关闭电灯，屋内一片漆黑，只剩下绿莹莹的空调温度显示器，像睁着的几只小眼睛。屋外空调外机轰隆隆地运转。在这样的夜里，你在想什么呢？

白天所有的不开心在脑子里循环往复，熬成了一锅粥，糊住了心，越来越难受。坏情绪不停升腾，发泄、逃避、压抑，这些方法都试了一遍。当影响你的人、事、物再次出现的时候，这些坏情绪依然会升腾起来。

追根究底，是什么原因造成的？是我们的信念。如果脑子里都是不好的信念，比如“不配得”“希望认同”“不够好”……当遇上事情的时候这些信念就会冒出来，从而指导你的思想，思想影响情绪，情绪影响行动，行动影响结果。所以，要改变信念。“配得”“自我认同”“很好”……正向的信念引导正向的思想，正向的思想影响正向的情绪，正向的情绪影响正向的行动，从而达到一个正向的结果。

不防在现实生活中实践一下以证明以上是否为真理。多试几次。