单手俯卧撑完成小结

今年2月份，自己定了一个目标，完成一个单手俯卧撑，左右手各做一个算是完整的一个。
用了大概2个月的时间，终于做到。小结如下：

  1. 完成的质量，要比完成的数量重要，做俯卧撑时必须要姿势正确，动作到位，数量可以通过练习自然递增。

  2. 做技巧或者对平衡要求高的身体训练，必须要有一系列方法，达到最终的形态，自己想想和练练是不行的，无论什么方法，掌握一套递进训练。

  3. 一周至少所2次训练，每次最多20分钟，不需要每天都做。给肌肉恢复。

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