我___从今天开始,
学习肯定与欣赏自己。
我完全了解只有当我无条件的肯定与欣赏自己的时候，才会生活得喜
悦快乐。
虽然我对自己的某些部分仍然不明白，
我敬重父母传给我的生命并接受我所有的一切，
包括我的基因、我的外表、我的念头、我的盼望
我的软弱与我的勇气。
因为我知道这样才是爱自己。
我不会轻易批判自己，
相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，
以及从经验中学习对自己有用的功课。
从现在开始，我能够和内在每一部分友善地相处，
因为我知道每一个部分都有一个更高的内在大我。
我被宇宙神圣的爱保护着，充满了安全感。
我愿意成长并为我自己的生活负责；
我愿意宽恕别人，
释放过去的伤痛，
并且创造一个自己想要的有安全感的生活，
我是值得被爱的。
我承诺学习去爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己。
无论生命中出现什么风雨，
我都会勇敢直前。
我承诺会一直努力为自己及身边的人
创造平衡、健康与快乐的人生，我是独一无二的生命个体，
有完全的自由去选择一个适合自己的生活道路。
我知道我是值得的。
我承诺会精进的去学习、去做功课，
陪伴自己的内在小孩，去唤醒她的生命力
我会勇敢的去体验所有的未知，坚持走一条新的道路
因为我知道，人生道路变轨就从此刻开始了……
