重新建构，是焦点里非常核心的基本功。重新正向的诠释赋予新的意义。每个人都在用他的世界，他的经验建构自己的世界，人人如此。既然如此，我们可以对世界重新建构，正向解释赋予新的意义。

重新建构都从哪些面向哪些角度去看呢？：想更好的心，抱怨背后正向的期待、特质、优势、特长、努力、坚持是重新建构看到的面向。

他说很难：他在这么难的情况下依然在坚持；屡战屡败：屡败屡战。

爱人跟你吵架了，吵着吵着摔门走了：重新建构一下，看到另外的面向，就是看到更多的视角，可以看到爱人很在意这个家，吵不过你，又不能打你，快气死了，只能先离开这个角度；学了好多遍，还学不会，有的可能很失望，重新建构一下，学不会，还学了好多遍。虽然学不会，依然坚持学了好多遍，这得多难得。对好多人来说，学不会他就不学了，他既然能学好多遍，是什么力量让他坚持下来？

看到这会不会对他很放纵呢？看到这会对他更接纳呢，接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。

接纳并不意味着对恶习无动于衷，只是接纳这个情况并不代表完全认同这个情况。

建构不是目的，目的是协助当事人看到更多的可能性。提供更多的面向和视角，而不是要他一定接受。当一个人能看到更多的角度，很多的问题对他来说就不是问题了。

提供哪些角度：

1比如生活中很容易看到负向面，焦点解决，让当事人看到正向面，通过我们的解读，就像转换器翻译机，把来访者的话翻译一下。

比如来访者说我不快乐，我们重新建构，可能他想快乐

接下来我可能考试都考不好，说明他想考好。

2生活中更多的看到失败的经验，焦点解决协助他一起看成功经验，可以去问他有没有什么时候做的相对比较好，提供一个新的视角。

3生活中可能更多站在自己没做到的角度去看，学这么长时间怎么还做不到，焦点解决更多的看到我们做到的部分有哪些。已经做到的部分有哪些？

4生活中可能更多的只是站在我们自己的角度，焦点解决会协助当事人看到你身边的人，他们有谁知道啊？他们怎么说，你怎么看他们说怎么说的？这样的话，他开始能从周围人的角度看到一些面向，而不是只是站在自己的角度，站在自己的角度，好多东西都看不见。

5生活中一般看过去的面向会内疚，自责，恶性循环，焦点解决看未来想要的实现了会怎么样，问当事人：如果你想要的实现了，会跟现在相比有什么不同呢？这是看未来的视角。

当看到这些视角之后，当事人会有更多的变化出来，不在沉浸在自己失败、糟糕、不成功的、自己不好的一系列视角里去，因为那些视角里没有更多的力量去改变现状。前提是要先看到才有力量陪着她，去让她看到。

建构不是目的，也不是一定要让他接受，只是提供了这样一个视角而已，也不是我们提的，只是通过问话协助他自己看。

重新建构的方法

1、虽然（负面）但是（正面、难得、可贵）跟生活中正好相反，虽然你说好好学习，但我看你就学了两天。虽然你就学了两天，但是我也注意到其实你想好好学习。

2、我不确定，但我确定。

3、至少，起码

阿q是凭空想象出来的精神胜利法自我安慰，重新建构是有事实依据，完全有事实依据，不凭空猜测，并且我们的目的是让当事人有更多的行动，真正的去行动。而阿q精神是没有真正的行动，想了也算了，儿子打老子，很经典的一段。

4、最重要的是从当事人的抱怨与强烈情绪中，发觉其在乎看重之处。从负向事件中看到当事人在乎的，看中的。李萍的故事有很多在乎，看重。尤其是抱怨的时候，我们看到抱怨背后正向的期待，当父母唠叨我们的时候，听到唠叨背后的爱。

5、一定有一个重要的理由的信念，常为了解某些不当行为的背后动机。