一、周作业情绪分析
本周的情绪分析的作业个人觉得比较难，本我的分析并不容易。叶老师给的改善情绪的方法，冥想、运动和日记。个人习惯原因，我尝试采用后两种。收获如下：
1.运动利于宣泄不良情绪。我习惯步行运动，在情绪不好或者感觉内心不舒服的时候，习惯到开阔的、环境好、人少的地方走走，一来换个面对的环境利于平复情绪，二来长距离步行的 运动消耗能量在出汗中舒缓压力，三来独处的运动本身也会有一定的冥想或思考，有时候能够帮助找到更好的方法来解决问题从根源中解决焦虑情绪的问题。
2.日记利于找到情绪根源。晨间日记，一早起床，周边安静，是和内心自我的对话良机，反思情绪，通过情绪的起源和发展的回顾，来找寻控制情绪的方法，让自己更能够控制自己的情 绪。达里奥《原则》中的第一条就是要现实。个人觉得要就是要客观的接受和面对现实，做个非常理性的人，客观的看待事物、遵循客观事实决策、实事求是做事，让客观理性尽量取代 主观情绪。这样挺难的，需要不断反复练习和锻炼自己来尽可能地做到理性、客观，进而塑造平稳的情绪，少受外部非理因素的影响。
二、本周践行收获
优点1：90天目标继续达成，良好的习惯继续固化。
优点2：家庭关系需要用心的仪式感。本周太太生日，近期工作压力较大，经过美食、礼物和仪式，自己下厨做了她喜欢吃的菜，好而不饱兼顾她塑身计划，选择为她更换喜欢的手机，一 家人一起给她唱生日歌切蛋糕等，让她感受到家庭的爱护，舒缓压力，增进巩固家庭关系。
优点3：继续盘活家庭资产。本周完成八大关注清单中的资产盘活，通过前期优化家具配置、增加中介触点的方法，把闲置一段时间的房子租出去，让闲置资产产生现金流。
不足：事件管理系统执行需要强化巩固。1todos的过去事件存在一些积累，还是需要尽量做到日清日结来做好销项管理。
