定要好好漫步人生的日系统好不好。

章老师补充

各位漫步人生的小伙伴们，大家好，非常开心，今天在这里和大家一同分享。关于专注的话题。

在漫步人生学习和践行的过程当中，我们一直追求极致，我们一直走向极致，因为在这里我没有众人智慧的叠加，就在这里我想和大家分享，两个观点。

第一个就是，漫步人生时光之旅的过程中我们如何一步一步，达到专注。

第二就是，漫步人生一直强调的爱，非坚持。在时间管理的领域里，著名的管理学家史蒂芬柯维，提出一个时间管理理论，这个理论，是把事情按照重要和紧急的程度，分为四个象限，他们分别是，
第一象限，重要而且紧急，
第二象限，重要但不紧急，
第三象限，不重要，但紧急，
第四象限，不重要，而且，我紧急。

许多没有进入时间管理学习的小伙伴们如果被问到事情跟四个象限划分的话，每天应该讲时间花在哪里呢？很多人都会回答，当然应该将时间花在重要而且紧急的事情上了。

但是设想一下，如果我们每天的生活，都在处理这些重要而且紧急的事件，那我们的生活将会如何呢？当你每天早晨一醒来的时候，出现在你眼前的都是这些重要而且紧急的事情，徘徊在你脑海里面的都是非常紧急的事件，那自然而然我每天都在忙忙碌碌忙忙碌碌的人处理这些事情，甚至我会忙得像陀螺一样，从早到晚停不下来，如果是这样，我想我们的生活会过的非常非常累，而且一天过一天，一定在我们里面会越积越多，我们的焦虑感。如果我们想要让我们的生活过得淡定从容，我们会发现在我们的生活里，我们每天必须先做好重要但不紧急的事。
为什么呢？因为所有重要而且紧急的事，都是因为，当他还是重要的不紧急的时候，我们，没有那么认真的对待她，所以，许许多多，第二象限，重要但不紧急的事，就会，变成第一象限，重要而且紧急，所以本来我们可以掌控我们的生活，然后我们的时间，根据我们自己的节律，来过每一天的生活，却因着我们的拖延随着时间的推移，我们只能像陀螺一样。而且我们生命中同一时刻只能做一件最重要的事，所以我们同事有很多重要的事，那就代表，他们其实都不重要，谁在这里专注它可以分为两种，首先做决定时，要专注，专注于我们所要做的是小事，其次，知道我们决定后，我们就要专注地去做它。就如老师在前言里提到的，我们是不是能下定决心用自己一生里3‰的时间，去经历一次，人生，就需要我们全力以赴，破釜沉舟，用心专注，那等我们决定做什么之前要专注做的时候，这都非常非常重要，如果我们不够专注，我们就没有办法想做的事，选择做什么？当选择好了，就要专注的去做。因为这可怜的人就是，让他做选择的时候，就不专注，结果就像在打散弹枪，想打出去之后，零散破碎，好像什么都打倒了，但破坏力微乎其微。谁跟我们做事的时候，应该向发射火箭筒，有针对性，这叫做专注，专注就会带来极大的破坏力，也就是带来极致，如果我们做了很多的事，没有一件能做得好的，那我就要看看自己的选择是不是不够专注，选择了一大堆，什么都做，这个也做那个也做，结果就什么都做不好，这就是不够专注。就像漫步人生时光之旅为大家设计的三个时期，申请期，预备期，90天时光之旅，以及老师为大家特别设计的学习音频的六个步骤，很多漫步人生，喜欢这里的学员都在问我，他们说，老师，为什么我们要这么长的申请期？为什么我们在预备期这么久了，还没开始就时间，我们到底什么时候能够开始？我就是挺喜欢这里呢。如果没专注的角度去回答这个问题，答案，是显而易见，因为，非常多学员在接收漫步人生之前，被许许多多，看起来非常非常棒的学习，压得都，喘不过气了，总是有一种，不愿意舍弃，又不知所措的感觉，所以，大家的第一反应都是，我需要时间管理，这样的我就能过来梳理自己杂乱无章的学习和生活，然后呢，因着看了大家的决心和态度，所以我们让大家都不生气，气，好了，这个时候大家都有所感悟，人生的魅力，对自己健生自信，但除了原有的重负以外，似乎好像又加了一下大家自以为的，漫步人生的学习，所以，老师在群里面特别强调了专注，我一直觉得乔布斯的那句话真的非常棒，他说人们认为专注，就要对自己所专注的东西。但是恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说no，但几乎90%的人，都体会不到，所以在漫步人生喜欢这里的过程中，好像越来越不堪重负，最后导致大家都有悠悠愁愁的离开，在这里我想告诉大家，我们当中的确有人，做到了这一点。因为他们在漫步人生时光，这里的践行过程当中，一直在给自己的生活做减法，他们一直在给自己的生活做减法，减到一个地步，他们留给漫步人生足够多的专注时间，而这些小伙伴们，的确是，越来越优秀，我们说过，时间管理是所有学习的基础，当我们管理好自己的时间，梳理好自己的生活，你就可以轻松无压力，享受的学习任何，你想要学习的内容。所以我在这里，想在一次的，恳请大家，一定要谨记，一旦我们选择好了目标，一次只做一件，最重要的事。你专注在这件事情上，==千万千万千万不要在做这件事情的时候==，==去向另外一件事情==，因为当另外件事情的时候，在你分心之下，手头上正在做的事情就做不好了，结果呢就会出现更多的差错，与问题，专注，不但让你做好当下的事，还能让你享受这个过程，因为当你全神贯注地投入一件事情的时候，你会惊讶地发现，时间好像都放慢了脚步，因为，当你专注在一件事情上的时候，我在上课的力量是远远超过你所想象的，如果真是这样的经历，再以这样的体验，真的，这会给我们带来，莫大的祝福。最近我们大家都在践行，我们大家都在践行漫步人生晨间自习室。我们说过，在漫步人生之旅这个特别的时期内，漫步人生的学习和践行，它是我们生活当中最重要的事，大家在刚进入漫步人身晨间自习室的的时候，非常多，小伙伴们都不以为然或者呢用这个时间来学习漫步人生外的，本来就很沉重，学习。似乎觉得这个时间真的太好了，学习自己本来没时间又很有用的学习，但是渐渐发现，心里的焦虑，死灰复燃，甚至更甚。为什么呢，还是专注。但近段时间，我们一再强调在这个自习室的时间段，必须学习漫步人生的内容。凡是遵循这个学习要求的小伙伴们的反馈，他们都是说，老师，我发现我真的爱上了漫步人生晨间自习室。其实很简单，投入了足够的专注，大脑它不会欺骗我们，自动自发地帮助我们，因为，他轻松了，减负了，专注力，去学习，要他学习的内容。大脑的潜意识运行机制，当我们在各领域的显性学习投入一定量的程度后，自然发生，我们的学习，内容，而且呢，漫步人生时光，这里的体验，又给我们带来了进步和优秀，那小伙伴儿们说，我们能不爱上吗？好，那今天就在这里和大家分享这两个点，我想鼓励大家在这个平台在这个讨论的，专题分享，我们一同将我们众人的智慧都叠加在这里，他一定会帮助我们走向极致，谢谢。