书名  BOOK TITLE《复盘》

🥝简介 BASICS

作者：虚舟/高级复盘教练

出版社：青岛出版社

阅读进度：3.4-19完结 第六章/ 第七章/第八章/第九章

🥑摘录 NOTES

→人一半是天使，一半是魔鬼，是天使还是魔鬼？往往都是一念之差。

→反省就是要在这一念之间下功夫，拨乱反正，导之以正。

→曾国藩日课四条：一曰慎独则心安，二曰主敬则身强，三曰求仁则入悦、四曰习劳则神清。就是养心、养身、爱人、劳动。

→曾国藩说：天下古今之庸人，皆以一惰字之败；天下古今之人才，皆以一傲字之败。

🧡总结 SUMMARIES

✔️一、深度反省的方法：改过反醒法和感恩反醒法。

1、改过反省法的步骤：

1.确定时间 2.找一个不被打扰的空间 3.拿出事先准备好笔和好纸 4.罗列从小到大所有做过的错事和恶事 5.选取其中的几件事进行重点反省 6.清理。

1-1、改过反省法的发法：

九问责己法：一问：问自己当初为什么要这么做？其背后的起心动念是什么？当你得出一个答案，二问：再问为什么是这个？为什么要这样再去追问背后的起心动念。这样一直问下去，直到问三个，五个，七个，八个，有人问到九次。

9个问题就是9个层次的垂直问题，找根源找突破。

目的在于责己，责己的过程就是一个给自己赋能的过程，责已并不容易，贵在一个诚字，责给多征程给自己赋予的能量就有多强大。

2、感恩反省法的步骤：

第一步，确定一件值得感恩的事，或者一个值得感恩的人。第二步，假设你就是对方，去体会对方提供帮助我付出过程中的内心感受。第三步，针对这种帮助你的感受是什么？你做了什么？你今后怎么行动表达自己的感恩？

✔️二、真正的反省始于立志。什么是立志？

所谓励志，就是你愿意向内走，把心找回来，然后打开心中的无限宝藏。

立志就是你要成为什么样的人？你要为社会提供什么价值？你对社会有了贡献，社会对你才有回报，而不是说天天在找赚钱的门路。

❤️心得 LEARNINGS

深度复盘—改过反省法——九问责己法——情绪反省——如何健康的痛苦着？

1、为什么选择自由职业自媒体？

因为要退休，空余时间多了，想给自己找点事情做。怕老、穷、自卑、孤独。

2、为什么会有这样的情绪？

独生子女的心理，从小就没有靠得住谁过，一直以来的生活和行为，想靠担心靠不住，事实上也是，自己也深深明白，没有人能依靠，除了自己，这就是40余年的现实生活给予的当头一棒.

3、为什么说除了自己谁都靠不住？

孩子不会成为你想成为的样子；对方也不会成为你想要的样子；你只能改变自己，否则无能为力，你太弱了；你的事业能，你的钱能，你的付出会有回报，你想让你的钱怎么为你服务都可以，有钱总比除了有孤独什么都没的好，

4、怎么做才能有钱，让自己安心的钱？

钱是让自己安心得表现，有价值的自己才是能自己安心的靠山，自己怎么才能有价值，就是挣钱的本领。

5、你有挣钱的本领么？什么是你挣钱的本领？

我有工作，有收入，这是一部分生活流水，但是只能提供温饱。我有房子，有房租，这只是安心生活的基础保障。我有保险，有存款，这只是应付生活突发事件的应急。

6、那你还需要什么钱？

用什么提升生活水平，用什么提供更好的教育打开眼界，用什么让生活丰富起来，用什么更好的孝敬父母，有什么碾压别人嫌弃，有什么让日子更有底气，有什么能让生活更上一层楼，有什么给孩子提供上学保障，有什么给孩子打起生活工作或者创业的基础，挣钱的能力让自己再有价值一点。

7、你想要什么样挣钱的能力？挣钱的能力就是有价值么？

没有钱，还有孩子在上学，不能掉以轻心，谁都靠不住，与其靠别人，不如靠自己。

没有经济价值就没有话语权，退休收入减少，要想有更多的话语权，就必须增加收入，  未雨缪做。

8、终极目的就是挣钱么？那苦心追求的自我价值是什么？

你值得拥有这世间所有的美好，值得被爱，被关心，被照顾。

9、努力到底为了什么？

待回答…