最近每天在单词群里和大家分享一条关于学习的方法，也慢慢积攒到这里了。会持续更新。

1～[({)]感谢大家的分享。准备去看看刘未鹏和采桐的方法是什么。每个人都有自己的学习习惯，但这大多数来自于老师的训练和自己的经验感受，我所说的是在cousera和edx上两门热门课程，learning how to learn和the science of thinking。在这里分享的，也只会是其中几个我觉得革新了自己观念的小点，若要系统了解，老师自然比我讲得好，推荐去看看，顺带练习英语听力。

正如你所说，学习环境很重要，没有环境，我们制造环境也要上。一个人的意志力有限，在学习前，需要尽可能地排除干扰，如，在电脑上 学习时关掉所有推送，把手机放在自己看不见的地方，避免人为干扰。

学生上课的时候还是不要带手机的好

在固定的学习场所，固定的时间学习同一门知识，有助于更快地进入学习状态。弊端是可能换了环境，需要更多的时间唤起知识，换句话说，你的记忆对环境的适应能力变差了

2～今天和大家分享的是画重点真的有我们料想的那么有效吗？科学研究表明，勾画重点，有效却不是很有效，更不是最有效。利用flash card，recall的方法，主动回忆，比highlight有效。

知米背单词也是flash card 哦，提示英文单词，你需要回忆词义和用法。明知如此，但对于我，画重点和小注已成习惯，而且并无坏处，所以还是决定继续用[:-o]

赶在最后五分钟完成了任务，忽然想到了另一条tips，不要等到最后一刻才开始学习。本条既适合应付考试也适合平日定额学习和工作。大脑对新知识的消化吸收是需要时间的，当接受到新知识后，在随后的时间里，即使你不可以学习，意识深处的活动并没有停止。而留足完成任务的时间，可以让人更加从容地思考，并留下让大脑发散思维的时间，茅塞顿开和灵光一闪大多发生在此刻。

加送一条tip。充分的睡眠是必需的，必要的，不可忽视的。大脑在睡眠期间，仍在工作，但转换为清洁模式，将白天工作的时候产生的废物清理掉，第二天才能保持正常运作。再忙也要保证睡眠哦。中午小睡一会儿，也大有裨益。

3～罗振宇说过，机械化程度加深后，体验式服务将是提供岗位的最大动力，原因是人的大脑对于体验的追求是无无止境的。或许，知乎上，体验类问答越来越红火，也是因为这个。

扯这些，自然是为了和学习扯上关系。之前忘了划定范围，在这里，我分享的tips是广义上的学习，而不仅仅局限于书本知识，专业技能，只要是获得新知识都可以归在此类。学习也是一种体验，若是你在某方面比如你的工作中，进行了深入的学习，你对这种体验的追求就变大了，或者说，你的大脑变得更加贪婪。这样的你，即使在工作之外，也会去寻求其他的兴趣爱好，学习其他的东西以喂饱胃口变大的大脑。这样的良性作用，对于追求多彩生活的我们而言，是多么美好的事情啊。

若是想把自己的大脑变成更贪婪的大脑，刚开始，只需要，朝着一个方向，认真学习，学精，学透，在这个过程中，你所见识的，你所想学的自然而然会越积越多。身边最明显的例子，或许是来自减肥瘦身的同学。很多肥胖的同学，主要还是因为自控力不佳，生活颓废，导致超重。但当他们开始减肥，逐步的，会关注到自己的体态，自己的穿着举止，自己的气质言谈，自己的生活状态，在这逐步的变化中，与体重降低相反的是，整个生活学习品质却稳步提升

今天说的有点长，有点乱[):]我让自己大脑变得更贪婪的方法就是每日读书和每周在线课程。我现在的理想就是，在风烛残年之际，仍有一颗贪婪汲取新东西的大脑。与君共勉[(})]

4～接着昨天的话题，让大脑变得贪婪，但所有的人都倾向于拒绝接受新观点，承认自己错了比想象中困难很多，而且有时，即使在足够多的证据之下，你意识到了自己的错误，可能还是会去坚持原来的选择。是什么让人趋向于保持不变呢？这个问题，太深，我无法探讨。但今天想说的是，如何让自己更容易接受新观点，去除之前的错误或不足呢。一共有六条。

