这是Carina的第49篇原创文章
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雷军，供职金山时，一周七天，平均每天工作16小时。创业小米到现在，平均每天要开10几个会，吃个饭有时都顾不上。
俞敏洪，早上六点钟起床，几乎没有节假日。
罗振宇，内容领域头部大号罗辑思维创始人，每天早晨雷打不动发60秒语音，到今天为止已经坚持了1801天。
Spenser, 香港自媒体第一当红小生，两年时间坐拥近百万粉丝，年入千万，曾在他的爆款文《年轻人，你凭什么不加班》中，从开始就亮出“你在未来某一天成功后，一定会感谢当年苦逼加班的自己”，到最后赤裸裸的喊出“老板都还在加班，你凭什么下班”的口号。
看这篇文章很过瘾，就好像一位狙击手，瞄准，上膛，扣动扳机，一发子弹射出去直击要害，绝对是层层论证，步步紧逼。结果是让一群人痛悔不已，发誓要弃懒从勤；让另一群人气愤填膺，提笔就抨击怒怼。
我呢，则是另外一小撮人，咱不跟也不怼，咱来深入挖一挖到底这些高手们，牛人们，老板们如此爱鼓吹加班到底是为啥。
因为工作关系，我接触过很多企业家和创业者，我发现了一个很重要的规律。
那些没有怨言、提起工作就两眼放光，滔滔不绝的老板们，绝对是真的爱加班，真的爱工作。
但他们绝不是天生就爱的，而是勇于尝试，果断放弃那些无感和不爱的，找到一个愿意投入的切入点，刻意练习和提升，最终能够在渐入佳境的工作中，进入一种忘我的状态。
当人们全神贯注于某件事时，这是一种极为愉悦幸福的状态，心理学家米哈里把此命名为“心流”。
牛人们正是赢在心流，你看到的表象才是加班努力的勤奋而已。
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很多人会说：“不是吧，我们在完全放松，什么都不想的时候才最幸福啊，工作这么有要求的事儿怎么会忘我和幸福呢？”
其实不是，心理学家告诉我们，没有任何目的的放松只是暂时的快乐而已。休闲人人都会，太轻松容易，不需要集中精神，也缺少目标和挑战，时间久了，人会觉得无趣，反而会精神空虚。
人的最优体验也就是心流状态发生在，当一个人为某个任务付出辛苦的努力，把体能和智力发挥到极致的时候。
只有在这个时候，人们才有能力控制自己的意识和行为，才能决定自己的生命体验，从而达到幸福的状态。
心理学家们发现人们很少在娱乐中产生心流， 80%的人在工作中感受到心流的幸福体验更多，也更持久。
很多人又会说，老板们当然幸福，他们有钱又有地位。
财富和地位无疑是现代社会衡量成功的标准，大家都以为只要赚到钱，就会无比幸福。
那我真的想说，不幸福的老板多到天上去，赚了很多钱还抑郁的老板也大有人在。
有这么一则寓言，说的是迈达斯向神祈求，成为最富有的人，神给了他点石成金的力量，只要他碰到的东西都会变成金子，他乐疯了，但是不久后就死了。因为他碰到的食物也变成了金子，所以很快就饿死了。
你看，古老的寓言也在告诉我们，钱不是万能的，它能让你幸福，也能让你不幸，终究财富只是身外之物，外在的东西其实是靠不住的。
越来越多的调查和研究也显示，人们的财富达到一定水平后，幸福感就不会再随财富的增长而增长了。也就是说，生命体验跟财富不是正比关系。
所以，只是追求社会认可的财富目标，追来的只能是永远无法满足的欲望和一轮又一轮的焦虑。
当变得焦躁不安，人的内心就失去了秩序，意识也就变得混乱，无法掌控自己的行为，哪有幸福感可言。
心流恰恰是对抗焦躁的良药，给人带来的是内心的平静，有序的意识，积极幸福的生命体验，能为人们注入源源不断的精神动力。
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那如何才能有心流产生呢？有几个基本条件：清晰的目标，即时反馈、挑战跟能力相匹配。
拿写出爆款加班文的Spenser来举个例子，最初写公众号，是他刚去香港读书的时候，那时还叫“Spenser的二次日记”，仿照的是他心目中的女神，在哈佛商学院读书的“Fay的二次学习日记”开设的。从这里可以看出，即使在最初，S内心也是有目标的，虽然只是记录学习生活而已。
