首先，最大的误区：抑郁症是一种病，而不仅仅是情绪问题，所以不是“想开点”、“跑跑步”、“多交流”这种措施能治好的。这些做法对感冒有多少疗效，对抑郁症就有多少疗效。所以，抑郁症本质上和感冒没有差别，都是机体出了问题。区别仅仅在于，感冒的病因早已经被医疗界研究出来，而抑郁症的病因还不明确。可能是基因里就有的，就像有人体内没有解酒酶一样，有人体内天生容易得这种病。一冷一热容易感冒，某些诱因也容易引起抑郁症，具体因人而异。
我正在复习考研，每天学习。有一天中午我没有睡觉直接去了图书馆，下午眼皮很酸，总想闭着眼睛，睁开眼睛眼皮就酸得难受，坚持到吃晚饭，收拾东西回宿舍睡觉了。以前这种情况，回宿舍睡一觉醒来眼皮就不酸了，可是那天睡醒之后眼皮还是很酸，之后持续了很多天，每天眼皮都有不同程度的酸，感觉像上火了，眼睛被烤得很难受。之后睡眠质量一直不太好，感觉脑子里有一根弦绷着，精神一直紧张亢奋。其实亢奋不好，亢奋会打乱生活节奏，亢奋之后就是难以恢复的疲惫。后来把闹钟都关了，我决定每天睡到自然醒，可每天还是那个时间点。后来学习效率高了两天以后，亢奋又让我睡不着了。状态开始变得很差，精神也越来越紧张。
最后两天，脑子里那根线已经绷得太紧，以至于不能思考，字看到眼睛里无法转为意义。那种感觉就像被脑子被包在湿牛皮纸里在烈日下暴晒，随着纸被晒干，脑子被裹得越来越紧。就像脑子里有一根线绷着，已经到了绷断的边缘。像一个花骨朵的每个花瓣里都被涂了胶，花使劲绽开，胶却越沾越紧，脑子里总有两种力量在撕扯，坐着看书一会儿就满头大汗。有那么几个时刻，我觉得那就使劲痛苦到底吧，隐隐得感觉痛苦到底了就能超脱，就像释迦摩尼最后顿悟一样，我想他也是紧张到极致之后，突然，脑子里那根弦断了，粘着花骨朵的胶干了，从此活在自在里，花朵绽开。脑子里还不停地出现拿刀捅自己的画面，甚至在脑子自动计划了一套套自杀方案，不能死在学校，得回家，也不想死在家里，最好是走十几里路走到村里的某棵大树下割腕。因为长时间写日记，或者自省吧，脑子里有一个纯理性的上帝视角，它在高处看着我的每个行为，让我像看别人一样看着自己，像看电影一样看着自己的生活。所以我知道我一点也不想死，而且也不可能死，就不说我爱的人让我舍不得，想起还有那么多电影没看，还有那么多好书没看，我就知道我不可能死，可是脑子里那些东西就是自己涌现着，压都压不住。长时间的低压对人消耗很大，记忆力减低，开始健忘，出图书馆时手里拿一本书打算去十几米外洗手间打水，打水时发现手里书不在了，怎么也想不起把书放哪里了，后来发现在书包里，死活想不起什么时候放书包里的。那天晚上和小八打了一个电话，总是想不起要说什么。然后是疲惫和愤怒，从图书馆到水房几十步路打杯水都觉得累得走不动。为了一点小事就觉得愤怒，书包带挂在椅子缝里，我也不用手把它弄出来，就是使劲拽，然后怒气冲冲。之前看过不少科普文章，有的人说躺在床上翻身都觉得费劲，我大概能理解那种疲惫了。还有一个就是内向思维，好像很少能考虑到别人的情绪，只想和最亲的人在一起或者把自己关在一间屋子里。
终于那天晚上实在学不进去了，写了十几页日记想知道我为什么会这么紧张。在面对危险的时候，及时有效的行动才是活命的第一选择。这个道理我很久以前就想清楚了，紧张之后让动作迟缓，只有轻松行动，把战果最大化才行。我也知道最自在的生活就是活在此刻，全情投入到此刻。我把自己知道的一点点弗洛伊德，荣格等人的心理学用尽榨干了，我也为我的紧张找不出一个理由。最后发现要么是潜意识里根本就不想考上，要么时日记写到最后两行突然想起的抑郁症。突然一切症状，一切心态，一切行为都能对上了。我反而觉得很开心，不就是个病，大不了去医院挂个精神科，买点药，吃药，看到好转的希望总是让人开心的。下面是百度到的症状，几乎全中：
1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤,悲观,绝望,病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔,有些病人也可出现焦虑,易激动,紧张不安.
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一,丧失既往生活,工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然,体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交,病人常主诉“没有感情了”,“情感麻木了”,“高兴不起来了”.
3.精力丧失,疲乏无力,洗漱,着衣等生活小事困难费劲,力不从心,病人常用“精神崩溃”,“泄气的皮球”来描述自己的状况.
4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判,消极和否定的态度看待自己的现在,过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗,强烈的自责,内疚,无用感,无价值感,无助感,严重时可出现自罪,疑病观念.
5.病人呈显著,持续,普遍抑郁状态,注意力困难,记忆力减退
我还想起之前的那些事，最早的一次应该是初三，快中考的时候一次没考好，之后两天也是上面那种紧张得脑子里不能识别字，坐在凳子上愣在那里不会动，不过那次很快就好了，就一点事都没了。后来是高一一次失眠了半个月，后来也是突然之间就好了，一点事都没了，再后来是高三吧，好像高三好长时间里都是这样。最后来大学也有过几次，不过那会儿比较闲，也就不太在意自己的状态，宅上几天，躺床上看几天电影就好了。这次可能是时间比较紧张才变得比较严重。
我想我的触发因素是一种累赘感，觉得自己是别人的负担的时候，就会很着急，想改变现状，可以又什么事也做不了，就会触发这种病。毕竟从过十八岁生日就说要自己养活自己。
之后看了几部电影，体测了一次，可能脑子里分泌物又改变了吧，又好点了。看了一部日本电影《老公得了抑郁症》，里面把抑郁症的各种症状演得太到位了，特别是堺雅人眯着眼睛的那个动作，完全就是我眼皮酸，睁不开眼的样子。电影里说抑郁症大概需要半年到一年才能好。我可能是轻度的吧，所以症状不是很明显了，以上是我最严重时候的状态，后续还打算写写不太严重时的生活。
