今早一醒来已经6：10，打开手机微信一看，兰儿老师也没有开腾讯会议，这两天兰儿老师感冒生病了，祝福她早日康复！借此机会我也放松一下，躺在床上暖暖的，开始完成诵读打卡任务，又新开启了《道德经》和《正念的奇迹》的打卡任务，与队友们一起学习成长。
起床后跟随李在峰老师复习八段锦的第四段和第五段，坚持每一天的精进，感觉腿部的力量越来越强了，身体阳气上升了，能够忍受冬天的寒冷了，这份成功的收获让我心情愉悦，在李在峰老师的分享下，我对身体经络气血方面的知识越来越多，特别有收获感和幸福感。
练完功，身体微微发汗，穿戴好带着狗狗下楼溜达，愉悦的心情陪伴着狗儿，似乎一切都是那么的美好。这两天老公的单位要解体了，我更需要保持好的精神状态，相信会有更好的机会，暂时的停顿也是一个新的开始。我和狗狗在园区溜达了一圈半就回家了。
九点多钟我们才吃早饭，爱人做的鸡蛋炒饭，拌的萝卜条，还有我做的哈佛蔬菜汤，清淡爽口，饭后准出去配眼镜，爱人说有些不舒服，血压有些高，高压都达到了170mhg，低压是97mhg，心跳每分钟89次，一定是上火了。及时调整计划，在家休息吧，睡一会儿也许就好了，睡眠是最好的疗愈。
我的血压偏低，高压才92mhg，低压52mhg，心跳每分钟65次，心跳比以前好了很多，可能最近的锻炼还是颇有成效的。特别是最近的共读和分享，让我的内在有了新的改变，新的观念在一点点生成，看待问题的视角更加多元，更清晰自己的需求是什么。
利用爱人休息睡眠的时间，诵读了路易斯·海的《每一天爱自己》一书的第十一篇文章：我珍惜自己的身体，并妥善照顾。感恩我的身体，感谢我身体里的每一个器官和每一个细胞，让我感受着每一天的美好，我也将用营养学的知识来好好地关爱我身体里的每一个细胞。
中午继续参加《人性的弱点》和《生命的重建》共读，聆听生命的故事，汲取精神的力量。特别感谢一起共读分享的伙伴们，大家共同打造学习成长的空间和场域，丰富了自己精神生活，提升了自己的思维层级。
最近一段时间我特别关注了施威老师的《爱与疗愈》课程的宣传，深深地被他的专业的表达所吸引，也被他的大爱愿景所感动，甚至自己内在的那盏心灯在悄悄燃起来，有想成为一名疗愈师的梦想，只可惜的是自己的年龄太大了。不管怎样，我还是决定先报名参加《爱与疗愈》的线上课程，期待有一个新的收获。这次先生课程开课的时间是1月14日和1月15日晚上7：30～9：30，期待那个时刻的到来。
一天生活下来很充实， 32天的视频课的学习已经画上了一个圆满的句号，最后一场的直播，杨老师点评了各班的学生的作品，各班的班班老师逐一在屏幕前亮相与我们告别，感恩老师们的陪伴与付出！视频课程虽然结束了，我知道自己的视频录制及制作水平还有很长的一段路需要走，唯有坚持精进练习，才会有精彩的作品生成。
感谢坚持精进的自己，优秀源于每一天的努力！吃好饭，睡好觉，照顾好自己的身体，才能成就美好的未来。
我珍惜自己的身体，并妥善照顾。