无论他做了什么事儿，见了哪些人，对什么有感受，只要写出来，都能得到粉丝的点赞和评论。这种即时反馈带来的巨大满足感都足以推动他继续投入。
而且他通过写作获得的粉丝信任，居然帮助他把海外理财业务做得风生水起，在毫无人脉和资源的香港站稳了脚跟。
在没有心理预期的情况下，S赶上了自媒体红利期，短短两年就收获粉丝无数，事业版图逐渐扩大，自信心也up升级。
这其实就像打游戏，打怪升级，翻新装备，当能力提升时，不断挑战更高的难度。
纵观S的文，分为几个时期，从个人感悟到为群体代言，再到老板心声，符合每个阶段S的身份特征。
从引起关注求共鸣到引起争议，我们能感受到他鲜明的态度，从敢对自己狠到敢对别人狠，这里透出的底气足以表明他越来越能掌控自己的命运。
所以，你看，S一定在工作中体验到心流了啊，有目标，有反馈，有挑战。
当然，他在寻找可写的主题时，在为文章搜集素材时，在设计一个好名字时，并不一会觉得愉快，可能还会觉得写作是世界上最辛苦的活儿，想吸引读者的注意力哪有那么容易，被粉丝、客户催稿命题作文哪有那么潇洒。
但完成一篇自己和他人都嗨的文章后，当又成功虏获了几百上千甚至上万的粉丝芳心后，他一定会觉得特别满足，甚至体会到这是生命中最美妙的时刻。这种日积月累的体验，汇集在一起，不仅带来精神上的高度愉悦，还带来了物质上超预期的回报，逐渐成就了一种可以自己掌控命运的参与感，这就是人们能够想象的最接近幸福的状态。
经常在工作中体验到幸福的人，分明就是在享受而已。你让他休闲放松，他反而失去了目标和挑战后的反馈和奖赏，无法体验到心流啊。
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了解了心流产生的条件，那如何在工作中创造心流体验呢？
米哈里也为你准备了答案，就是把工作当成游戏，用“玩”的心态来工作。
想想看，为什么男生普遍爱看球赛？大部分女生都想不通，自己又不上场踢，有什么可嗨的，不吃饭不睡觉，还半夜爬起来追球。踢球不是关键，关键的是赛制的设计，有进阶有规则，需要观众的参与，啦啦队的烘托，这才是完整的体育赛事，甚至场外还有赌球产业，一场比赛的输赢牵动着无数直接或间接参与其中的人。
工作就跟这个一样，好的工作有足够的挑战，还有反馈，晋升机制。
知道你又会说，我的工作没有啊，怎么办？那没关系，你可以自己发挥主动性，去创造让它变得有趣的机制。
比如说我曾经负责海外游学的项目，第一次做某个行程很有趣，可是连着做同样的行程，是很容易无感的。于是我就给团队安排了很多小目标，十几天的行程逐渐增加一些额外的小任务，比如“让人快乐的一天”，“助人的一天”，“分享的一天“，……每天都围绕不同的主题为客户创造不一样的体验，客户也感受到了团队的用心和真诚。
另外，你还可以调整任务的难度，把大目标拆解成几个自己能控制，能自我反馈的小目标。比如，你要完成一篇文章，那同样可以拆解成起找主题，列提纲，想标题，设计开头和结尾，成文，修改，排版等不同的步骤，每个小目标都有提升的空间。
同时你还可以改进工作流程，找到省时又高效的方法。
所以，目标其实是可以自己设计的，不需要别人来为你定义，当你朝着打通关的目标稳步前进，不断实现自我超越时，难道不正像游戏中的过关升级，是一种乐趣吗？
找到了工作的乐趣，怎么会不爱它，经常感受到心流，哪会觉得加班痛苦呢。
告诉你，我身边的大咖们绝对都是努力并快乐着，工作即生活，生活即工作。
做给别人看的努力是装样子，自己享受的才是真努力。
加不加班真的不重要，重要的是你为自己创造了什么样的生命体验。无论你在做什么，心流都能激发你的创造力，让你有更高效的产出和丰富的成果，成为自己的Boss也将指日可待。
你能主宰自己命运的时候，就是你身价不菲的时期。
像高手一样投入工作，你终将成为别人眼中的高手。
像牛人一样享受工作，你的勤奋才会为你筑起通往幸福之门的阶梯。
