【欣赏与自省】
1、6点正常晨起，今天在台州临海，在河边完成10公里基础跑。刚好紧挨台州古城墙，有不少锻炼的人在晨练，有跑步的、跳广场舞的，还有大爷练剑的 ，充满了生活气息及满满的朝气。这里的路真是四通八达，早晨饶了一大圈，结果下午出去就直直一条道直接能到，看来还是要多探索下。
2、跑完步刚好看到龙兴寺，是鉴真大师尝经传法之地，非常殊胜。借着早晨的时光去参拜，随喜功德。看到两侧介绍曾经传法的历程，不禁感叹，物是人非如云烟，千年古刹犹依存。今日参拜得心安，佛法无边度众生。
3、中午和粽子一起爬古城墙，来回接近5公里，小家伙爬的还可以，城墙上没有太多的装饰，但显得非常庄重。或许这就是古人留给我们的财富，即彰显保家卫国的结晶，又有集大成者得到传承的智慧。有各朝各代修建古长城留下的片段，这些都是古人智慧的显化。
4、晚上一起去做陶泥，也算是第一次体验。以前没接触过，刚好借着这个机会去体验一把。以前总觉得除了工作啥也不想，但随着思维方式的转变，人生还是要有更丰富的体验。无论以前有没做过，只要有新鲜感就尽快尝试去做，说不定就会成为未来美好回忆的精彩时刻。
【知感悟行】
知：这两天在临海紫阳街，以前过惯了快节奏的生活，总觉得做啥事都要有个目标或目的。这两天跟随家人啥也不多想，走到哪算哪，顺其自然，也是一种很好的体验。
感：以前总觉得休闲下来就是浪费时间，虚度人生。现在会觉得慢慢让自己静下来，去体验一步步走在街道上的松驰感觉。适当让自己放松，感受那份怡然自得的幸福时光。
悟：松驰感也是一种能力，是对事情看透后做出的选择。以前那份限制性信念，觉得时刻要把时间充分利用，才能对得起人生，这是一种偏执或执着。只有当我们安住在每一个当下，去体验、接纳、享受当下的美好，这就是该有的人生常态。
行：内在的安宁来自于对自我的接纳和当下的选择，虽然还无法做到每时每刻都能做到，但保留一份觉知，不断正向引导，慢慢允许自己进入到正常轨道。
【感恩】
1、早晨跑步中看到一位大爷在放风筝，停下来发现好久才看到风筝。及时给大爷夸赞，风筝放的太好了，一时都没发现风筝的位置。大爷听了非常高兴，攀谈了几句，才知道他放了好多年了，也算是一种休闲运动。
2、感恩USANA各位老师的指导和帮扶，虽然自己做为消费者已经有5年多了，有很多机制还未完全理解。过程中传帮带非常重要，这也是培养领导力至关重要的点。我说你听，我做你看，你说我听，你做我看。
3、什么东西都有说明书，但人生没有。封面是父母给的，内容是自己填的，所以人生这道题，没有标准答案，精不精彩全在自己。既然有缘来人间一趟，abcd不妨都试一试，酸甜苦辣不妨都尝一尝，即使没人为你鼓掌，也让得要优雅前行，并感谢那个无悔付出的自己。加油！