记忆有些混乱，明天翻看笔记后补充。

不要太相信自己的记忆，记忆其实是可以被篡改的。老祖宗说，好记性不如烂笔头，很有道理的。大家有没有如何做笔记的方法，可否分享一二呢？

5～补充昨天的六条leads，翻译无能[:-o]以下为英语1do u really believe?2how well based is the opinion u already hold?3how good is the evidence old and new?4dose the current evidence really contrandict what u already believe?5if the evidence is not sufficient, what could be sufficient?6if the cost is not high, why not just try it. but when do it, do not forget the five leads before。

学习知识是一种反复的过程，而好坏方法的区别在于什么是有效的反复。output more than input.输出比输入重要。没有输入，的确难以获得新的知识，但若是只是输入，没有输出，那些浅表的记忆最终随着时间消失。有个方法就是，把知识用自己的话写下来，分享给大家，这比重复看课本十倍有效。还在上学的朋友，当同学请教你问题的时候，不要觉得这是浪费时间，相反，这是自我学习的最佳时机。如我现在所做的关于学习和思考的分享，也是一种输出，可以让我把这些分散的小点串联起来，逐步形成体系。也让我发现了之前认识上不清晰的地方，比如昨天的6 leads。并不是记性一下变差了，英语差到这些简单句也无法翻译，而是因为，我并没有真正的理解。当时，只是，盲目了写下六个空洞的句子而已。今天重温了一下，又多了层体会。

以前甚至现在，我学习的时候仍存在一个大问题，重视输入忽视输出。我总是沉浸在得到新东西的快感中，而没在输入之后，通过练习，使用，分析等手段输出，让这些新东西，这真成为自己的，而是随着快感消逝。

我们现在在背单词，也是同样的道理。不怕大家笑话，我现在在重头背四级，因为发现很多以前熟读的单词再次变得陌生，连高考常考词汇，本以为已经形成深层甚至永久记忆的单词在记忆中慢慢消失。许久不用的东西，太久没有输出，记忆得不到加强，就会消失的。大家若是现在提笔写字，能写对多少呢。我的话，旁注上的拼音是越来越多了…

6～专为学习群的一位朋友而写，就不在这里公开了

7～今天讲超自然现象。你相信预言，相信灵媒，相信星座，相信五行吗？如果这些你都不信，那你相信与亲密的人之间其实是存在某种联系吗？家人出事，远在千里之外的人有所感应。或者你认同说曹操曹操到这句话么？这些其实都是利用了人的一种心理错觉，人们倾向于关注和自己有关的结论，而忽视其他，也就是所谓的对号入座。而在逐步接受这一观念的时候，会更倾向有利于这一观点的证据。所谓信则灵是也。遇到那些模棱两可，大小通吃的说辞，就要小心了。这也告诉我们，不要过度依赖自己的感觉，或许你认为经常发生的事只是因为给你留下了足够深刻的印象，那些普通正常的只是被你无情忽略掉了而已。很多看似不寻常的，实际上，便是平常，只需要我们打开思路，不要被感觉欺骗了。

8～刚刚上大学的时候，读过一本书，叫如何阅读一本书，算是一本经典中的经典吧，若是没有，值得一读。很遗憾的是，一直以来，我都是属于好读书，不求甚解的那类，文章大部分的内容，当时觉得很合胃口，现在却回想不起来具体内容了。或许，部分精华已融入我的血液而我不自知。但有一点，也仅此一点，我铭记在心，并受益匪浅。凑巧的是，这不是关于如何读书的技巧，而是作者在论述如何评价一本书的时候，说了一句话，在你没有完全读完一本书，理解这本书之前不要轻易评价。扩展开来，不仅是对书，对人，对事都是如此。对不完全了解的人和事，轻易的下结论并评论是总极为草率甚至不成熟的行为。何不带着探讨的心，了解后，看看再说呢？当然，了解的过程，也切记不要带着挑错或有色的眼镜，尽量抱着一颗中立的心，暂时保留看法，慢慢去了解那个你不熟悉甚至有所排斥的世界。

