一、坚持读书分享第530天《感谢自己的不完美》第206---246页（全书完）

二、中原焦点团队 杜冰冰焦点初15期坚持分享第596  2020年12月4日

常听有人说，一个成熟的人，应该戒掉自己的情绪。我却并不认同。人在尘世中，难免有七情六欲。若是内心始终毫无波澜，那便是和行尸走肉区别无二了。真正的强者，不是没有情绪，而是能够应对每一种情绪。世界潜能大师安东尼•罗宾也说：“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”能掌控自己的情绪，才能掌住自己的人生。一个人的强大，从学会和情绪相处开始。世上最大的荒唐，叫凭心情做事情，前阵子，去朋友的教育中心做培训，看见小郑在办离职手续，心里很是诧异。印象中小郑是个干劲十足的姑娘，怎么会被辞退呢？从朋友口中得知，小郑前一阵和男友分手了，心情一下就跌到了谷底，工作上屡屡出现纰漏。朋友原想，人嘛谁还没个情绪低落的时候，就给小郑延长了假期，希望她能及时调整。可收假之后，小郑依旧毫无好转，还向朋友提出要退出公开课的活动。为了这次公开课，培训中心已经筹划许久，可事到临头，小郑一个心情不好就要退出，弄得整个团队都措手不及。最后，朋友费了好一番功夫才找到人临时补位，把事情给解决了。可她也打定了主意，小郑这人是绝不再用了。虽说小郑能力不差，状态好的时候效率也高，可这心情一不好就罢工，她实在是怕了。世界上最大的荒唐，就是凭心情做事情。人活一世，不如意之事十之八九。情绪一丧，就甩手不干，这不是真性情，而是毫无责任感。用心情决定自己的状态，就像是把成败，放在了一颗定时炸弹上。记得有一次，在公司的楼梯间，碰见销售部一个的女孩子在偷哭。她刚被上司狠批了一顿，伤心得一把鼻涕一把泪的。可碰巧这时，客户来了电话，她立刻强忍着哭腔，拿出专业的态度应对。她哭得脸也花了，头发也乱了，可我却觉得，她整个人都在闪闪发光。成年人的世界里，勇敢是克制，而非放肆。那些所谓的成功者，谁不是曾有过无数次的伤心和沮丧，却仍逆风前行，才登上了山巅之上。弱者事事随心，强者步步坚定。真正的成熟是：你可以有情绪，但绝不凭心情做事情；即便是在哭，也不会忘了继续赶路。太过情绪化的人生，是一场灾难，知乎上曾有人提问：“有一个情绪化的朋友是一种怎样的体验？”其中一个高赞的回答是：“好像放了颗定时炸弹在身边，接触时好像在踩雷。”老周就是这么个人，他心眼不坏，可公司里却鲜少有人愿意和他打交道。因为他总是喜怒无常，明明上一秒还笑嘻嘻，下一秒就会晴转多云。你根本不知道哪一句话就会踩到他的雷区，说翻脸就翻脸，把场面搞得很难看。情绪一上头了，还爱拉着别人疯狂抱怨。起初，大家也还劝说安慰几句，可时间长了，都被他的负能量折磨得疲惫不堪，与他疏远了。情绪化，就像是一把锋利的武器，伤人又害己。《奇葩说》中，辩手陈铭讲过一个故事。他在微博上发了一张女儿的照片，留言区里就有人攻击她女儿长相。他的怒火瞬间就被点燃，立刻就准备骂回去。可老婆却劝住了他说，如果你骂回去，和这些键盘侠有什么区别呢？陈铭这才恍然大悟，控制住了自己。发现了没？一旦掉入情绪的陷阱，瞬间就沦为情绪的奴隶。别人轻而易举就能影响你的行为，顷刻间就能把你变成你最讨厌的那种人。在情绪的驱使下，还会做出一些过激的行为。温州的火锅店内，服务员因顾客投诉，将滚烫的水泼到客户身上，造成客户全身¼的烫伤，服务员获刑1年10个月。浙江的4位闺蜜聚会，为抢着买单而大打出手，一人情绪失控跳水溺亡。重庆公交车上，乘客和司机争执互殴导致车辆失控，造成15人遇难。每一年，都会有这样的新闻出现。并不是什么深仇大恨，仅因为一时之气，却酿成了滔天的惨剧。若是在情绪的当下能忍一忍、等一等，或许一切就会有不同的结局。一个人的强大，从学会和情绪相处开始。听过这样一句话：“真正厉害的人，不是没有坏情绪，而是知道该如何处理情绪。”深以为然。看过一个故事，玛丽在超市的出口排队结账，可等了很久都不见前面有人移动。只看见超市安排了工作人员，来检修收款机。玛丽等的有些不耐烦，但她告诉自己说这也不是收银员的错。可10分钟过去了，收款机还是没有修好。玛丽的心情变得更糟，她只能再一次压制住怒火，决定再等等看。可这时，队伍前面的一名男子开始痛骂工作人员，说维修时间太久，耽误了他的行程。工作人员不停地道歉，男子的怒气却只增不减。最后，男子推翻了购物车，愤怒地离开了超市。在他离开2分钟以后，超市就增加了一个临时收银台，并且为了表示歉意，给每位等待的顾客赠送了一张购物券。玛丽很庆幸没有放任自己的情绪，否则，她就会和那个男子落得一样的下场。不止没买到东西，没有购物券做补偿，还落得一肚子的怨气。放任自己的情绪，是灾难的开始。因为放任情绪并不能解决问题，只会让事情越变越糟。管理好自己的情绪，才能真正的解决问题。当情绪来临时，不妨试着这样做：1.接纳自己的情绪。中国式管理之父曾仕强说：“情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。”把情绪看做一种自然的反应，如同天冷会哆嗦，天热会流汗一样。不抗拒，欣然地接纳每一种情绪的存在。只有先学会了面对，才能从容地去应对。2.不在情绪之下做决定。情绪和不理智，像一对如影随形的兄弟。在情绪之下做出的决定，往往会让人后悔不已。古人所说的“盛喜之中，勿需于人；盛怒之中，勿答人书”，也正是这个理。任何时候，先平复心情，再解决问题。3.学会用心态调节心情。用良好的心态，来做自己的引路人。告诉自己，开心也好，悲伤也罢，都会过去。生活总要继续，别让情绪耽误了行程。大雁飞翔在三万英尺的高空里，为的是迁徙，不论悲喜。当被情绪所困时，别放任自己沉溺，换个角度去看问题。把遗憾当做动力，把悲伤化作走出黑暗的勇气。

余生，别做情绪的奴隶！生而为人，我们谁都无法抑制情绪的产生，与其排斥恐惧，不如学着接纳情绪。接受我们活在这俗尘凡世里，接受生活的有跌有起。愿未来的日子里，你我都不必压抑自己的感情，可哭可笑、可悲可喜，享尽人间真挚的感情。练就从容应对情绪的能力，经得住苦难，闯得过迷惘，学会坚强，也能为自己疗伤。不做情绪的奴隶，成就更好的自己！