20170829 不再拖延

在这个快节奏的社会，拖延症越来越被重视。拖延每个人都或多或少有一点，因此拖延会或多或少产生焦虑，这种焦虑没有得到很好的疏导和排解，将会带来一些问题，例如:挫败感，没有耐心，甚至破罐子破摔。

如何解决拖延问题？1.寻找自己对这件事情产生逆反心理的阻力点(例如:写作提笔写第一句话)。2.给自己设一个时限（在什么时候必须去做）3.亲设定一个小的目标，小到不会产生逆反心理的目标(也就是微习惯，健身从每天一个俯卧撑的目标开始)。4.赋予目标更多的意义，赋予更多的负面的损失厌恶越细节越好。

最后编辑于：2021.07.14 23:08:19

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