看书的种类不同，习惯和技巧会有差异。工具书读的不多，以“闲书”为主。因为生性懒散，懒得实践…我读书，仅是为了满足好奇心，和解决心中一些困惑，和大牛们对话，感觉很好。

9～忽然回忆起昨天做汇报的事情，明明实现把几个饶舌不大熟悉的专业词汇重复了好几遍，可在台上，还是无一例外的卡壳了。我们背单词的时候也是一样，其实通过知米背单词，即使把它变成了熟词但仍然存在一个问题，你能确保在别的地方见到它还认识吗？你能在对话交流写作的时候流利的用到吗？我的答案是不能…这个阶段，那些单词，对于我们而言仅是被动词，会认不会用。而我的目标是把常用词变为自己的主动词，和人交流的时候，虽然会有语病，口音却不会词穷。如何做到这点呢？暂时我没发现捷径，若是大家有好方法欢迎分享。我自己的方法就是，多用了。尽量增加使用生词的机会，不论是看到，听到，说到都可以。在不同的语境下，看见它，逐步形成知识回路。个人的感受就是，一个词，至少得用上十几遍才开始运用自如，在嘴里不会磕巴。

今天的分享主要是给大家提个醒，不要以为背上了单词，就学好了英语，然后，心满意足地告诉自己，你看我学习了呢。可一段时间过后，英语的使用水平，却不见提高，这时，却开始用没有学语言的天赋这样的话来敷衍自己。一如曾经的我一样。

10及以后，之后的交流都是用英语写的，错误百出，不好意思在这里献丑。就先说到这里吧～因为大家反应英语阅读有障碍，继续跟新吧。

今天讲的是如何增加运用英语的机会，罗列出的方法是次要的，最重要的还是要学会利用互联网，网络上，你能找到很好的资源。最大化地在生活中使用英语，没有英语环境，那就人为制造。

你之前说的考前突击，应付考试有效果，但实际是对自己不负责任的表现。那样的高强度填鸭式学习，形成的是表层记忆，很快就被忘记了。实际上，你还是什么都不会，反而花了很多时间精力。至少提前两周复习，这是专家研究给出的底线。

11~其实我的本意是不愿意过多地分享具体方法的，若是有意，只需要多翻查几遍网页，对如何学习就能有一个清晰的思路。就连我的小妹，一个零零后，也可以通过观察总结出很多学习方法。最重要的还是思维方式，观点的转变。现在班里的六名同学都是成年人，各种价值观念都在固化当中，如何发现自己观念中落后的，不正确的观点，盲点，加以完善才是王道。以前总被迫参加一些无聊的团校培训，但有位老师的培训却生动有趣。记忆最深的一次，是她陈述了以上道理后，又说，成年后，若是你遇到了一个改变了自己观点的机会，一定要珍惜，这样的机遇会越来越少，越来越难。然后，我则犹如醍醐灌顶，此刻，也是让我革新自己观念的时刻。

那是，从南方到北方的我，已经初步体会到了由于文化背景不同带来的观念差异，也意识到了，凭自己的微弱的影响力去改变一个人的观念有多难。老师的一句话，引发了我的深思。如何能让自己的思维不随着经历的增多过度僵化呢？我的想法就是，兼容并包，对于不同的观点，文化持广泛接纳的态度，即使是那些暂时无法理解的价值观念，新思想，不可妄加断言，反对，先去充分了解。即使了解之后，仍觉得不足，这是的态度也该是理解但不支持的态度。

12~本来想分享方法论具有普适性的，但在尝试简明扼要地说清楚明白的时候，失败了。这个话题，起得有些大，自己对对这方面的积累也不够，见笑了[:-o]

换个话题吧，咱们说倾听。我不知道大家是否都能意识到倾听的重要性。这是交流的第一步，了解对方的想法，所需，并且能从他人的话里获得正确有效的信息。以前看节目，某常青藤大学招生主任说他觉得中国的孩子在基础知识上有深厚的功底，但普遍在倾听习惯上比不上本地学生。若要学会表达着，第一步是倾听。若要和孩子建立良好关系，第一步是倾听。我们需要倾听老板的指示，老师的教诲，朋友的倾诉，家人的絮叨等等等等。这项能力，我也还在培养中，自认为做得不是很好。最为基本的倾听原则，专注，适时反馈，不轻易打断他人谈话，让人充分表达，甚至诱使他人更充分地表达。而如何去实现这些，很多细节需要把控。大家感兴趣，可以找些资料来读。所有的分享，只是一个引子，更广阔的世界还是要大家去挖掘。[:D]

13～今天的话题是自觉，指自我察觉。这本身是一个瑜伽冥想的概念，除了自我意识以外还有一个本我（或许翻译得不对），即当你在做一件事情的时候你能知道自己在做什么，有清醒的意识。专门对应的功法就叫自觉功。算是冥想的准备工作吧。走路的时候，告诉自己，我在走路，呼吸的时候，告诉自己，我在呼吸，走神的时候，告诉自己，我在走神。这是一个清楚认识自己身体，进而认识自我，逐步告别浑浑噩噩的过程。按照我“举一反三”的发散思维，这份自觉，并不局限于练习冥想时，呼吸走路的时候，而是可以将这份自觉用于发现自己不足，缺乏自信的人也可以找优点，在做事的时候，多一份清醒，理智的意识到我在做什么，为什么这么做。从而即使修正。就像身体里多了一个意识，它是一个观察者，观察他人，更观察本我。说得有些玄乎，实际上最开始的练习很简单，每天在固定的时间做自觉冥想，网络上有很多引导词音乐，可以下载指导冥想。我用的是特别传统，最早由张慧兰引入中国的传统瑜伽，比较系统，有视频可下载。然后，在日常生活中，想起来要自觉的时候，心底用微弱的声音告诉自己，我在干什么。这是一个过程缓慢，却影响甚大的习惯。以我自身的经历为例，接触瑜伽五年以来，我并没有刻意练习，若是刻意练习，改变速度会加快。首先，变化表现在对身体的变化更加敏感，可以更好的把握自己的身体状态，并注意自己的形体气质。之后，是性情上的改变，却让我变得更加平和，从脾气暴躁，一点也不讨喜的人，变得更容易控制情绪，发现不足。在此过程中，不仅仅是对自我的觉醒，也增加了对他人的敏感程度。我属于情商偏低的那一类，对他人的情绪关注度敏感度都不够，小时候，没意识到我一般以自我为中心，不关注他人。但现在，对他人的情绪需求变得敏感多了，多了许多朋友，也多了许多快乐。当然，这些变化，不能完全归功于自觉，但这是一个引子，让我发现了问题所在，不然，我是那个自我感觉爆棚却傻穷屌的小屁孩儿。

把自觉推荐给大家，值得一试。或许，你在生活中，其实不自觉的也在自觉，只需要加强这种行为，把它变成有意识的习惯。不需要花费他多经历，却受益匪浅。

14～

昨天我们谈到的是自觉，今天说进阶版，自省。吾日三省吾身，这是圣人给我们的教诲。或许，我们很难做到那样的大境界，但每日临睡前回顾一下，今日种种，完成一个小目标后，反躬自省却是可行的。除去日常的反思，过一段时间，这个时间的长短，根据自己的状态把控，还可以对自己做深层的自我剥析。最好落实到纸笔上，一步一步深挖自己内心的劣根性，把最真实最血淋淋的自己呈现出来。每次我做这个的时候，总感觉，这简直就是自虐嘛，这个过程必然是极为痛苦的，意志不坚定，自信不足的人，会觉得难以承受。但经历了这个过程，能更好的了解自我，接受那个不完美，有各种缺陷的自我。从朋友那里听来的言论，原话不记得了，大意是说人生有三境界，不是王国维的追求三境界，而是心境的三境界，第一重，发现美，第二重看见恶，承认恶，第三重接受恶，淡然处之。这也算是对境界的修炼呵。与君共勉。

15~

班级成立一个月[({)]今天无分享，道理讲得再多也是空话，我们更多的是需要行动力。今天，找一件你一直想做却没做的事，行动起来吧～