中原焦点团队晓玲分享第571天(20240528)
曾经有人说，千万不要把兴趣和业余爱好变成职业，因为一旦成为生存的必要工具，人生最后仅存的快乐可能都没有了。
一个人的内在动机才是创造、责任、健康行为以及持久改变的核心所在，丧失了内在动机和真正的自主，人无法获得真正持久的幸福。
内在动机的关键是人们希望成为自己行为的“本源”，而不是被外部力量操纵的“棋子”。
真正的“激励”是活动本身，而非外界的奖励。
科学家们之所以能持之以恒、夜以继日的坚持研究，就是因为研究这件事就是他们最大的激励。
奖赏和其他控制虽然也有激励作用，但弊处也是显而易见的：
1. 奖赏会消弱内在动机，失去原本对活动的激情和兴趣；
2. 一旦开始奖赏，就需要不停的奖赏才能驱动行为；
3. 当没有奖励时，他们的表现就大不如前；
4. 人们一心想着获得奖赏时，很可能会选择走捷径。
既然内在动机才是一个人的持续动力之源，那我们该如何激发内在动机呢？
持续激发内在动机的三个心理需要：自主、胜任、联结。满足这些需求，特别是自主的需求，才能持续激发人们的内在动机，让人们全心全意地投入某件事情，同时拥有最好的体验和表现。就像王阳明说的，诚意，正心，致良知，从心出发，心即理。从本质出发，让自己很好的选择，知行合一，更好地驱动自己。
心理需要之一：自主(自我管理)，意味着人可以根据自己的意愿行事，并感到自由。
自主行事时，人们完全愿意做他们所做的事情，并且带着兴趣和决心沉浸在做事的过程中，其行为源于他们真正的自我感觉，所以，他们是真实的。
自主的核心是选择，当一个人的行为带有“不得不做”而不是“选择去做”的体验时，就不是自主的，也不是真实的。
比如写作，强制要求自己日更通常很难成功，但如果是发自内心的想写作，并且适当的加以目标鞭策，就容易顺利完成写作计划。
心理需求之二：胜任。研究表明，当人们在一项活动中取得成功时，可能认为自己更加胜任。
人们要想感到自己胜任，不一定非要做到最好或者拿第一，也不一定非得取得“A”的成绩，人们只需要接受有意义的个人挑战，并且全力以赴，就能感到自己是胜任的。
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求。
1. 有胜任、没自主，容易觉得自己只是一个工具人或一颗棋子，没有自我决定权。
2. 有自主、没胜任，容易觉得自己能力不行。
3. 没自主、没胜任，容易陷入抑郁和绝望。
4. 有自主、有胜任，容易感到成就感和幸福。
人们不仅需要胜任和自主，还需要在感受到这种胜任和自主的时候感受到与他人的联系。我们称之为联结的需要，即爱与被爱的需要，关心与被关心的需要。
独立和依赖并不冲突，最好的方式，应该是彼此需要又互相独立。也就是我们既要保持独立，也要与他人联结。
自主和联结的结合，将产生适度的依赖，而这种自主的依赖，是自然的、有益的、健康的。
最成熟和令人满意的关系的特征是，一个人的真实自我与另一个人的真实自我相关联，两个人之间能够公开地交流，不受自我卷入、内摄信念或自我贬低的影响。彼此是平等的关系，而不是一上一下，每个人都依赖对方，但每个人都保持着他的自主、完整，以及自我意识，同时支持对方的自主。
