作者：邵真
当一个人面对突如其来或长期面对生活，学习和工作中的压力的时候，能够坦然面对并保持心理平衡的人几乎很少，大部分人都会出现心理失衡的情况，如果长期处于心理失衡的状态，而无法得以改善，那么势必会影响心理健康水平。因此每个人都会寻找妥善的缓解压力的方法，有酗酒者，有参与游泳，漫步，瑜伽，气功等体育运动的，有修炼各种功法，也有修行的，甚至服用药物以缓解压力，这些方法有中有益于健康的，也有有损健康的，正所谓有病乱投医，当我们长期采用了某种缓解压力的方式和方法，并养成习惯。那么如果是不良的方式那么虽然会暂时缓解压力，但会导致更大的身心伤害，这就是非健康的压力缓解方式和方法，如酗酒，服药药物等。
当我们采用一些轻松愉悦的体育运动，修炼身心或修行，这些都是积极而健康的压力缓解方式。但是这些方法哪些能更适合自己呢？
在我的临床心理咨询实践中，有的来访者学习冥想的方式多年，已经能够从容的去面对生活中的压力了，但是其内心深处还是经常出现一些扰乱自己生活的杂念，如果这些杂念不能够及时清除，进一步会引起心理失衡复发，因此就必须要加紧训练，这时如果可以对自己的训练水平给以检测那就太好不过了。
未完待续。
