上周被移除了冷大的三一日打卡群，才想起来，当初希望自己每周做到的三省吾身，已经好久没有践行，心里说着自己有祝福赞美和感激他人，冷大的一句：写下来是做到，没写就只是知道。我们要做知行合一的人。
三一日的规则：为效法中国古代圣贤三省己身，我们用三个反省仪式来自我提升，于是将每周四设定为三一日来学习。
打卡格式如下：
【一号仪式】日式：外部反省，日出而起，沐浴用香，收纳整理舍弃。
【二号仪式】地式：人事反省，回顾近期事件，分别进行感恩、赞美、祝福。
【三号仪式】月式：内部反省，轻断食，日落而食，正念内观觉察。
重新起航的一周
一号仪式：
因为每天要学习，完全做不到早起，只能保证自己睡眠时间不少于5个小时，起床时间取决于是否能够早睡，但有个信念在心里，总是不至于赖床的。
二号仪式：
赞美：赞美的话，要去直接和对方表达，于是我和一个怀孕七个月还耐心的在晚上11点解答客户疑问的姐姐表达了她的敬业，但是，不知道是不是因为表达的不够好，对方并没有觉得怎样，反倒是我在朋友圈写出她的故事引起一片赞美。
感激：有个阿姨几年没有联系过，但是我的朋友圈她基本都会点赞，表达一直都在，我和感激这样的陪伴，于是去表达了一下因此而产生的感激，真诚是别人会收到的正念。
祝福：祝福做兼职的同事越来越好，希望那份充实能够带给她主业上的进步。
三号仪式：
轻断食是我我自始至终都没有做的很好的事情，最近有营养师，倒是可以探讨一下。
每次重新开始一件事情并不难，新的感悟产生也不难，难在，如何发现自己从中受益而持续做这件事儿。
