时间管理的基础是精力管理！精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感等等。
我们对番茄工作法、GTD等各种时间管理理论和方法可能已经耳熟能详了,但什么是精力管理呢?我们又该怎样应用精力管理的方法呢?
管理精力，而非时间，是保持高效的关键。影响我们效率的因素有两个：一是时间，二是精力。如果说时间管理是对时间的分割、组织和协调，那么精力管理则是对精力的控制、使用以及恢复，即如何高质量地使用精力。
我们之所以如此关注时间管理，是因为时间相对来说容易衡量。相反，精力的精确测量则无法办到。时间是线性的，仅仅通过组织，便能让我们在较短的时间内看到效率的提升。精力管理却要复杂很多。精力就是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的和精神的四种精力源。精力像一个银行账户。在我们取完精力之后，需要挣回来，否则就会导致赤字。有时候，我们会感到身体虚弱、脑袋沉重、内心迷失，那是因为处于精力赤字状态。在这种状态下，时间管理得再恰当，工作效率都无法得到提升。我们虽然可以在短期内保持赤字的状态，比如在一周内突击一些考试或者一个项目，但从长远来看，这种赤字并不利于我们的身心健康。
那么，到底什么是精力？我们又该如何管理精力？
虽然我们在生活中也经常用到精力这个词，比如：“精力衰竭”“精力充沛”“集中精力”等，但一旦被人问到到底什么是精力时，我们常常又说不出个所以然来。因此，在学习精力管理具体方法和操作步骤之前，我们首先需要明确精力的含义。全情投入意味着，你能够全身心地投入到你参与的每项活动中去。无论你是从事一项富有挑战性的工作，开创一个新项目；或是与爱人共度甜蜜时光，陪孩子阅读；还是单纯地参加一项娱乐活动。全情投入，会让我们以快乐的心态充分享受生活的每一个时刻。
然而，不可否认，生活中我们常常会遇到糟糕的老板、恶劣的工作环境、复杂的人际关系，以及各种危机。此时影响我们表现的诸多因素，每天会浪费我们几个小时，这是无法改变的；但每天我们支出精力的数量和质量，却是可以调节的，这才是我们高效与否的关键。我们越有效地掌控自己的精力，就越有能力和效率；而我们越是低迷消沉，我们的表现就越糟糕。
一个人精力的投入程度会极大影响其效能表现
出色的表现，健康和快乐，都建立在有效的精力管理基础之上。
首先，要改变好我们的精力就要先改变我们的习惯，谈到习惯就谈到了自律，我们要有自律严谨的生活态度，要自律首先得有自控力，自控力是一种稀缺性资源。比如没早睡早起，比如经常加班到深夜，比如饮食没规律。比如不运动等等，都会影响到我们的精力。丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！所以要养成好的习惯必需得有自控力。所以我觉得精力管理的基础就是自律管理。通过自律改变我们的生活习惯，通过自律合理善用时间，通过自律让我们有时间去运动，越而不失衡的人生才是值得我们拥有的幸福的人生，同时也是我们进行时间管理要实现的最终目标。你有多自律，就有多自由。也就有更多更好的精力投入到工作生活中，陪伴家人，和朋友喝喝咖啡，过一个平衡幸福的人生！
