2022.10.24 准格尔 星期一 晴(18℃/4℃)
(简书日更48天/总日更734天)
给自己设定一个长期保持的目标,在目标完成的过程中,使用的手段和方法都不值得我们去骄傲,因为我们最大的目标还没有完成,时刻提醒自己,自己的初心和目标是什么。
我们用大吃甜食、熬夜晚睡、信用卡负债来判断自己是善还是恶。但是,这些事无法真正体现什么是罪恶,什么是美德。当我们从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时,我们就失去了自我判断能力,看不到这些挑战有助于我们得到自己想要的东西。
在很多时候,我们一旦给自己制定了道德标准,就会依照道德标准去思考,去行动。
在行动过后,会进行自我评价,对于错的事情开始自我批评,但是这些行为其实无关道德标准,只是在进步的路上,偶尔走的弯路。
这样即使走错,也只是试错成本,一旦将这些试错行为上升到道德标准,就会去思考事情的对错,而非这件事情该不该做。
意志力挑战不应该,也不需要道德评判。
不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情,你就不会再面临危险了。注意观察一下,你是否因为认为某些积极的行为值得称赞,就忘了自己实际的目标是什么。
要学会区分目标,与实现目标的过程中使用的方法和手段。
这些手段和方法是为实现目标而制定的,不能因为在实现过程中使用一个好的手段,或者完成一个方法就自我感动,选择犒劳自己,也不要因为没有使用或完成这个手段,而去过分的自责和懊悔。
所有的手段都是为终极的目标,手段的好坏,并不会影响我们追求目标的决心。
我们不能本末倒置,忘记追求法,而去追求术,要学会以终为始,努力只是手段,而不是目标,在完成目标过程中的犒劳行为,很大可能与我们的目标背道而驰,这并不是我们所需要的,坚持本心,牢记自己最初的目标,这才是我们追求的核心。
在完成某个目标过程中取得的进步,会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。在一项研究中,他们告诉成功的节食者他们已经减了多少体重。然后,他们向节食者提供庆祝节食成功的礼物,一个苹果或一块巧克力。85%得到鼓励的节食者选择了巧克力,而不是苹果。
总是把自己微小的进步当成借口,来劝说自己的放纵,但是在完成的过程中,我们却忽视这个进步过后,其他的任务。
减肥者在减肥的过程中,当制定的目标完成之后,就会再次地放纵,又会陷入新一轮的减肥过程。
反而忽视了减肥,只是保持身材,保证身体健康的手段,最终因为过度重视手段,从而忽视目标的完成。