今年这个夏天转眼就过去了，年前的疫情呆在家里好几个月足不出户，让我收获了差不多十几斤的体重，解封的时候看着称上的体重，那感觉...
后来聚会遇到了身边的Ruth 姐妹，看到她疫情之后反而还瘦了，于是向她“取经”改变就这样开始了。
先是学习一些理论知识，接着就是打卡记录每日的饮食细况。第一个月，我就减掉了七斤左右，现在差不多2个多月的时间，我减掉了一共11斤，效果还是很出乎意料之外的。健康饮食的同时还减重。
记得减肥进行到第20天左右，正好我每年都会有例行体检的习惯，检查结果里维生素指标是三个+，当时医生问我：最近有没有在吃什么营养保健品？医生当时问的时候我是很惊讶的，但是医生的提问，同时也让我更加坚定这个减肥方法是很健康科学的。
我从小到大都不喝奶制品（比如：奶粉、牛奶之类的），一喝身体就本能的抗拒，但Ruth告诉我奶制品的营养物质丰富，也是我们身体很重要营养物质。
于是从酸奶、牛奶、再到全脂奶一点点的去丰富自己的饮食结构。这种健康丰富的食谱让挑食的我也慢慢地在发生改变。
以前我的工作压力比较大，一到下班我就抱着一堆食物，从下班一直吃到睡觉，从来也不考虑自己的胃可否装下，当然那时的体重也不问自己是否美观。
最重要的是，现在我饮食口味改变了，每天不会有强烈的疲惫感，做事情更有精神了。
差不多两个月的时光中，有姐妹一起成长和陪伴，收获了健康的饮食习惯、对身体减重的信心和对自律生活的渴望，减重是一门需要长期坚持的功课，同时也很鼓励大家一起迈出第一步！
嗯，亲爱的姐妹，以上就是我们一位已经减肥成功近2个多月的一位姐妹分享她的肥胖和减肥的故事。是的，工作压力大也是我们肥胖的原因，一方面，饮食不规律，另一方面，作息和运动也不规律。
看到姐妹们减肥成功给她们带来的喜悦我是非常开心的，尤其是我们这位姐妹说，现在身体状况比以前健康了那么多，我是又惊讶，又为她感到开心的。
好，我是Ruth,亲爱的姐妹，如果你也有肥胖的问题，可以随时找我聊聊。
好，我们今天就先到这里，我们明见。
