冥想这项古老的自我调整法最大的好处就是让人得到片刻的宁静，短暂地主动什么都不做、只是为了把事情做得更好，在这个世界竞争日益激烈的情况下，冥想这项大脑活动可以有效缓解部分压力，做法步骤是找个定时器，先慢慢从几分钟开始做起，把做姿调整到自己觉得舒适的位置既可，慢慢熟练之后可以适当调整冥想时间，刚刚开始做得过程中可能经常会走神，不要紧发现走神的时候再把自己拉回来就可以，自己经过几年的练习，从刚刚开始的几分钟到现在可以一次做40分钟，冥想是一项提高自己耐心和心理素质的有效方法，值得推荐，活到40岁才明白心理素质的稳定程度深深影响着我们做事的效率。说实在的，你要是问我冥想到底实际有什么效果，短期内不会有什么效果，做了冥想不会让你赚得更多，但是随着几年时间下来，从刚刚开始的那个愤青慢慢变成一个自己之前状态最大的问题其实是自己，冥想这项活动最大的特点就是随着时间的推移，你能够慢慢地更客观理性地认识自己和世界！
My life 2021 06 11
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