2020-02-07
因为近期有想要养成一个好的学习习惯，所以为自己每天制定了To do list 。但执行的时候，总是想往后拖延，由于现阶段确实有想要做到的事情，所以习惯拖延的确不是件好事。
究竟是因为什么让我总是想往后拖延？
1、懒惰
2、受环境的影响，如：天气太冷、
3、错误的时间观念
4、关注短期快感
5、驱动力/意志力不强
6、选择性逃避，本身就不想去做
7、不自信，内心深处就不相信自己可以成功
8、习惯没有养成，从小做事就习惯拖延
9、本性使然
10、不感兴趣
11、目标不明确，计划可行性不高
12、对自己不够狠······
认为自己有退路，不去做也没有太多大的影响
仔细总结下来，造成自己拖延的原因竟然有十二条，（当然这还不包括自己没有想到的原因）。想到竟有这么的原因阻止我去做事情，瞬间减少了自己内心的负罪感，哈哈。
但我是想要克服拖延症，而不是为自己的拖延行为找借口，那么了解到原因之后，解决方案是如下：
不自信，内心深处就不相信自己可以成功 VS 用成长的心态看待事物和自己
本性使然 VS 做运动，提升自己的幸福感和与愉悦感（因为运动可以提供多巴胺）
懒惰/不感兴趣/驱动力/意志力不强 VS 实行奖励机制
习惯没有养成，从小做事就习惯拖延 VS 学习任务力所能及，习惯的养成更重要
对自己不够狠，认为自己有退路，不去做也没有太多大的影响 VS 做不到实行惩罚机制
错误的时间观念 VS 不要只看中结果带给自己的感受，更要注重过程带给自己的快感
