最近有伙伴问我……你是如何坚持每天写公众号，感觉需要很大的毅力？（日更公众号162天了）
说实话，如果是一年前，我也会觉得很难。写一篇公众号文章，从搜集素材，找配图到完成，至少2-3小时，半天时间就没有了。
所以，我的公众号有两年多没有更新了，就是内心有畏难情绪，担心时间不够，害怕写不好，内心戏很多，有很多内耗。
直到去年参加了“100天公众号行动营”的活动，黄振宇老师每天只花30分钟进行写作，不需要配图，也不需要管文采，30分钟到了就停笔。
但是我发现自己30分钟不太够，给自己定了一个小目标，1小时内完成思考，写作和排版。时间的限制，让你的注意力更集中。
你不需要华丽的词语，不需要有好的文采，用大白话写，像聊天一样跟读者进行交流，真实写出内心的想法。 有时候，我们不敢行动，是被内心的想象吓住了。
其实，想一千遍，不如做一遍。就像你知道游泳的理论，如果不下水练习，你永远也学不会游泳。
就像2018年，自己就知道有语音写作，要求每天写1万字，当时觉得太难了，不敢去挑战。这几天，真正开始践行语音写作，发现1小时1万字，自己也可以做到，没有想象中那么难。
从简单的目标开始
《微习惯》的作者，建议刚开始建立新习惯，尽量把难度降低，设定比较小的目标。
比如他想锻炼身体，定的目标是每天做1个俯卧撑，是不是很简单，容易做到。所以，越做越有信心。 一旦你开始做了，就不可能只做一个俯卧撑，可能会做5个，10个，甚至更多。
如果你想养成写作习惯，设定每天写50个字的目标，一旦你完成了目标，大脑就会很兴奋，更有动力坚持。
一个行为变成习惯，需要多长时间，不是21天也不是30天，而是平均66天。就像我现在写公众号比起第一天，会轻松很多，已经养成了习惯，有时候没有写，反而会觉得少了点什么。
大脑喜欢重复，当你每天做一件事情，大脑就会越来越轻松。当你完成后，定期给自己一些奖励。对自己的每一点进步，都给予肯定。
如果你很抵触目标的时候，可能需要调整目标，降低难度。 潜意识不能分辨正确与否，你跟它说什么它就什么。
所以，可以利用潜意识的这个特点，经常对潜意识说……写作很简单，写作很快乐，进行自我催眠 写作新手，开始不要急于变现，也不要在乎阅读量，把注意力放在每天坚持写这件事上。享受写作的过程。
18岁的滑雪冠军谷爱凌，其实也是一个写作的高手。她在《纽约时报》上发表了一篇文章《我承认，我爱上了恐惧》，观点独特，语言流畅，文字功底扎实。 会滑雪，又能写作的她，未来有无限的可能。
当然，她今天的成绩，离不开妈妈从小对她的培养和重视。 如果你想养成写作的习惯，那就从每天写50个字开始吧，一个不可能让你失败的目标。
不要夸大一年的坚持，但是也不要小看3年的努力。100%的坚持比90%坚持更简单，会大大减少情绪内耗。
写作就从写50个字开始吧，千里之行始于足下。
