夏季儿童常见病预防及养生

先回顾一下夏季的特点,气温上,连续五天日平均气温在二十二度以上,就是夏季。
中医认为夏季的特点是夏暑。
那么夏季如何预防孩子常见病?
主要分为三个部分:第一部分教大家如何预防孩子中暑,尤其是大家最容易忽略的阴暑。第二部分是夏季孩子不爱吃饭,如何调理的注意事项。最后一部分,教大家夏天治疗孩子冬天常见病比如顽固性咳嗽的方法。

现在基本哪里都有空调了,单纯因为环境太热导致的中暑,已经很少见了;所以这里重点讲的是大家最容易忽略的阴暑。
什么叫阴暑呢?天气炎热的时候,人体汗腺比较活跃、毛孔大部分处于打开的状态,这时候如果身体突然受到寒冷刺激,毛孔就会一下全部闭塞起来;这样身体一时调节不过来,抵抗力下降,导致生病。用中医的话讲,就是暑热与风寒之邪,趁机侵袭身体。因为这是在人体安静状态下得的病,所以称之为阴暑。
最常见的症状有:发热畏寒,不出汗,头晕恶心,身重疼痛,神疲倦怠,腹痛腹泻等。

因阴暑是突然的寒冷刺激而导致的生病,所以预防的重点还是防寒。
第一,不要让孩子吃过多的寒凉食物。比如孩子经常喜欢吃冰冻饮料、冰冻食品,就很容易中招。
第二,避免让孩子过度纳凉。比如夜间不要让孩子在室外睡觉,避免吹过堂风,电风扇风速不宜过大、不能直吹,用空调保持室内外温差不要超过五度为宜。
这里要多说几句空调的使用方法:低档风速,除湿模式;夜间睡觉室温二十六度即可,最好是开客厅空调,让凉风从打开的卧室门送入;孩子如果长时间呆在空调环境下,隔一段时间就要活动一下身体,如果明显觉得有点凉意,最好增加衣物。
第三,避免孩子贪凉。比如,洗冷水澡虽一时凉爽,但会使毛孔收缩,无法散热,洗完后反而会觉得更热;而温水洗澡使毛孔扩张,有利于身体排热。
大家记住,夏天该出汗时就出汗,这才符合自然规律和人体生物节律。

其实阴暑最困难的不是预防,而是辨别症状。一旦孩子已经得了阴暑,由于时间持久,常见症状又是腹泻、倦怠等,家长很难和阴暑联系起来,往往无法辨别,导致护理的方法不对,治疗也起不到效果,孩子就很遭罪了。
所以家长要在孩子感到不舒服的时候,先排查一下有没有出现刚刚说的那些病因。
如果能确认孩子的症状是阴暑导致的,那针对不同症状可以采取以下的治疗方案。
第一类症状,腹泻。最常见的原因就是孩子吃了大量寒凉食物,比如冰冻饮料,水果,冰激凌等;或是晚上吹空调踢被子,导致肚子受凉。根据孩子的年龄大小、和受到侵害程度的不同,腹泻的严重程度也不一样,最轻微的症状是胃疼或肚子不舒服、伴有肠鸣或者呕吐,严重的则有反复腹泻。最简单实用的治疗方法,就是喝姜汤,切几片生姜熬水,趁热喝下去;如果症状严重,可以熬姜汤时加几颗花椒。这个方法比去医院输液好得多,一两天胃肠道功能就能恢复;不像输液那样,虽然症状缓解了,但是食欲减退、腹部不适的症状会持续好长时间。另外可以用之前介绍的艾灸、或者附子理中丸。
第二类,疲倦乏力、憋闷、四肢疼痛等类似感冒的这些症状。这跟秋冬季感冒又有些不同,流鼻涕、打喷嚏不太严重;只是觉得头昏脑胀,感觉像有什么东西裹着一样,同时身上感觉憋闷、忽冷忽热、四肢酸痛、肌肤发热、身体想出汗又出不来、注意力不能集中、心烦意乱、不想学习或工作。这种症状采用泡脚的方法会有一定效果,但是不会完全缓解,因为泡脚的方法主要是驱寒的,除湿的作用较弱。最有效的治疗方法应该是使用藿香正气水、液或者胶囊,或者使用暑湿感冒冲剂。

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