早起了一段时间之后，才知道早起的好处，才明白什么是“一日之计在于晨”，之前只是记得有这么一句话，一直以来都是当做口号在使用。
当然，你想要早起，就必须得早睡，实际上时间是一样的，而且利于健康。
早晨，对于一般休息好的人来说，应该是一天当中头脑最清醒、精力最充沛的时刻，对我来说更是如此。经过一夜的休息，早晨醒来，心无杂念，心静如止水，精神处于清醒放松的状态，此时人的创造力也是最强的，做什么事情都觉得特别得心应手，很有成就感。
早起也是一种意志力的表现。在新的一天里，你早起成功了，便是一天成功的开始，不管你今天过得怎么样，起码你此刻是赢的，这是“一日之计”的开始。
早起也讲究方法，前提你得早睡，得休息好，不然晚睡早起，会把一件美好的事情变成一种折磨，白天上班休息不够会很累，很受折磨。
起床的那一刻不宜多想，对于意志力薄弱的人来说，越是赖在床上不起来，拖得时间越长，就越起不来了，既影响了睡眠，也破坏了心情。所以闹钟响的那一刻，二话不说就马上起来，什么也不要去想。
“赖在床上所想的事情和所做的决定都不能算数。”这是我给自己的一句警告。因为躺在床上的惰性太大了，这时候的思考受到肉体惰性的影响，所思考的多半都是负面的、消极的。当你还在为早起而闷闷不乐的时候，从你洗漱完毕，走出房间之后，你会明白你今天早起是一件非常明智的事情。
所以，一般情况下，我不会躺在床上想东西，有的话，只做冥想，放松心情。马云说，“晚上想千条路，早上醒来走原路。”很多人就是这样，晚上想了很多宏伟的计划，把自己兴奋得一整个晚上都睡不着觉，第二天醒来精神不佳，心情郁闷，才知道昨晚所想有多荒唐。再说，事情是做出来的，光想不做只能叫幻想。
早起符合人体的生物规律。不是有句话说“日出而作，日落而息”嘛！日出而阳动，日落而阴生。如果该休息的时候反而在瞎折腾，身体迟早出问题。记得有一个朋友，喜欢晚上运动，运动了一段时间之后，感觉身体反而没有以前好了，去咨询医生的时候，反而奇怪地问，“我天天都在有锻炼啊，身体怎么不如以前了？”
医生问他在什么时间段锻炼，他说晚上下班之后天天锻炼，医生说问题就在这里了，锻炼的时间不对，违反了自然规律，于是他听从医生的建议，改为晨练，以前的一切不适都消失了，身体越来越好了。
所以说，除了早起之外，如果能够出去外面散散步，接触一下自然，当然是再好不过了。曾国藩的儿子曾纪泽从小体制比较弱，曾国藩就建议他每天早起出去外面散步，饭后走一千步。这些都是简单可行的养生之道，哪里用得着去健身房瞎折腾。
修身养性的最佳方法无非是“规律生活，饮食得当”，其他说多了都是借口，不信你也可以试试！
