先跟大家说声抱歉，因为更换手机后，忘了登入的密码，所以好久没上简书，昨天成功登入，发现有这么多梦友在这专题里写下梦境，真的很开心也很感动．我会慢慢阅读大家的文章，关注并给予回应的．
因为疫情关系，在家写下这十多年的解梦心得，分成三堂课，各四个单元，也鼓起勇气，面对镜头拍下一系列影片，放在Youtube上，欢迎想了解梦的朋友，一起跟我进入奇妙的梦境解析。
https://www.youtube.com/watch?v=xPDGwej5d50
怕大家听不懂我的口音，特地将口白转换成简体字，方便大家阅读，内容如下文 （不过还是希望能点阅一下影片，让我有信心再度面对镜头，我会十分感激的！！）
英文有句谚语说: You are what you eat. 意思是:“你吃什么食物，你就是怎么样的人．”这不只是说你吃什么食物，还包含你的饮食习惯，这些都足以代表你的一切，现在我要将这句话改为You are what you dream. 人如其梦，也就是说，你的梦能展露你的一切，包含个性、习惯、人格，更重要的是，深层的你，这些都会出现在你的梦境，只是你抓不到、分辨不出来而已．我这一系列的课程，就是要教你如何认出这些梦境，并且运用它、转化它、不再被梦所困，进而在清晨起床的时候，仿佛睡了很久、睡得好沈好甜，全身舒畅，精神百倍，让你白天更有活力，头脑更清晰，在面对生活的各种挑战时，能从容面对，别以为这不可能，因为我就是这样做到的．
首先，我先分享我第一次改变梦境的实例．从很小的时候，我就常常梦见海啸，各式各样、大大小小的海啸出现在平常生活的场景中，譬如骑着脚踏车到海边，远方突然袭来像山一样高的海啸，一下子就把我淹没，或者在高级的海边度假村，正悠闲喝着下午茶，海平面又掀起巨浪，我吓得赶紧逃跑，但无论如何我都逃不过海啸袭击，最后都是眼前一阵黑，然后就被吓醒了．这样的恶梦一再反覆出现，不断困扰我，在梦中因为惊吓，为了逃跑，双腿不断踢着床板，整个床都震动起来，每次惊醒之后，汗流浃背、全身无力，精神涣散，疲累不堪．
后来，我学到一些方法，破解了这个困扰我许久的梦，这些方法日后就会陆续教给大家，这里暂且先不说，先跟大家说这个梦最后是如何破解的．在那个梦中，我和我老婆在山谷的溪里玩，那天阳光非常耀眼，景色很美，好像天堂一样，当我们沉浸在那完美幸福的氛围中时，我看到溪水竟然掀起巨浪，我还记得在梦中说：“不会吧！连溪里都有海啸！”就在这个时候，我在梦中突然醒过来，不是说从睡眠醒来，而是知道自己正在做梦，这是一个关键点，日后会仔细跟大家解释．知道我在梦里的这个念头，让我稳定下来，不再像以前那样慌张，我沉稳的站着，跟站在不远处的老婆招手说：“不要怕，拉着我的手，等会海啸一来，我说深呼吸，妳就跟我一起深呼吸，知道吗？”我才讲完，那海啸就从溪谷中向我们迅速奔来，我很稳定的说：“来，深呼吸！”于是我在梦里深深吸了一口气，这时候，奇怪的事情发生了，那海啸像是一道透明的水幕，缓缓穿透我的身体，全身就被清水洗过一样，从里到外都洗得干干净净，舒服极了！下一秒我就醒过来，醒过来那当下的感觉啊！好像连内脏里的陈年污垢都被洗干净了，清爽无比，非常非常舒畅，那时候我就知道我以后一定不会再梦到海啸，果然如此，破解了那次海啸梦之后，从此海啸的恶梦就不再出现．
透由那次经验，我领悟到原来梦境是可以改变的，光是这一点，就有许多好处，第一、不会再被恶梦吓到，第二、睡得很好，第三、白天会很有精神．这三点我相信也是许多朋友想要做到的，尤其现代人生活忙碌，压力很大，睡眠时间已经很短了，如果还不断被噩梦、杂梦破坏睡眠，不仅耗费脑力，长期下来更让人精神耗弱，白天容易发脾气，身体状况百出，工作效率也差，因此要改善睡眠品质，我认为从改变梦境，甚至创造梦境，是很有效的方法．
接下来，我就要进入课程的主题，寻找你的梦兆，这堂课分为四个单元，首先是准备的功夫，这功夫不是在睡觉时练习，而是白天就要去进行．你必须建立一种心态，那就是：“我要在梦中轻醒”我特别选用轻松的轻字，取代三点水的清，这是有意义的，坊间你会看到许多关于清醒梦的书，都是采用清字，但我为了跟他们区别，特别采用这个轻字，这有几个用意，第一、我要让大家慢慢熟悉进入梦境的路径，你才能轻轻在梦中醒过来．第二、要随时提醒自己，保持轻松，才不会在梦中遇到突发状况，一下子反应不过来，那会造成反效果．所以，一开始我就要大家建立一种态度，在白天提醒自己，保持轻松与醒觉，如果你们照着我的方法，耐心地一步一步去做，你会跟我一样，发现有几个好处，首先你的专注力会变好，因为当你把注意力投注在某些特定的事项上，你的精神不容易涣散，你身体的能量也不会浪费在无用的事务，身心容易保持平衡，还有在面对紧急突发的事情，不会手忙脚乱，而且常常在灵光一现之中，让你找到解决方案，这点我特别有经验，你会发现当你做到这点之后，对于工作或生活，都有很大的帮助，而这些收获往往都出乎你意料之外．
那么，如何在梦中保持轻醒呢？请注意，我不是要你在梦里从头到尾都很轻醒，我只要你在梦中认出一些梦兆，这里我要解释一下梦兆，所谓梦兆有几个特点：第一、不断出现某个人、某件事、某个地方，例如我梦中的海啸，就是标准的梦兆，第二、在整个梦中，对于那个事物记得特别清楚，醒来后，印象依然深刻，那就对了．当然，还有其他梦兆，之后会有专题来讨论梦兆，但一开始，我只要大家用这两点去寻找，这样会比较容易进入状况．
通常已经找到特定梦兆的人，会试图去找人解梦，或者上网去找答案，在此我先建议大家不要用解梦去找寻答案，因为其中会很多误导以及偏见，关于解梦这件事，我也会在后面的课程中解说，请大家先不用急，先将梦兆定位清楚，把自己当成定位系统，在分不出东南西北的梦境地图里，用图钉把你的梦兆牢牢钉着，把它定格，存放在记忆区，对于已经记住特定梦兆的人，请拿出你的笔，或者在电脑上写出你的梦兆，不管你有多少梦兆，请选出一个最有代表性的就好．这单元就先讲到这里，下一单元，会继续跟大家解说．
