坚持锻炼变化大

我从上周开始每天坚持夜跑四十分钟,老公不跟我一起,但今天晚上他说周末没那么辛苦,打算陪我出去跑跑步。

到了我平时经常跑步的地方,差不多七点了,我说我们跑到七点四十吧。现在计时开始。他说,好啊,没问题。

开始几分钟,他体力还跟得上我,后面慢慢就不行了,等到十分钟左右,他说,老婆你先跑吧,我确实跑不动了,这差点要了我的老命。我听他呼哧呼哧的喘粗气,就说,你慢慢走着吧,平复一下你的呼吸,我跑完了再来找你。

我就继续匀速跑了,很快四十分钟到了,我始终呼吸很平稳,也没觉得太累。回去的路上,老公说,你现在的体力跟以前比确实好多了,以前你跑步还不如我,现在你跑步比我们男的都强。

回想以前,我上个楼梯都要喘气,匀速跑步更是不可能。大学期间测体力跑八百米,还直接给跑晕了。这锻炼还确实有效果。

看到了进步,以后还得天天坚持!

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