亚里士多德曾说：“人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动”。

铃木一郎也曾说：“获得惊人成绩唯一的途径，就是重复每一个小步骤”。

习惯，是生活的基石。

人这一生，最终会有怎样的人生，很大程度上取决于他拥有怎样的习惯。

1

坏习惯，正在慢慢拖垮你

是什么在支配着我们日复一日的生活？

答案是“习惯”。

孔子曰：“少成若天性，习惯成自然。”

意思是小时候养成的习惯就像天性一样自然、坚固，以至于后来人们获得的所成功、创造的奇迹，很多方面都是由小时候的习惯所支配的。

习惯的培养看似细小琐碎，实则可以决定一个人的命运。

曾经看过一本名为《习惯的力量》的书，里面讲了一个叫丽莎·艾伦女士的故事。

丽莎·艾伦有很多坏习惯，16岁就开始吸烟喝酒，每天喜欢暴饮暴食、疯狂购物。

从那之后，她的人生陷入一片黑暗。

她患上了肥胖症，体重达到180斤，每天需要花大部分时间和肥胖对抗。

丈夫也因无法忍受她的各种恶习，选择和她离婚。

工作上，她也做的特别糟糕，每份工作时间都做不到一年时间。

她还因此欠下了巨债，每天被讨债公司追赶，不能回家。

这样的人生让她觉得特别绝望。

她刷爆了自己的信用卡，跑到埃及，去看了她最爱的吉萨金字塔。

回家路途中，她突然觉得自己的人生不能这样了，应该有个生活目标、有个努力方向。

她决定再去一次埃及，来一次沙漠穿越。

但是想要去沙漠穿越，就不能抽烟、不能喝酒，也没有可口的零食。

每当她想抽烟喝酒时，她就用跑步来缓解。

4年后，丽莎改掉了自己的恶习，成功减去了27公斤。

和之前想比，她看上去年轻了10岁，生活也比同事们都健康，在一家公司已经呆了3年多了。

是的，人生不过是无数习惯的总和。

如果你能发现自己的“习惯模式”，保持好习惯，摒弃坏习惯，你的人生将会彻底改变。

一个人的习惯，决定了一个人的命运。

摒弃坏习惯，才能遇见更好的自己。

2

好习惯，成就精彩人生

前段时间，巩俐因机场大片的“好身材”上了热搜。

照片上的她，身穿黑灰色紧身包裙，曲线紧实健美。

照片一出，不少网友感慨到：

女明星不愧是女明星，仿佛被时光优待似的，一点都看不出年龄。明明已经五六十岁的年纪，却把自己一直活在了最年轻的模样。

出道40年，巩俐的颜值和身材一直在线。

但其实，哪有什么天生不老，只不过是她敢于对抗时间罢了。

良好的形象管理，严苛的身材把控，高度的自律精神，才让她拥有了不老的魔力。

如今54岁了，她也没因为年龄而懈怠，而是日复一日的自律。

在工作上，巩俐的顶级自律体现的更为明显。

在很多中年女演员都因为年龄问题接不到戏的尴尬阶段，而巩俐却能一直稳坐国际一线。

这一切，都源于她的专业、敬业，以及对剧本的死磕精神。

工作的时候，她从不看手机、不聊天，很早赶到片场，酝酿情绪。

为了演好《红高粱》中的九儿，巩俐去山东用一个月时间学习挑水，肩部磨破就换一个。

为了演好《艺伎回忆录》的当红头牌，几秒钟的丢扇子，她每天苦苦练习了几千次。

为了演好《秋菊打官司》的村姑，她特地跑到农村生活，学说陕西话、用肥皂洗头。

巩俐用她的人生向我们演绎着：你有多自律，就会站多高。

是的，没有人能够随随便便成功，巩俐的精彩人生是她用一个又一个经典角色赢来的。

而这一个又一个的经典角色，深藏了她不为人知的努力和心血。

就像那句话说的：

不是一个人优秀了才有好的习惯，而是养成了很多好习惯，才让人变得越来越优秀。

好习惯，成就精彩人生。

3

你什么习惯，就什么命

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

熬夜、暴饮暴食、吸烟酗酒、工作拖拉、爱发脾气，这些习惯看似不经意。

但是它会慢慢吞噬你的精力，让你变得越来越堕落。

早睡早起、坚持运动、控制脾气，这些事看起来很难，但是坚持一段时间，会让你看到一个美好的自己。

很多人总说，想要成为更好的自己，但找不到方向。

其实，想要成为更好的自己，找到前行的方向，并不难。

但前提是，你要做一个自律的人，养成良好的习惯。

有研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯；

同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同一个想法，重复21天，就会变成习惯性想法。

好的习惯，往往能够让一个人变得很优秀。

而坏的习惯，却会摧毁一个人。

美国心理学家威廉詹姆士曾说过：

“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

村上春树， 29岁才开始写小说，33岁才开始跑步。

但他知道，小说是他的归宿，要想到达目的地，就必须坚持。

于是，他戒烟戒酒，开始过起了规律的生活。

每天凌晨4点起床，每天坚持写10页小说，每页400字。

早上九点开始跑步，每天10公里，雷打不动。

三十年来，跑步和写作已经成为他生命中必不可少的习惯，如同一日三餐一样。

也正是因为他的这些良好习惯，才写出了《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》等世界名著，使他成为了当代最知名的日本作家之一。

习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。

摒弃坏习惯，养成好习惯，你的人生将会不一样。

很喜欢设计师山本耀司说的一段话：

我从来不相信什么懒洋洋的自由。

我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。

我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。

做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

当自律变成一种习惯，当坚持变成一种态度，你的生活终将美好。

与君共勉。