我是易效能时间管理255期E组Chrissy。我的三个标签，2个孩子的妈妈， 从事微商职业，是一个终身学习爱好者。
大成功因为一个个小成功，而小成功因为一个个好习惯。没有记录没有发生。回顾90天践行，自己收获满满，养成了一个又一个的新习惯，好习惯。感恩自己始终走在路上，没有放弃。这份总结不仅是分享给易效能学员，更是给努力的自己一份礼物，给自己90践行画上一个完整的圈。
健康：
1.早睡早起，规律作息。 从原来凌晨12点-1点晚睡胸口痛，到现在10-10:30pm睡，早上5-6am起，神清气爽。
2.每天早起一杯柠檬水，清肠排毒
3.晨起5-10分钟唤醒瑜伽，美好的一天从宁静平和的心情开始
4.开始坚持吃保健品，以前总是一天吃，3天不吃，无法坚持。为自己，更为年幼的孩子拥有健康精力充沛，陪她们一路成长的父母
5.平板支撑
6.戒掉“刷手机病“ ，不再抱着手机入睡
减少关注圈，扩大影响圈。在这个被信息轰炸的时代，明星八卦，抖音的无聊视频，公众号推文，朋友圈别人家的家长里短，多数事情真的与自己无关，还是花时间在真正自己想做与重要的事。不是完全不看朋友圈，而且少看，且尽量看正能量信息，远离那些负能量的人与事。
7 改善拖延症病。没有目标，没有记录，头脑乱如麻，自然就不想去做。易效能化整为0的方法，目标拆分到最小，小到没有压力，小的心甘情愿去做，大大减低事情难度与拖延症。利用碎片时间每天15分钟信息整理，我的邮件从7000多封到整理完毕，现在每天1分钟日清不需要的的邮件。 手机照片1万5千多张到7000多张，目前继续努力中。
家庭
1.陪姐姐睡前悄悄话每个月超过15次
2.陪妹妹早教启蒙
3.育儿日记
4.一个月和老公至少看一次电影
5.每周主动给爸妈和弟弟一家打电话，而不是总是他们联系我。
事业：
1.继续努力中
2.思考寻找自己的三圈交集是什么？
社交：
1.每周联系一位老朋友。开始联系很久没有联络的老同学和老朋友。让对方知道我依然挂念着她们
2.每月参加两次聚会活动。有时觉得自己有点分裂，喜欢热闹，但也更喜欢呆在家里独处，比较懒得参加聚会活动。这个目标的设立帮助我有意识地多和朋友聚聚，认识新朋友
休闲：
睡前冥想/阅读，带着平静的心情入睡，睡眠更加安稳
每周做面膜
个人成长：
1.每天听书。樊登读书会，喜马拉雅都是常用的听书软件
2.每个月精读一本书。希望自己养成每天看书的习惯
3.学习如何制作思维导图。接下来准备研究如何用导图做读书笔记，提高自己的学习力，也想教孩子用这个方法高效学习
亲子成长
1.用思维导图新技能完成妹妹的第一张早教思维导图。 之前总是不记得早教要点，看下视频，教下孩子。导致妹妹对手机的兴趣比对我要分享的内容兴趣得多。
2.学习《全脑启蒙开发》， 《游戏力》，《CBST 儿童社交课》
3.和孩子讨论 Circle of Control 可控圈和不可控圈（其实就是成人里的影响圈和关注圈） 希望在孩子幼年就让孩子明白，生活中不会事事都按自己的意愿发展，对于那些自己无法控制的事情不要浪费太多的时间，精力和情绪。育儿育己，亲子同修。教孩子的同时，也在反思成人自己有时候也做的不是特别好。 继续加油
效能：
1.晨间日记：不间断晨间日记第38天
1月13号第一次开始写晨间日记。简单记录日出日落，起床睡觉时间 和三只青蛙，用模版 僵化得开始了。开始就是成功的一半，烂开始，然后不断修正，不断优化。现在的模版适合我，颜色也是我喜欢的。
2.感恩日记：感恩日记第37天。感恩日记从一开始的3件事，到现在5件事。也完成了2019年终十件细微美好的小事。决心每年都完成这项纪录。
心里有什么，看到的就是什么。愿自己拥有发现美好事物的眼睛与心灵
3.高效能软件：每天使用OF 和C5，不再忘记重要预约，有记录有发生，提早安排，很多事情可以无缝对接。
4.梦想版
许多年前在《秘密》一书中第一次看到 梦想版 一词。 想做一张给自己但不知道如何开始。
参加完易效能，完成人生真正意义上的第一张2020梦想版。以前有时也会做年前计划，但不知道为什么，做计划的开始，已经觉得肯定又做不到，对自己没有信心。 这次的梦想版不同，因为认真从8个方面思考，且细分到周与月，并变成具体事项行动记录到OF清单。我还给自己做了一份Habit Tracker，月底可视化可衡量的知道自己的进度。 完成勾掉，每天落地践行。好习惯一个个持续中， 一个个养成中。
未来90天目标，我的3个目标“学习的过程是僵化，固化，内化，优化，变化” 从确定目标，养成新习惯最初的僵化，每天打卡的固化过程中，可能也有某些时刻疲倦的想法，但短暂觉得“痛苦”的过程，随着自己坚持不懈的努力，渐渐体会其带来的好处，从而开始爱上新习惯。我也想提醒自己在之后践行偶尔懈怠时，不要苛求自己。 不要因为5% 的松懈，而否定自己对好习惯100% 的努力和坚持。希望自己在偏离时及时回到正轨， 可以慢但不要停，不放弃。
1、继续优化，享受养成的好习惯
2、多研究育儿亲子知识，高质量陪伴孩子
3、瑜伽运动
人生有无数90天，践行的结束，更是新的开始，希望明确的目标和好习惯让自己不浪费光阴，每天进步一点点，每天成长一点点。
感恩遇见易效能；感谢教练们的支持；感恩遇见最好的班长和组长，与一群高智商，高情商，正能量，好学，挑战自我的同学们共同成长，共同进步。谢谢她们用生命影响生命。 感谢E组的小伙伴们，谢谢90天来的一路同行，你们的鼓励给我蓄能，充电，感谢你们走在我身边！
