小的时候跟姐姐一起吃雪糕，一支是青苹果味的，一支芒果味的。姐姐先表明了想要吃芒果味的，看见奶奶想让我先选的时候她就开始大哭，于是我吃了苹果味的雪糕。

长大了，和闺蜜三个人一起去吃饭，一个说去吃火锅，一个说去吃越南菜。意见不同的情况下她们打开了微信开始掷色子来我们那天的晚餐。只是在这个过程之中，我没有发表任何的意见。

我开始思考，为什么这么久以来，我的生活里都没有“我”？后来我发现，是因为缺少自尊心。

缺少自尊心的生活相当于我们缺钙的身体，骨质疏松，生活质量大打折扣。免疫能力下降，稍微有一些不顺心的事情时我们就很有可能陷入迷茫之中。

那么如何培养自尊心呢？

1.唤醒生活中的自我意识

小的时候虽然内心渴望吃一根芒果味的雪糕，但是看到姐姐那种势在必得的样子，觉得满足她的愿望就好了。这个时候甚至会觉得对方想要就应该给她，不然就应该是自己的不对了。

儿时种下的一颗种子，长大了就成了一个习惯。从不表达自己内心的意愿，所有的事情都等待着被安排。一起聚餐的时候当别人提出自己想要吃火锅或者是越南菜的时候，我竟然没有提出自己想法的意识。

从来不知道自己的需求是什么？从来不知道自己想要什么？这种状态完完全全忽略了自己是一个独立的个体，一个本应有自我意识的高级生物，而不是一个所有事情都依赖他人做决定的傀儡。

下一次大家一起出去玩的时候，可以认认真真想一下自己想要吃什么，是想要吃川菜还是泰国菜？慢慢地养成这种习惯之后，生活会变得越来越清晰，越来越明朗。

不再任由他人决定自己的意志，利用自己的知识和智慧去独立地思考，看清自己内心的真实渴望。有意识地去生活，认真分析自己每一次的计划和行动，从中汲取经验，成长为一个有独立人格的人。

2．接纳真实的自己

接纳真实的自己意味着坦然面对自己的需求，勇敢地做出对自己更加有利的选择。要对自己讲这并不是自私的行为，而是一种尊重自己的表现。

大学期间，李萌一直都被自己的男朋友邓辰所看不起，但是很多安排李萌又全都听邓辰的决定。现在邓辰在杭州找到了自己梦寐以求的工作，他理所当然地要求李萌和自己一起去杭州。

这一次，李萌说了“不！”

与此同时，勇敢面对自己真实的状态。刘璐的姐姐肤白貌美大长腿，还高薪会跳舞，很久以来刘璐都活在姐姐的光环之下。直到自己二十多岁的时候，她才意识到一直以来，自己是有点生姐姐的气的。因为她，自己在这个家里从来没有得到过重视。

认识到这一点，才能真正培养起自尊心。

要对自己产生同情心。平时身边有人做错了事情的时候，我们可以特别包容，理解他人做错的原因。那么对于自己，为什么就不能多一份宽容呢？给自己试错的机会，才能更勇敢地放手去做事情。

3．对自己负责

开始学着自己去做决定，从自己生活种的小事做起，比如这周末是去跟男朋友约会还是回家去陪爸妈做饭？

当你开始对自己生活中的事情做决定的时候，自尊心会UPUPUP，当完成这件事的时候也会有一种很强的自我价值感。拿出一张纸，列出自己的目标、计划、实施步骤、时间安排等等，做一个对自己生活负责的人，培养自己的自尊心。

当李萌的男朋友提出让李萌跟自己一起去杭州的时候，她破天荒地问了自己一个问题：“我到底想要什么？”在小姐妹的帮助下，她得到了很多有意思的答案，但是这些答案中既没有杭州，也没有邓辰。

想明白如何规划自己的未来，去哪一个城市发展，与哪一个人相处可以让自己更加快乐地生活，然后根据这些事情去做决定，并坚定不移地去实现它。

4.坚持自我

不要去管背后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的就只能是背影。我们要坚持自己的选择，哪怕是与全世界对抗。

勇敢地将自己的内心想法向外表达出来，并且勇敢地对自己的态度负责。虽然这有一定的难度，因为耳边总会有质疑的声音响起，但是却对我们自尊心的培养有着很大的裨益。

如果你想要好好地练习这一点，可以从点和别人不一样的菜开始，在小事中慢慢地提高自己的勇气。当信用卡已经刷爆了的妹妹向你借钱的时候，要态度坚决的不借给她。像李萌拒绝男朋友的安排开始，勇敢地坚持自己的选择。

当我们开始坚持上面的这几个小习惯之后，你会发现自己的生活在慢慢地发生着改变，你对自己越来越有信心了，开始主导自己的生活了。

提升自我价值的认同感并不是一蹴而就的，需要我们从日常生活的一点一滴中去慢慢培养。为了找到生活中的“我”，相信一切都是值得的。