今天是我参加1000天视频+写作挑战的第363天，继续和大家分享沟通这门艺术。
前几天分享成为沟通专家很重要的两件事，分别是
1、平衡自己和他人的需求
2、先处理情绪，再处理信息
高情商的沟通者，会先处理情绪，再处理事情，而低情商的沟通者，则是不管情绪、氛围，我就要根据我的方式谈，怎么痛快怎么来。
你身边有没有一种人。他站那里你就觉得很可靠，很有气场、说服力、和他说话觉得如沐春风，她说的话可信。这就是对方呈现出来的状态，这个状态，就是我们身体分泌的神经递质，其中2个要素非常重要，分别是睾酮和皮质醇。他们俩合起来，决定了我们当天的状态。
当我们体内的睾酮含量高的时候，会感觉很有自信；当皮质醇含量高的时候，会觉得焦虑，压力大。
如果当睾酮和皮质醇两者都高的时候，我们会特别想干成一件事，特别有进取心，但同时很焦虑。
如果睾酮和皮质醇两者都低的时候，我们呈现的状态会非常淡定，淡然，无所谓。
所以想要沟通的时候更顺利，提前调整好自己的状态非常重要。如果我们火气哼哼的，体内一团火没处发，这时谁和你说话谁就撞枪眼上了，我们都知道的“踢猫效应’”，就是这个原因，情绪侧漏，想好好聊天，好好沟通，几乎不可能了。
地铁上，清早上班和下班时候的氛围是不一样的，清早我们休息好一晚上，看谁都和颜悦色的，即使有人踩了你一脚，对方非常不好意思的说：“抱歉，我不是故意的。”你笑笑得说没关系，就过去了。
而下班回家，我们感觉辛苦，还可能在公司里边受了气，有情绪问题，这时同样有人踩了你一脚，你可能火就上来了，对方不好意思的道歉：“对不起啊，我不是有意的。”更是点燃了你的火药桶，直接吵起来，然后回到家看啥啥不顺眼，冲孩子发火，冲老公发脾气。
那怎么调整我们的气场，提升睾酮含量呢？
在《高能量姿势》这本书中，有一句话：我们不是开心了才笑，而是笑了就开心了。就是说，我们可以先做出某一个动作，来调整我们的状态和心情。
其中有推荐做瑜伽和方法，体育比赛中获得冠军的选手们的动作，单手把奖杯居高，或者双手高高举过头顶；还有像神奇女侠的动作，双腿叉开站立，双手叉腰，抬头挺胸，两眼坚定得看向远方、、、、、
这种把我们身体，四肢打开的方式，可以扩张我们的身体，就会拥有能量，睾酮含量也可以快速提升。
在赛普学习健身的时候，我们每次练腿，练臀，都说“促睾”去，因为腿和臀部是我们身体核心力量非常重要的部分，也是很大块的肌肉群，锻炼的过程很辛苦，刺激足够大可能会酸痛一星期，但是练完之后真的非常爽。
这几天我也发现，如果每天在工作之前锻炼一会儿，我会更容易进入工作状态，而且工作效率也有所提高，而如果当天睡到很晚起床，也比较困难进入工作。
所以如果希望高情商沟通，我们可以通过提升睾酮含量来助力。让自身的气场、能量先起来，情绪好了，沟通自然顺畅了。
