小秋认识周济是在朋友的生日聚会上认识的。彼此对对方都有点感觉，就聊了一段时间。周济觉得小秋活泼可爱，小秋觉得他温柔体贴，于是两人很快就坠入了爱河。

但是因为小秋的脾气比较差，中间也有过争吵，有过矛盾，有过不开心，不过周济几乎每次都会主动道歉认错，请求小秋的原谅，然后二人重归于好。

几年时间一晃而过，期间小秋提了一次分手，小秋说，那个时候她觉得两个人的感情淡了，这样耗下去也没有什么意义，再加上当时自己在准备考研，精神压力很大，总对周济发脾气。周济也刚刚进入工作，非常繁忙，那段时间他们两个人的感情充满了负面的情绪。

小秋提分手让周济意志消沉了好几个月，周济甚至还做了一些伤害自己的行为，每天工作也都是无精打采。两个人断联了半个月，后来周济主动来找小秋，于是两个人复合了。

但这一次的分手是周济提的，说两个人在一起他太累太压抑，感觉自己始终觉得抓不住小秋的心。

小秋说，周济觉得他始终抓不住她的心，而她却特别依赖他，又“作”，跟她在一起那么长时间了，回忆起来竟然全是不开心。恋爱没有给他带来幸福的感觉，反而成了小秋的情绪垃圾桶。周济说，他不想再跟小秋吵架了，不想再互相攻击，希望分手时彼此能够留点体面。

分手之后的这段时间，小秋一直想要挽回他，也尝试着联系他，但是都被周济拒绝了。后来，小秋找到了我们。她想要知道怎么样才能知道周济的需求，想在挽回中抓住对方的需求，然后挽回二人的关系。

任何一段恋爱关系出现了问题，那一定是两人之间的某种平衡被打破，打破平衡的关键因素是什么，你们之间问题的侧重点就在哪里。

所以小秋现在需要做的并不是了解周济的需求，也不是怎么样抓住周济的需求，而应该是解决小秋自己的问题，先改变自己。

无论是谁，爱情中吸引对方跟你在一起的因素，无非是你自身的高价值。换句话说，如果你是一个优秀的白富美，那么你姿态高的几率就很高，但你如果没有在颜值身材以及提供情绪价值等方面的能力，让他觉得你比较优秀的话，对方对你的容忍度就会比较低。比如说，觉得和你在一起很累。

小秋在提供情绪价值方面尤其的不足，跟小秋在一起恋爱周济所收获的大多数是负面的恋爱体验。

小秋提到周济说感觉抓不住小秋的心，又说自己特别依赖他，乍一看确实很矛盾。

在按照一般的逻辑关系来分析的话，小秋依赖周济，应该是要弱化自己的框架，去服从周济的框架，从而让对方愿意为你提供更多的价值，陪你聊天，关心你，哄你开心，这样对方应该觉得很容易抓住你的心才对，但是事实却相反，对方不仅不觉得自己了解你，你还依赖对方。

这只能说明在这段关系中，小秋是在一直索取的，并没有为对方提供任何价值，就想她说的，以自我为中心。

可见在恋爱期间，在大部分的时间中，小秋都是让周济感到疲于应对的。在周济感到疲惫的时候，小秋不仅不能为对方提供情绪价值，改善对方的情绪，反而会因为太自我而忽略了对方的感受。

所以就目前的形势来说，小秋的价值相对来说还是比较低，以小秋目前的各种价值来说，在周济面前可以“作”的程度不应该太高。

对于小秋来说，要么选择提升自己的价值，从而促进对方提高对你的容忍度，要么就维持在目前价值的同时，不要那么“作”。如果你也有小秋这样的情感烦恼，可以尝试一下方法进行挽回。

1.冷冻关系，正视自身问题

分手，意味着矛盾的不可调和。此时急着去复联挽回起不到最好的效果。首先应该从根本上解决问题，先冷冻关系，反思自己，正视自身的问题，分析分手的根本原因，为接下来对症下药的挽回做好准备。

冷冻关系要求你适当降低联系频率，联系对方不能过去频繁，三到五天一次即可。在此期间收紧自己的需求感，不要急于暴露挽回的目的。并将注意力转移到自己身上，适当的调节自身情绪，对于自己以前的所作所为要反思总结，改善自身缺点。

2.换位思考，建立高效沟通模式

良好的沟通能够带给彼此更好的恋爱体验。而情绪化的争吵或者冷战等等的无效沟通，只能使情感矛盾越积越多，因此想要挽回对方，必须要建立高效的沟通模式，跟对方进行深入交流。

高效的沟通是一种互动的沟通模式，首先要进行换位思考，设身处地的为对方考虑。站在他的角度来思考问题，暂时抛弃自己的想法，走进对方的内心，这样才能对对方有更多的理解和体谅。在接下来的交流中更加耐心的赞美对方，表达自己，在沟通上达成互动，使得彼此想法相融合，更多的向对方传达一种正面的情绪价值。

3.提升自己，建立二次吸引

我们知道只有高价值才能吸引异性，基于这个永恒不变的定律，想挽回必须要塑造自己的高价值。不仅仅是为对方提供更高的情绪价值，也要注重自身成长，加强自身建设。当你成为一个“白富美”，可以想象跟你提分手的人只有后悔的份。

提升自己不是盲目的，根据自身的条件，可以做出自己的选择。比如在外在形象建设上，不要盲目跟风追求别人眼中所谓的漂亮，只有适合自己的才是做好的。而内在上面的提升，也要根据自身兴趣，不要强迫自己成为去追逐对方的喜好。做自己，提高自身的生活品质，才能变得更有自信和吸引力。

这样你才能掌握爱情的主动权，适当展示自己，引导对方主动走近你，这样你的挽回才能水到渠成。

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