今天的孩子背负着整个世界的重担。督促他们在学校取得高分，做好课外活动，处理好复杂的人际关系，通过竞争进入好的大学，将来有一份体面的工作。
他们面临着前所未有的压力。随着压力越来越大，我们家长应该帮助他们找到好的应对策略。
首先，我们生活在一个竞争激烈的社会环境中，我们希望他们积极进取，但同时，我们也希望我们的孩子知道，我们希望他在生活中保持好奇、兴奋和热情。我们来到这个世界是为了享受生活，而不是磨砺头脑，拼命向前。
第二，让孩子充分感受到你对他的爱，而让孩子强大的最适合的方式就是和父母的真诚关系。父母的爱会给孩子带来保护、信心和温暖，成为孩子面对挑战时最神奇的盔甲，在需要缓解压力时给他们带来巨大的好处。
第三，教会孩子正确应对变化和不确定性。计划没有变化快。人生最大的确定性因素是不确定性。有些事情我们无法控制。只要明白这个道理，遇到变故就不会感到无能为力。
如果事先有一个预料不到的事情会发生的预测，可以帮助孩子做好心理准备。孩子们，即使生活没有按照我们的计划进行，也应该保持冷静乐观的态度。良好的心态是对抗压力的有用方法。
第四，冥想。每天和孩子一起做这个练习。只要停下来，专注于自己的声音、感觉和呼吸，就能恢复平静，这比口头告诉孩子放松更有效。
