我爸经常怼我的一句话就是 

 家里守着个中医，你还会把自己搞的一身毛病！还能把胃给搞坏了！ 

没错，我姥爷是中医，在我们当地颇有名气的一个老中医，但他个人从不设立诊所，不喜欢利益纷争，给患者开过药都是让他们自己去药店买，也不卖药，他的患者都是全国各地闻名而来。

偷拍姥爷专心研究的背影 

所以我爸妈深受我姥爷的影响，极度注意养生！

 从小他们就在我耳边叨叨，要按时吃饭啊！别为了减肥不吃饭啊！别喝冰水啊！少吃垃圾食品啊！

 …… 

 然鹅，越说越不听，就是喜欢他们反着干 

 所以，胃坏了。  

怕被爹妈怼，就背着爸妈去医院做了个胃镜检查，为了省钱没有做无痛的，我去，那么粗的管子从嘴里直接捅下去的那种感觉我终身难忘！太想死了！

 整体检查结果是，反流食性胃炎，幽门螺杆菌太高。

 好吧，这些名词不懂，反正我知道都是自己一口一口作出来的。

 我就拿着检查报告回家去给姥爷看了。

 然后，，开始了我的养胃之路。  

刚开始先喝的汤药，什么幽门螺杆菌啊，反流性胃炎啊，到姥爷这里，他就四个字，脾胃太虚！然后就开始调理。 

现在胃好了，但是也不敢再作了 

 好了，进入正题， 姥爷教我的养胃方法今儿分享你们 

 一、食疗法 

1.喝粥养胃！喝粥养胃！喝粥养胃！ 

 推荐几个我最爱喝的养胃粥给你们 

 ①山药扁豆粥 原料：山药片30 克，白扁豆15 克，粳米15 克 做法：将粳米淘洗干净，白扁豆去杂洗净，同放入锅内，加适量水置烧沸，再用文火熬煮至米成熟时，加入山药片继续熬煮至熟即成。

（喜欢喝甜味的可以少量加些糖）。 

 都知道多吃山药对脾胃好，我就不做过多解释啦。 

 如果有脾虚引起大便溏稀的情况，强烈建议喝这个粥。

 ②南瓜小米粥（我的最爱啊）

材料：南瓜50g 小米20g 做法：南瓜先去皮切块，小米淘洗干净。先将小米放入锅内，加适量水置烧沸，转小火，再加入南瓜一起熬煮。将南瓜熬煮至软烂即可。 

煮了一大锅小米南瓜粥！ 我比较喜欢买老南瓜，除了可以煮粥，还可以蒸着吃，软糯香甜，巨可口。

我给你们百度了一下南瓜的功效 南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。

一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。 

③玉米糁粥 

 材料：玉米面 

 做法：

1、先把玉米面盛在一个较大的碗里，加水用筷子搅拌均匀成糊状。锅里放适量的水，把水烧开，然后把碗中用水搅拌均匀的玉米面到入锅中。

2、玉米面下锅后，用中火煮，粥快开时，用大勺子适当搅动，防止玉米面粘锅底。锅开以后不要立即关火，要想棒渣粥好吃，先关小火，再煮10分钟。 

以下为为你们百度的玉米资料 “玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。

专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，入秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

可能是北方人爱喝稀饭的缘故，我们晚上和早上都会煮粥喝，如果大家平时工作忙没时间，给大家推荐个更简单的方法，也是我一直有在坚持做的。 

2.喝养胃的中药代茶饮  

其实我是巨不爱喝中药的，当时真的是被迫无奈喝了一周，最后直接咽不下去了，一喝就吐，姥爷就给我换了方子，说保证我爱喝，然后抓来药材煮成茶喝，说喝上一段时间就会好，而且保证我爱喝，可以每天都泡来喝，养胃。 

因为平时也比较忙，没时间煮，就想直接买现成的喝，怕买来的不行，白花钱，就把看中的中药茶给姥爷看配方，最后他帮我选了个最合适的，说这个成分和他当时给我开的中药茶成分最接近。

买来我作为平时的养胃茶。 今年年初位组织体检，胃挺好的，幽门螺杆菌木有了，最大的感受就是，终于不胃疼了！！！终于不会一言不合就吐到怀疑人生了！！

对了，还有个变化就是感觉不会吃完就去拉了，我以前吃完就拉，所以都白吃了…… 在这里也想给大家说一下，如果你想喝中药代茶饮养胃，一定要坚持每天喝，三天打鱼两天晒网是看不到效果的，如果你觉得自己很难坚持，那就别花钱， 每天煮煮粥喝就行了。

 二、姥爷推荐的两个常备的急救养胃药 

①维生素B1+多酶片 每次胃不消化的时候，姥爷就会让各吃两片这个药，吃完后几个小时胃就会舒服很多。 

②香砂养胃丸 一般胃里觉得跟堵了快大石头一样，或者是吐酸水，没胃口的时候，可以吃这个药，它的主要作用就是温和中胃，尤其是胃寒的。一般我出现塞胃这种情况，我都会吃三顿，然后就没事了。 买仲景的或者是同仁堂的都可以。我个人喜欢买仲景的。 

 三、改掉不良的习惯来保护胃

①少吃辛辣油腻重口味食物 

②咖啡和酒尽量少喝甚至不喝 我个人是个咖啡狂魔，但是为了养好我的胃，忍痛割爱被迫戒掉，很想喝的时候，会去星爸爸买低因咖啡喝，相对对胃的刺激要小一些。 

③少吃外卖，尽量自己做饭吃 饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，出现呕吐、腹泻等。另外，食物或者饮用水的污染，也是幽门螺杆菌感染的主要来源。幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃炎、胃癌的重要危险因素。

④多喝温热的水，不要再喝冰水了！

⑤早饭一定要吃！！！ 最后，胃病这个东西不是一下子就有的，而是长年累月的“作”来的，如果想要养好胃，管住嘴是必须的，调理也很重要，本多病都是三分治七分养，尤其是胃病，胃病是可以养好的，上述给大家分享的方法都不难，也不花啥钱，关键还是在于坚持还有自制力。 

 希望，每个人都无病无灾，健健康康的！