3.拿出一张纸，将其划分为左右两半，然后做两个列表，左边是“我有的”，右边是“我要的”，逐一罗列。
参考资料：《把时间当作朋友》第二章《现实》
完成后要尽量客观地判断：先划掉“我要的”当中那些无法用“我有的”换取的；再仔细判断在剩下的能用“我有的”换取的那些“我要的”之中，哪些是必须的、必要的、重要的、不可或缺的，并在其上做重点标记。偶尔会有一些“我要的”无法用现在“我有的”换来，却又是必须、必要，甚至不可或缺的，这需要我们认真考虑用什么样的手段再积累一些“我有的”，从而有足够资本换取那些“暂且换不到但极其想要的”——或努力勤奋，或投机取巧。投机的方式并非不能用，尽管它的成功概率实际上并没有看起来那么高，而它的失败概率甚至和它看起来的成功概率一样高。
还有一个辅助手段，就是在想到“我要什么”的时候马上提醒自己，接下来要花一些时间去思考“我有什么”。后者会在转瞬间让你“脚踏实地”。
最坏的情况是，拿出纸和笔认真面对自己，结果发现“自己什么都没有”。这也许令人气馁，但其实对任何一个正常人来说，“还有时间”、“还有精力”、“还有正常的智商”就已经足够了。只要努力，只要勤奋，机会总是存在的——我们必须要相信这一点，最好相信到毫不怀疑。
我想要的：
1、和谐的亲子关系
和孩子亦师亦友的关系，在遇到困惑时给她们指导为她们解忧，在生活与学习中给她们关爱和帮助。我自己出生在一个传统的家庭中，从小乖乖女，但自己当妈后才觉得“乖孩子的伤更重”，要么失去自我，要么特别叛逆，走回正途需要走许多弯路。所以希望改变和孩子的相处模式，给她们创造更为平等、自由、宽容与包容的环境。我有信心、决心和求知欲，一直在阅读各种育儿书籍，思考育儿问题，作为母亲和孩子们共同成长着。
2、温馨的家庭
一个人想要在事业上、生活中毫无后顾之忧的去追求，家庭是最有力的后盾。我和老公愿意沟通，遇事常商量，有好的观点会分享，我们俩都相信办法比问题多。我们双方的父母都在身边，帮我们一起照顾两个孩子，令我心怀感激。希望老人都身体健康，多享受天伦之乐，所以我鼓励父母追求自己喜欢的老年生活，跳舞、旅游、麻将、聚会，让愉悦心情点燃生活热情。
3、能激发我创造力的工作
目前的工作比较得心应手，按部就班，也因此缺乏提升的动力。希望在未来的一年中通过阅读思考，认清自己的擅长与兴趣，再用两三年时间学习新技能，最后在工作上运用新技能以寻求突破。
4、健康的身心
身体健康：目前处在喂奶阶段，每天消耗大进食量也大，很少运动。打算断奶以后，坚持打卡锻炼身体，跑步和瑜伽练起来。定期体检，关爱自己。
心灵健康：保持乐观积极的态度，每年和家人至少旅行一次，看看不同的世界，遇到不同的人，以世界的多样来丰富自我，观察美、发现美、从而保有美丽心灵。和志同道合的朋友一起学习、阅读、讨论、分享，每天都积累进步，满满正能量。
5、学习烹饪与烘培
身边有一群热爱烹饪烘培的同事，定期教授制作小点心。我要好好学习，将来孩子们带同学来家里做客，她们会很骄傲地说“这是我妈妈亲手做的爱心甜点”。
6、和好朋友们常聚会
友谊也是需要经营的，再忙也要抽出时间和好朋友们聊聊天，问问好，互相关心，说说快乐与烦恼。
7、世界纷纷扰扰，人生起起伏伏，要有勇气坚定地走自己的路，做自己认为对的事。不恋过往，不惧将来，不负当下。
