李雪焦点21期2018年7月12日    坚持读书打卡第664天 1.多做对的，就没有时间做错的。慢就是快，稳得住正常发挥，超常发挥，越急越乱，关注一纳米的进步，少就是多，学的一套，用的一套，学习实践2张皮，稳不住，也比没有强，一点一点来，积累经验多。2..合作与沟通是解决问题的关键，虽然简单你能做到多少，不是知识的搬运工，能用得上是关键，不能严格要求自己完全知行合一，知一点是一点行一点是一点，付出无效忽略中间环节，咨询有无效看孩子上学不上学，虽然不上学敌对学校从10分讲到1分，比以前稳住的时间次数了多了，稳住0分，0.5分也是进步啊。进步不大忘掉一小步，打到完美结果，急，忽略过程，中间忽略了哪些，关注白的部分。抓狂了几次有没有想抓狂缺没有抓狂的时候是怎么做到的，扩大成功经验。与当事人合作，听你想要啥，说明你的做法是无效的，孩子不与你合作，聊聊好的多，你以为的，孩子不需要，你是否用心听，孩子用各种方式提醒我们怎么做更合适，孩子弱小，我们通常视而不见，你以为的就是你以为的，他们抱怨的背后就是你要怎么做。3.执着于找为啥，精力消耗在这，更多思考我想要啥，怎么做，能达目标，我们学了焦点，让别人关注正向，因为他是负责人的，他以为收到攻击，攻击你，学的长了更多内化，成长没有捷径。必须持续浸泡，真的想在咨询有发展才能上。持续走，时间长自然而然到自己的目的。4.不当解决方法是焦虑的关键。焦虑稳不住瞎折腾，亲孩子，看到不得当火蹭起来，父母本能发货，忍住孩子也能感受到。效果不好比没有强，用的别人孩子身上。失眠不在乎，随便无所谓，翻来覆去，数羊，又睡不着。反复折腾失眠越来越厉害。孩子在乎，风吃草动，大人惊慌失措，稳是改变的定海神针。太焦虑先缓和情绪，一抓狂什么都忘。愿意改变配合的人，孩子了解你的套路，二般人稳不住，不按套路出牌，遇到事不能抓狂。没有好吃时间的浸泡一点就着，穿着雨衣去淋雨，看着哗啦啦流不湿身。找正面意义。重新建构5.信任每一个人都是独特，相信相信的力量，家长不相信孩子，恶性循环到良性循环，出了一次状况产生怀疑我更容易出错，顶的死，孩子烦的要死。孩子出状况，你没蚊帐，每个人期待被信任。你不相信我我干嘛做啊。被相信才有力量，孩子有情绪做不成事儿，相信他还没弄好，反复反复效果才会更巩固。挖个坑不种树，甜回来，松，把土夯实，朵朵又不满了，反复很多次变食。咨询效果好反弹。走着走着曙光就出现了。继续往前走，反复看，煎熬着，难受着，很多最多走出来。焦点给当事人希望，落实尊重与希望，看似虚无的希望而活，坚持，何必那么残忍，你很能知道很多，别人连念想都没有，你真的相信来访者，他想改变，他有这个能力吗，他为此抚触诺力了吗？你真的相信吗？内化很长时间，遇事儿就忘，慢慢去学慢慢跑，辜负希望你并不真的相信，技术很快学会。我改变他为啥没改变，你改变的时间频率，他咋看不到我也变很多。先相信吧，他相信你真的相信，他捣乱，使坏，大踏步往前相信，相信看不见孩子心里不舒服，你看到我同桌的变化。解决之道在当事人的经验中，每人都在困难的处境下喂他的生命进了权利。例如孩子就知道玩手机，据了解成绩差，学不会，退步，家庭环境，无人约束，游戏中获得快来玩成就感，真的在当下尽力了，怎么改变，改变自身力量，让她有更多力量尽力，他也不想这样，你也想更好，人不等于问题，可以外化出来用东西代替。希望被尊重也尊重别人，习得性无助，绝望，有希望感，让他看到成功经验，做尝试改变现状，做的不错，相对不错的地方，希望感，不断朝前走。反对他责备他，和别的孩子比。自我效能感越低越差。有可能更好，慢慢重新回过来，原来我可以。事出未必有因，只因为必有果。侧重而已，不是非黑即白。他想聊有他想聊的道理，接纳非焦点人士处理问题的方式。焦点有啥，快餐，您说的对，有道理，辩解浪费时间。对呀有道理呀，别和人家超，人家的世界人家是对得。重要是解决，问题是互动下得产物，解决也是。学的越长，根三季人说四季，孩子有孩子的道理才可能同频，在他的世界他就是对的，同频，进去了才有信信信看到更多的东西，不当解决方法是问题的所在。例如孩子考试没有考好，如何应对，和上次差不多，没有进步，孩子付出很多努力，家长依然认为没考好，努力看不到，情绪不好，无法更多学习，很烦。6. 信任每个人都是独特的，是有资源与潜能解决自己问题的。

7. 相信每个人都有力量、智慧和经验去产生改变。

8. 解决之道即在当事人的经验中，只有当事人最了解他自己的状况。

9. 每个人都是在非常困难的处境下为她的生命尽了全力。

10. 希望被人尊重，也希望尊重别人。

11. 希望维持道德、友善、礼貌、诚实，也希望改善自己的生活，也想他们所爱、所尊重、所景仰的人的生活有所改进。

12. 希望与别人和睦相处，希望被接纳，并归属于某个团体。

13. 希望留下正向美好的足迹，对世界有正面的贡献。