不知不觉，今天已经是参加日更活动的第60天，太棒了，给自己赞一个！持续地行动，每天很容易，也很简单，有几次想要放弃时，想起只是100个字，就完成了，其实也就是一两分钟的事情。然后就打开电脑，开始码字。结果就到了今天，第60天，给自己一个小庆祝仪式，就是现在立刻马上双手上举，握拳，用力向下一顿，一边说” 耶，我真棒！“
感恩5月参加了一个线上微习惯设计课，2天直播课加21天线上陪伴，每天都有小功课小练习小打卡，很容易完成，降低了行动门槛，而且是家长孩子一起玩的，感觉就更加轻松活泼。这样让我养成了饭后及时刷碗刷锅清洁灶台的习惯。特别好，有开始就会有继续，又继续就会成为习惯，一旦成为习惯就可以管理自己的行为，反过来让自己继续行动，称为一个良性循环。感恩所有的老师、助学老师以及所有的家长及孩子们陪伴。
感恩今天又开始继续用碎片时间读书的微习惯，也差不多有一个月的时间了，为了让自己养成睡前看书代替看手机的习惯，我也是煞费苦心，将手机充电线放到离床比较远的桌子上，上床后，就不想再起来去拿手机，让刷手机的行动门槛提高。在枕边放上一本书《万历十五年》，只要躺下，就翻开书，看一页，就对自己说，哇，你真棒，今天已经看了一页书喔！为智慧而善用时间的自己点赞！其实一般我都不会只看一页书的，往往会多看两页，当然这本书还是有些不容易读的，刚好可以让我了解历史，学习历史，多好的事情啊！哈哈，感恩亲爱的自己，绝大部分时候是积极向上的！
感恩今天开启了用微信读书读《福格行为模型》这本书的微习惯，给自己每次读书用手机设定闹钟，只读10分钟的时间，想想看，10分钟其实很快就过去了，读书显然是一举多得，既可以学习新知识，又可以养成信息官，还可以培养专注力。感恩我自己，这么有才呢！
感恩还有几个运动的微习惯，就是让自己用工作或学习的间隙进行锻炼，一般是5分钟到10分钟，比如脑开关，比如拍打操，比如道家舞蹈。感恩这样的微习惯运动，让我可以改变久坐的习惯，并在运动的同时与自己的身体链接，与自己的身体对话，感恩我的健康的身体，谢谢你，我爱你！
感恩先生今天中午来卧室找我问我中午吃什么，并自告奋勇做饭。感恩他现在每次出门都会告诉他他去哪里，好开心，他知道我关注他，所以这样体贴。
感恩女儿现在每次在我给她端饭碗到桌上时都会一迭声地说谢谢，同时告诉我可以不用那么花时间为她准备早餐和晚餐。我知道她对我的付出很感谢，同时也希望我可以有更多时间做自己的事情，不必太为她付出。谢谢亲爱的宝贝，妈妈收到了。妈妈相信你会越来越自立自强的。你们今天去学校布置考场，明天开始今年的高考了，两年后就是你进入高考的考场了。说起来时间真得很快。感恩你来我们这个家，已经快16年了。真是难忘的光阴岁月流淌着我们的故事。
