2020年第13篇
一封来信｜第二封信
来信｜Penny
视频&文章 | 店长王瑞
哈喽，糖丸儿们🍬，大家好呀。「一封来信」这个栏目终于迎来第二期了，非常感谢Penny把自己冲突的内心分享给大家。有很多光环的人其实承受着很深很痛的压力，但是因为太优秀，没有人能理解，鼓起勇气倾诉一下，别人听了可能都会觉得是在炫耀。
希望今天的节目能够让同样在经历这种压力的人，找到走出来的方向，最终感受到，真正的自己也是跟外在光环一样，同样优秀的。
-来信-
店长你好~
我是一名大四学生。 四年前高考发挥失常来到一所普通学校，但由于学了喜欢且擅长的专业，我成了所谓的“别人家的孩子”。大一获得国家级比赛一等奖，大二大三也以easy模式轻松闯关，几乎拿遍了我参与的任何级别比赛的奖项，因此我得到了很多机会和资源，有了很多难得且快乐的体验。
在同学眼里，我是“优秀”的，在老师眼里，我是有天赋的。但我得到的“成就”越多，认可越高，我越怀疑自己，越不自信。参加比赛多了，见识到了真正优秀的人，我觉得我就像一只河豚，看上去肚子圆滚滚的很大只，一戳它就会变回原来小小的样子，只是在虚张声势而已。我觉得我和“优秀”二字沾不上边，我是个运气好的冒牌货而已。
我开始故意拖延，消极应试，好像为了证明我就是骗子。
【对不起】
【接下来的内容可能让人看了想打人】
我们专业有两次重要的全国统一考试，我几乎不复习，甚至考试前一天才去查看题型顺序是什么，可是成绩高的吓人；去年我报名了在专业领域含金量很高的技能考试，明明知道很难，报名费很贵可就是拖着不去复习，怎么逼自己都没用。口试之后我想，好了，这下真的过不了了。
然后我过了。
我的反应除了“好了那么贵的报名费没浪费”之外，是满满的愤怒。难道以上所有号称“专业”的东西，可以这么轻易让我蒙混过去吗？我太生气了。
我拒绝来自任意一方的夸奖，于是他们说我谦虚；我害怕任何人向我“取经”，因为没有人相信我毫不准备，于是我编造普适的经验给他们。
慢慢的拖延变成了我的习惯，我意识到它不好的时候我摆脱不掉它了。2019年12月，在研究生入学考试前一天晚上，我坐在电脑前，心里紧张的不得了，想着还有几个小时可以好好复习，可是大脑相反，它异常轻松，甚至命令我不要学习，看会儿剧吧。于是他俩打架，大脑赢了，我一边看剧一边越来越焦虑，可是我停不下来。
考完我是半绝望的，觉得我一定考不好了，20号出成绩，不好不坏，可以进复试。
于是心和脑的游戏又开始了。这8天以来，每天重复焦虑—拖延—责怪自己—更焦虑—拖延的负性循环。我非常渴望被录取，而且我深知每天把大部分的精力用在内耗上真的不是一个好的选择，可我停止不了这该死的mind game。
这封信写了我好久，我不知道有没有把问题描述清楚，逻辑是否混乱，前后文是否矛盾。但不管怎样，谢谢你读完它：）
祝好~
Penny
-回信-
哈喽 Penny，，
2月底收到你的来信，抱歉这么晚才回复你，但是你求助的问题一直很触动我。
因为某种程度上，我和你经历过一样的mind game，所以我很理解这是一种什么样的感觉。
一个拥有外在各种光环的人，表露这样的苦恼，的确像你说的，可能有的人真的看了想打人，可能觉得你矫情或者无病呻吟。但我知道这种自我怀疑不是空穴来风，这是内心的一种深层恐惧在给我们传递不安的信号。
你意识到的问题的起点可能是从高考失利开始，但真正的起点可能从更久的时候就开始了。在你自我形成的时期，在你还不知道什么是自信 什么是价值的时期，你得到了怎样的认可方式，将影响着你此后对自我的认知。
这段历史我并不了解，所以只能猜测，我们大部分人最开始的自我认同
，都是从父母那里发展起来的。所以父母是怎样的人，或者父母是如何对待我们的，将会是我们的自我形成最初的模型。
如果你取得了好成绩，他们就开心；如果你考砸了，他们就不开心 甚至是失望、责骂，或者是其它你感觉到的微妙不适感，都会让你形成这样的一种内在自我认识。
那就是——
我什么都不做的本身的存在
是残缺的 是不够好的
是不能被完全接纳的
我一定要额外做些什么才能得到强烈的认可
那么这样一来，你所有的外在修饰都会被你当成一种伪装，你会觉得所有做的好的地方都是谎言。如果别人因此夸奖你，你会觉得他们上当了，他们被你的伪装蒙蔽了。
这种害怕被揭穿的恐惧，会随着你取得的成就越多，隐藏得越来越深，但这种恐惧和不安的程度也会越来越强。
尤其是当伪装越华丽，伪装越轻易获得的时候，你就越担心被戳破的瞬间可能产生的羞耻感。这种较量对于客观上的确有能力的人来说，是一个更折磨人的挑战。如果能力不够好，反而可以更早地有机会实现和自我怀疑的对峙，但正是因为能力足够获得那些伪装，才变得更没有机会和自己认为的真实自己相见。
你以为的真实自己可能是没有天赋的，没有能力的、不足够优秀的，这和你实际取得的成绩形成了刺眼的对比。你总要找一个理由来解释这个在你看来不合理的现象，于是认为这是不知道哪来的好运气。
好运气的确会偶尔出现，但如果变成了常态，其实是在向你传达一个信号，那就是你可能忽略或者压抑了一些重要的事情，导致你在认识自我的时候出现了漏洞。
找到这个漏洞是我在来信最后想要跟你分享的方法——
回到你的自我开始形成的时候
可能是你父母第一个夸奖
可能是你印象深刻的一次为自己感到骄傲的时刻
如果这个被认可的时刻
不是因为你本身的存在而获得的
而是因为你表现得额外优秀而获得的
那么这就是漏洞最开始的地方
当一个人意识到对自己的理解原来不是曾经以为的样子时，会出现顿悟时刻。这个时刻可能会需要一段时间慢慢地通过回顾而获得，可以试试之前分享过的心流写作法，找到你对自我理解偏差的漏洞究竟在哪。然后从那个地方开始，重新给自我成长的机会，重新认识自己，重新塑造认可自己的方式。
我曾经认为在自己制作的视频中，获得高播放量的那些视频只是运气，唯独不肯承认运气之外，我的存在，我的努力，有着不可替代的价值。
但通过足够长时间和自己坦诚的自我对话，我看到更完整的自己。
也许你无法控制地认为自己伪装得太好，所有人都被你骗了，但千万不要低估身边的人，Ta们的洞察力可不差，不是会轻易上当的傻瓜。
我会和你一起在这个方向上继续努力
找到更完整的自己
祝好
安慰记店长王瑞
2020年6月4日
为了纪念每次视频的完成，我会从视频里挑选一样东西，作为纪念品送给两位糖丸儿。第一位是给我寄信的Penny，然后是在B站以任意一种方式用互动的方式支持我的粉丝中抽取一位（需要辛苦大家自己在B站里找到安慰记同名账号然后关注哦）。
本期视频的纪念品是视频中的小绿抱枕，送给大家，获得礼物的名单我将会在B站动态和微博发布。
感谢大家的收看，我们下期见。
