《纳瓦尔宝典》提到“晨练完全改变了我的人生。晨练让我感觉更健康、更年轻。为了晨练，我得早早起床，这样我就不能太晚回家了。”
看得出晨练对作者带来了巨大的好处，作者也因此养成了晨练的习惯，不管是做什么，每天坚持晨练30分钟。
我也很认可作者的观点，晨练可以开启一天好心情，身体和精神都会保持在一个很舒服的状态。让我工作效率变高，和作者说得一样，要早早做完一天的事项，晚上按时睡觉，才能早上起来晨练。
如果一定要养成一个习惯，那一定是晨练，当然这也意味着你要养成早睡早起的习惯。
现在的睡眠时间对我来说是稍晚的，看了《纳瓦尔宝典》这一部分，我也要开始调整啦⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆
那就祝我们都能拥有良好的生活作息，拥有一个健康的身体，享受更美好的未来！
