我们可以活得像猪一样颓废，却不能像猪一样颓废的心安理得。

我一个朋友最近经常感慨自己最近过得很累，不知道为什么。

可能是生活上的压力、可能是情侣的关系、可能是考博的压力等等的一切，都有可能。

我问他准备怎么做，有没有下一步的打算。他说不知道，就是感觉最近很累，什么都懒得想，感觉变得很颓废。每天都是浑浑噩噩的。

到了晚上，躺在舒适的沙发上。看着那些名人的经历，夹杂着铺天盖地的鸡汤文。感觉热血澎湃。决定第二天要做出什么惊人的事情。

然而因为当天晚上刷抖音时间太长，导致第二天整整一天都是迷迷糊糊的。一天一天又一天，日子就这样不知不觉的从指尖流过。

仔细想了想。好像 其实我们都差不多，他也只是进入了低谷期。

你呢？是否也会经常迷茫；也会偶尔颓废；会因为领导一句看似不近人情的批评，就开始抱怨；是否也会因为同事的一言不合，就以“工作氛围不好”索性辞职。朋友，在你缺少目标无所适事的时候，在你工作上遇到困难就想逃避的时候，在你努力之后还是没有达到预期结果的时候...... 想想严峻的就业形势，想想你面朝黄土背朝天辛苦劳作的父母，想想以后你结婚生小孩子了，孩子都快要养不起了......你还有什么资格不努力？有什么资格堕落？你生来就不是王子，不是公主，那就别学只有王子和公主才能有的病。那些可以茫然，可以彷徨，可以过一天算一天的人，要么是缺乏责任心，没事闲得抑郁的人。每个人都会有低谷期，那么我们该如何避免颓废，更加有干劲呢？1.调整自身

首先，我们应该净化掉自身所有的负面情绪。早上可以起早一点，做一顿丰盛的早餐。拥有一个美好的心情是诸事的开头。

注重我们的形象，这个世界上没有丑人，只有懒人！所以一定要自信！一定要自信！一定要自信！（重要的事情说三遍）

其次，因为形象给人的第一眼很重要。所以我们我们一定把握好这种机会。

保持乐观，有机会可以出去旅游一次。因为旅游真的能让人的心态变得乐观。去用心感受一下大自然的的魅力。把自己所有的坏情绪都倾泻掉。重新做自我。这个世界这么大，没有什么是过不去的。所有的不开心，都会被时间所泯灭。

2.坚持锻炼一定要坚持锻炼，因为锻炼的好处非常之多。

有益于睡眠。爱运动的人比不爱运动的人睡眠质量强。

坚持锻炼可以防止热量囤积形成脂肪，使之肌肉拥有线条感。

延迟衰老，增长寿命。国外报道：理论上。中年后，坚持有氧运动能将生理衰老延长12年之久。

提高大脑动能，提升智力。运动不仅能增强人的体质，还能增强大脑的发育，使反应力，洞察力等进步。

萧伯纳曾说：自我控制，是最强的本能 。其实自律并不难，难的是还没有开始。我们可以先定一个大目标，随后将大目标分几个小目标分步执行。当我们将小目标保持下去，渐渐地，大目标就养成了。

彭于晏直言：自律是外界对我最大的误解。但是我们却不知道对于他而言，最大的快乐便是拍戏。如果不拍戏的时候，在家也是吃吃睡睡，在胖瘦之间摇摆。在家连妈妈都会对他说：你去工作你去工作——像极了过年回到家被妈妈嫌弃的我。

将喜欢的事情融入到自律，我们便会发现。自律其实非常容易。就像科比曾说的：你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？

只要将喜爱融入进去，我们都可以像彭于晏那样！（共勉）

3.规划时间

一定要早睡早起！

熬夜不仅会伤身体，引起肥胖，免疫力下降，还会造成记忆力减退，最重要的是对五官的影响。

而早起可以让人精力充沛，思维更敏捷，做事情更专注，整个人精神面貌都是好的。为了防止下午犯困，中午可以尽量休息一会。记得不要睡太长时间，最好保持在半个小时左右。

仔细想一想，一天24小时，去除8个小时睡觉时间。剩余的16个小时你在干嘛？时间真的规划好了么？懂得把时间规划好的人，一定很聪明。迷茫，多半是因为你的时间没有规划好，不充实而导致的。那么到底该怎么样才能算是好规划呢?

——我们可以先把一天要做的事分为以下四大类：

重要紧急：准备工作做完后立马就做。

重要不紧急：这类事我们可以等重要紧急的事情做完再做。

紧急不重要：等重要事情做完再做，或先做此事。

不重要不紧急：我们可以最后再做这类事。

4.寻找兴趣你可以这样试试遇到——尝试——投入——深思感受——坚持！或者写一些让你影响很深刻的经历，找出让你喜欢的事情。再次尝试。

就像为什么会有很多人喜欢玩游戏，很大部分原因就是因为在游戏里面使他拥有成就感。

还有，一定要有写手账的好习惯。

如果你不曾为自己的人生做规划，其他人就会规划你的人生。

手账的主要目的是记录当天的：日期，天气，饮食，心情，所做、所想的事情，发生的事情。反省（有哪些地方可以改进，做了哪些值得鼓励的事情）。每天给自己做一个小总结。记得保持写手账，多年后会感谢我的（hhh）

最后，一起加油呀！

（公众号:阿清日记）