There are two ways you can adjust the mood of the mind. You can adjust it with right thinking, right thought, right view If that's not possible, then with samatha.
你有两条方法来调节情绪。你能用正思维，正想法，正见解来调节，如果都行不通的话，用定力。
个人见解：思绪过于纷乱，强行观照是火上浇油。用定力来收摄心绪，从而继续观禅。
Jan. 24: 用定调节情绪
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