#一切都是最好的安排#Lydia
【三个标签】
1.育婴师
2.时间管理践行者
3.终身学习践行者
【90天践行目标】
①早睡早起(23:00-06:00)
②每周慢跑3次
③阅读10本时间管理书籍
【上周检视】
一【健康】:
1.早起6:30前 没有晚睡,一次晚起,春困
好像形成了自然的生物钟,10点基本困得不得了,6点左右自动醒来,宝宝最近也早睡一些,不过夜里要吃一次奶!
2.运动:慢跑一次,每日步行超过1万步,现在宝宝基本6点多醒来,所以不敢走开跑步,内驱力是主要原因
3.冥想1/7
4.饮食本周比较舒适,有一次喝了牛奶不适,拉肚子
5.泡脚:无
二【学习】
1.练琴:无
2.听书:3本 每日听讲座3
周日:
周一:《增长黑客》
周二:《不吼不叫》《幸福婚姻》
周三:《养育男孩》
思维导图讲座+6篇读书笔记输出
3.育儿讲座:
周五:《英语启蒙》
笔记输出:无
4.阅读:《搞定1》
三【效能】
1.2次晨会 周六6:00-7:00
2.写作:《轻而易举的富足》《蝴蝶效应》1篇周检视
3.早起清单:6/7
4.未使用番茄钟
四【家庭】
1.宝贝清单:7/7(早安-音乐-喂奶-换尿布衣服-樊登-阳光维D-早餐-运动)
2.晚安清单:7/7(洗漱-故事-音乐-按摩-熄灯)
3.辅食清单:注重自己的饮食,多一些温热食物,注重清淡饮食!
4.宝宝游戏:状态很好,主要带宝宝去了两次早教,每天都小区的滑梯探索
5.亲子阅读:《动物宝宝的游戏》《和妈妈在一起》《三只小猪》
6.给宝宝做了面疙瘩、吐司、酸奶、蛋糕、馒头、奶酪土豆泥
失败:溶豆
五【社交】
1.认识两位宝妈
2.2次凤凰baby
3.2次蒂姆家
4.去了一次保育幼儿园
5.逛了一次街,给宝宝买了帅气的衣服
六【休闲】
1.一次师院
2.《神秘巨星》《小萝莉的猴神大叔》
【践行感想】
1.本周的自我提升的践行较弱,早睡,可是早起犯困,慢跑以及学习方面特别弱!
2.更多学会放下和接纳,在宝宝的相处上自如平和,自己变得快乐,宝宝状态更好!
3.试着增加了休闲,减少了其他青蛙的压力!并专注于各种美食的自制!
4.饮食上有所提升、包括twinkle的饮食种类和搭配,增强不少!
【需要调整的问题】
1.增加学习(讲座、听书、阅读、练琴)
2.恢复运动(一周三次,每次5km)
3.完成梦想版、潘教练的关于阅读笔记整理
【下周侧重】
1.恢复慢跑、学习
2.注重愉快的身心
【小确幸】感恩全世界共频力量的支持!我努力做着自己的观察者!