中年抑郁其实也叫中年危机。
中年危机很大程度上来源于体力不支，前途又渺茫，但责任又不断的在增加，作为智慧生物，他肯定会痛苦，当然会抑郁。
其实中国没有“中年危机”这个概念的，中国叫：上有老下有小，家家有本难念的经、难、压力大。
中年危机在西方的语境中就是外遇。
如果中年得意，就很难抑郁，中年失意怎么办？
这些中年男性在日常中做些什么能解一下他的抑郁？
我思考了很多，这件事可以做：戒“油腻”，重回青春。
不仅仅是饮食油腻，还要有良好的作息，还要锻炼身体、减肥。
比如跑步，一周跑两三次步；或者买个山地车，去湖边、森林里骑一骑；或者做俯卧撑、拉伸、深蹲，进行力量训练，形象也稍微改变一下。
让你的身体感觉到回春了，就像是回到了二十年前、十年前的身体。
回春不仅是体力，还有打扮、形象、状态，都要有。
当你开始感觉到身体上的活力出现，你就会再一次树立起雄心，这时你就可以继续战斗了，抑郁就消失了。
所以人家说一个中年人突然开始健身有可能是谈恋爱了，也有可能是想要重回青春，所以中年危机容易有婚外情。
以上这些是胡老师用他十几年治疗抑郁的经验对这个话题的一些见解。
话说回来，如果你现在正陷入抑郁中非常痛苦的话，可以抱着试试看的态度与我们聊一聊。
胡老师十几年都在一对一的治疗抑郁，且跟踪了很多年都没有复发，这样的经验也许真的对你有帮助。
