本次沙龙是一次共读，青研老师带着大家共读《此生未完成》，今天的沙龙是一次难得的心灵之旅，参加完沙龙感觉自己的内心充满了能量，感谢青研老师的分享、感谢所有带来正能量的书友们。
一、《此生未完成》书籍主要内容
作者于娟通过自己生命最后一年的日记，呼吁大家理性看待死亡，珍惜生命、珍惜生活、珍惜亲人。
1. 作者：于娟
- 名校博士、海归
- 乳腺癌晚期，33岁去世
- 博客文章解集成了书
2. “我”本不应得乳腺癌
- 没有遗传
- 体质好
- 刚生完孩子，喂了一年奶
- 一般45岁以上妇女发病率才比较高
3. 反思：“的确应该是我”
（1）饮食习惯
- 瞎吃八吃
- 暴饮暴食
- 嗜荤如命
（2）作息习惯
- 经常熬夜
（3）甲醛家具
- 家里家具甲醛严重超标
（4）心理压力
- 喜欢突击作业
- 拼命赶论文
- 拼命做科研
4. 面对死亡的态度
- 从抗拒排斥到接受，从奋力抗争到淡然处之
- 亲人是最大的力量来源
- 顺其自然，不给自己太大压力
- 云淡风轻，不再有对手，不再有敌人
二、我的收获与心得
1. 癌症防控常识
- 生活习惯要好：早睡早起、饮食规律、不暴饮暴食
- 性格调整：不争强好胜，不急不躁，内外一致
- 压力调适：遇到压力懂得放松和调适，多户外运动
- 家具防醛：新房新家具油漆等使用无甲醛的
2. 十二生辰养生
子时-鼠
23点-1点
胆经当令
应睡眠，养气血，阳气开始生发
老鼠胆子小，应护胆经
丑时-牛
1点-3点
肝经当令
应睡眠，养肝血，阳气初升
喂牛，牛胆为牛黄，生血
寅时-虎
3点-5点
肺经当令
应深睡，气血运转，肃降以养肺气
寅虎，夜半长啸，好好睡觉
- 卯时-兔
- 5点-7点
- 大肠经当令
- 应起床，地户开排便，憋一口气
- 卯兔，吃露水草，拉稀
- 辰时-龙
- 7点-9点
- 胃经当令
- 吃早饭，补充营养，阳气最旺
- 辰龙，龙腾云雾吃早餐
巳时-蛇
9点-11点
脾经当令
吃饭消化，大脑活跃，好好干活
蛇出洞，好好干活
午时-马
11点-13点
心经当令
气机转化，当午休，暂歇以养神
午马，烈马长久奔跑，应该停下来休息下
未时-羊
13点-15点
小肠经当令
主吸收，身体、脑部比较活跃
未羊，羊吃青草要吸收精华
申时-猴
15点-17点
膀胱经当令
宜学习，
申猴，爱玩耍，边玩边学
酉时-鸡
17点-19点
肾经当令
肾主藏精，肾神为志，此时最优创造性，吃个核桃
酉时鸡，开始回笼，一天差不多结束了，该回顾了
戌时-狗
19点-21点
心包经当令
花点时间和自己、和亲人交谈，喜乐出行
狗睡觉觉前，巡视自己的家园
亥时-猪
21点-23点
三焦经当令
戌时喜乐交谈之后，宜阴阳交合后开始入眠
像小猪一样的睡眠
三、下一步行动
- 遵循天地十二生辰的运转，尽量安排规律作息
- 敲打胆经和按捏心包经
- 饮食尽量规律，不暴饮暴食
- 让自己更加温和中庸，性格稳重，不走极端
- 工作和生活遇到压力要时刻觉察，及时调适
