期盼已久的真自由课程终于开始啦～～～第一次的课程主题是关于推迟满足感，我首先就想到了著名的吃糖实验，简单说来，就是一个关于小孩推迟满足感，就会有更多糖吃的实验。
推迟满足感是什么？是6秒的距离，是让理性自我回归的过程。讲到推迟满足感，你会想到什么？或许你会跟我说很多很多的实例，我也经历过一些，但是在这里，我想谈谈“懂事”这件事。
曾经，父母教育小孩，最常用的手段是“奖励”，你完成作业，我给你奖励。小孩为了获得奖励，推迟了满足感。有的小孩发展成了纯粹的利益交换，而有的小孩在这个过程中，发现了乐趣，进入心流模式，不再需要物质利益的驱使。
并不是所有的“奖励”过程都那么顺利，中途也会发生“意外”。我曾读过一篇文章，讲的是小孩A想去游乐场玩，父母说要完成作业，A按父母的要求去做了。期间，小孩的亲戚来访，同龄小孩B听说可以去游乐场玩，嚷嚷要去，马上要去。父母曾尝试使用同样要求，但是未生效。在无奈之下，答应了B。A受到了万点伤害，默默哭泣，父母觉得内疚，答应A一起去游乐场。
故事是这么个故事，生活中随处可见。A是那个懂事的孩子，B是那个会哭、会闹、会吵着要糖吃的孩子。
相信有几句话，大家一定听过“会哭的孩子有奶喝”“欺负老实人”“懂点事”。
回归到吃糖实验，那些推迟满足感的，更多的是A啊，遵守规则的、懂事的A。是因为A更多地承受和调剂了心理的不平衡，所以A更容易成就伟大吗？
恐慌区真的是恐慌区吗？
在课程中，提到了三区：舒适区/停滞区、学习区/成长区、恐慌区/升级区。
我很好奇，恐慌区和升级区明明就是两个方向啊，排在一起是什么意思呢？恐慌区可以转换成升级区的意思吗？好奇宝宝驱使我去网上做了下扩展学习，结果惊喜地发现了永澄老大的文章，如下引用了文章内容：
恐慌区要不要进入？
心理学上有三个区的说法：舒适区、学习区和恐慌区，我也经常会讲离开舒适区、活在学习区之类的话题。那么，恐慌区到底要不要进入呢？我问过一部分朋友，他们的反馈基本都是：不要进入恐慌区。但是我不认同这个观点，我一直认为：必须基于自己的阶段定位来选择策略，如果一味地就是说可以或者不可以，必然丧失灵活性！恐慌区是要进入的，尤其是在能力升级的过程。
这是什么概念？升级？能力升级？还有能力的什么呢？能力变化大约有四种状态：有下降、保持不变、平面中的优化和加强、高度中的升级，前两种通常因为常年待在心理舒适区而产生的结果，第三种状态就是活在学习区的状态，而想实现升级，必须进入恐慌区！这就是我所讲的慢方法实现快成长的结果，也就是职场中经常听到上级领导说：“给你压担子，是为了让你更快的提升”的原因。这一次我的思维能力的升级，其实是就是生活在恐慌区的结果：承载着巨大的焦虑感、压力、无助感，但是还是要跟团队每个人交流，帮助大家梳理目标，在这个恐慌的过程中，我才实现了提升。所以，恐慌区要不要进入，关键在于你期待自己成为一个什么样的人。
不过，我建议能力提升者换换词汇，把恐慌区改成能力升级区，降低感性的冲击，可能更容易实现能力升级吧。
看完这段文字，我好像明白了为什么恐慌区和升级区是并列的了。其实，生活中有很多这样的状态，比如像我今年两次进入到了恐慌区/升级区 ，第一次是同事的工作交接、工作量暴增；另一次是临时接到工作项目，压力倍增。当时两次进入恐慌区/升级区都是外界环境变化带来的状态。其实进不进恐慌区/升级区，但是这是可以自我调节的，就像可以把恐慌区的问题降低标准，调剂为成长区问题，也可以把成长区的问题提高标准，进入升级区。“恐慌区要不要进入，关键在于你期待自己成为一个什么样的人。 ”
在个人成长领域里，永澄老大一直挂在嘴上的“慢慢来，持续做”，听着像是要在成长区持续成长的样子，但是老大一句“这就是我所讲的慢方法实现快成长的结果”，这妥妥是要带我们去升级区升级打怪换装备啊。回过头来想一想，在成长区还是升级区真的有那么重要吗？跟着老大升级打怪换装备不才是最重要的吗？
想到我们小队的口号“每天进步一点点”，可以跟老大的话做个完美衔接：慢慢来，持续做，每天进步一点点！~充电是每时每刻的事，你的电池在哪一格？（这是为什么我选了这张图开篇）。
顺便提一句，你怎么能确定舒适区一定舒适呢？尤其在这个科技改变人生的高速发展时代，危机感啊危机感~~~
今天掉过的坑，就是明天的护城河
让你与众不同的关键阶段：
问题--->未解决--->解决问题--->能力提升--->价值积累--->我的成长
组内讨论，让我对“让你与众不同的关键阶段”有了更深入的了解：诚如永澄老师说的，A阶段和B阶级的最大区别在于问题是否解决了。
经过小组一讨论，清晰、简洁地懂了A和B的差异。如果没解决并多次尝试去解决，那就是A阶段+多次B阶段；如果一次解决了，那就是A+B的联合阶段。无论是A还是B，主体都应该是我。我联想到了之前的工作经验，一直感觉收获很少。很多时候，卡在了B，之后通过直接交给领导去处理解决了问题。
这样看来，我前两年在成长和问题处理上的经验积累得很慢，确实是有原因的，并且形成了一有问题就找领导的触发器。时隔那么久的顿悟，有点震惊、有点遗憾、十分庆幸、万分感激！
短期自律提升表
另附提及三区的永澄老大博文：用抓手思维重新进行自我升级 http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2788
