说起减肥，尤其对女的来说，一直都是热门话题！“哎～我今天吃多了，呜呜，又重了”、“我最近减肥呢，不吃这个……算了，吃完再减”、“我决定了，从明天开始减肥”……很多的话都不觉得陌生，而讲这些话的人往往都是一直在减肥路上停滞不前，永远走不到尽头！

        对于我来说，我就是这样一个让自己憎恶的胖纸！自从工作以后，每年的体重都在上升，从瘦子变成一个胖纸仅仅用了5年的时间，每年都想要减肥恢复到以前，但是每每都失败了。我不知如何发泄内心的不爽，只好借该平台以表内心恐慌与无奈，舒缓自己的罪恶感！

1  变成胖纸的过程

        除了那些怎么吃都吃不胖的美眉外，普通群众的体重随着饮食摄入量的高低而上下浮动，尤其对于喝水也能胖的人来说，更是让人抓狂！我就是个易胖体质，只要一多吃，体重马上上升，所以我的胖都是被我吃出来的！

        回想这5年的长胖历程，都是暴饮暴食所致，面对生活中的不如意、面对工作中的焦虑，我就购买面包、花生等高热量食物进食来发泄不悦，需要不断进食等到胃撑鼓出来，直到感觉饱的想吐才罢休！尤其这几年因为专业考试，备考阶段总是想吃东西，以至于给自己找借口——“考试要紧，先办考试过了再说，胖就胖点，等考试过了再减”，于是乎，我便肆无忌惮地给自己狂吃，名曰缓解考试压力，实则嘴馋，为犯罪找借口！考完试，天气也冷了。胃口也好了，运动也少了，脂肪也堆积了，减肥的事儿又被耽搁了，年复一年都是这样的恶性循环！

        就这样，我的体重呈线性上升，势头不减，看着日渐粗壮的大腿和日渐滚圆的肚子，我还是有这心没这力，对它们我无可奈何。

2  一次次减肥失败之路

      每年都说要减肥，可是每年都失败了！这期间我尝试过很多方法，但是无一有效！

第一种就是晚上不吃。本想着晚上不吃或者就吃点麦片水果，可是只能坚持1个星期最多，就放肆一下，被抑制的胃爆发了，接下来几天反而越吃越多，无法控制，最后还是不能断了晚餐！

第二种方法就是饱一顿饿一顿。虽然心里知道自己要少吃。但是有时控制不住美食的诱惑，让自己肆无忌惮地暴吃，然后想着第二天少吃，这样就不会吃胖了，但是结果却恰恰相反，有了第一次以后，就会让自己以后偷吃零食找借口，总是会想着先吃，到时明天少吃，但是久而久之，越吃越想吃，爱吃零食的胃就得不到满足，只会让自己每天都要吃吃吃，第二天少吃的计划就会泡汤。

第三种就是代餐粉或燃脂片等减肥药！市面上现在有很多这对懒人的减肥品，我买过代餐粉、代餐低热量饼干，还有就是燃脂片。但是我在这里要提醒广大减肥人士，如果你的毅力够强不会被美食诱惑且能够控制食欲，那你可以尝试，如果控制不住，那么就不建议用这个方法来减肥，因为代餐粉往往没有多少味道，当碰到引起食欲的美食后，就会让自己垂涎三尺，最终抛弃减肥的念头而选择吃吃吃，最后体重还是长长长！还有，提醒大家，所谓的燃脂片减肥药，其实都没用的，及时有效也是短期的，真正有效的还需要科学减肥！

第四种运动减肥！“管住嘴，迈开腿”是一直提倡的科学健康减肥。很多人就是管不住嘴，要么就是迈不开腿。而我，是典型的管不住嘴！即使我每周坚持4次左右到健身房运动——骑动感单车，跳健身操，快走，慢跑以及早上游泳，但对于我开始，白天吃太多的东西又让我运动措施失去效果，让我无法瘦下去！所以，当你觉得运动没效果时，你要想想是不是吃的太多了，消耗的小于摄入量，导致热量堆积，体重上升。

3  减肥路上感慨颇深

      一次次觉得自己能够瘦下去，一次次觉得自己可以成功，但是一次次又让我自己打脸，一次次体重秤上的数字告诉我，我错了！我对自己太过于乐观，对自己太放纵，对自己狠不下心，对自己不负责任！每次的吃了再减，让我不断坠入罪恶的深渊，让自己陷入自责之中。每每对自己说不要吃零食，但总是会让自己食言！今晚之所以写这篇感慨，就是因为晚上吃了太多太多的糕点，让自己写这篇悔过书，希望能够尤其振奋自己，让自己果断地走下去！

        我把这几年的减肥失败经验大家：不要想着一天只吃2顿，不要想着今天吃饱喝足明天再减，不要想着饱一顿饥一顿，不要试图通过节食来减肥不但伤身甚至容易反弹，晚上你可以少吃但绝对不可以不吃，一天的总热量一定控制住，不管多饿切记慢慢咀嚼切勿狼吞虎咽！还有一件事很重要，运动可以少量但绝不可放弃，运动不进让人心情舒畅，也让人减少进食的可能，而且还有益身体健康！

        减肥，不是不可攻破的痢疾，我必须营养饮食，适度运动，让减肥只变成我短期的事业，而非一辈子！有减肥的同仁吗，大家可以相互监督，相互激励！