6.4殷丹种子实践
感恩国美家电回收上门来收我一直要断舍离很久的旧电脑，十分开心又清除一些过去的旧有负能量
感恩牵手上海志愿者组织组织了虹梅敬老院活动，感恩领队付出劳动来组织大家
感恩所有老人的存在，有你们我们才能有机会种下种子
今日种子实践：
近期目标：伴侣目标
1今天早上9点从家里出发去大众敬老院看望张丽民阿姨，在路上顺便去了超市，买了糕点及养乐多给张阿姨。进去后和坐着门口的4位爷爷打招呼，并把买的糕点也分享给了他们。他们也对我表示了感谢。然后我就直接上到二楼去张阿姨的房间。到张阿姨房间的时候她睡着了。我把给张阿姨的东西放在房间就出来去对面房间和房间里的一位阿姨聊天，问了阿姨最近的身体状况，这位阿姨手臂的筋有些问题，经常疼痛。阿姨的家人在浦东，过来要3小时，所以家人过来的不是太多。阿姨在这个敬老院住了也才2,3个月的时间，饮食等各方面还不是很习惯。她也一直很热情的邀请我到她房间和她聊聊。今天正好张阿姨睡着所以来陪她聊了聊，聊了半小时左右，张阿姨也醒了，我就去张阿姨房间陪她坐坐，顺便问问她的情况。阿姨还是不怎么说话，从头到尾也只说了一句话，不过她都有通过简单的表情来和别人互动。周围的人说她糊里糊涂的，什么事也不太记得。问她是否认识我，她笑了笑。我给阿姨剥了养乐多给她喝，问她好喝吗？她点点头。阿姨最简单直接了。是的就是点头，不是就是摇头。所以去养老院真的是最放松的，不用去猜测爷爷奶奶们是否有别的意思，他们都是内心的直接感受的表达。来这里的时光，就像是回到了生命的起点，回到了最简单单纯的时刻。陪阿姨坐坐，简单聊聊，阿姨吃了一碗粥，喝完养乐多，就又趟到床上了。我问她阿姨你是不是累了，她点点头。我就起身告别她，我说阿姨你好好休息，我下次再来看你。
2从敬老院回来中午回家休息了一会，下午2点从家里出发去虹梅敬老院参加陪伴活动。这家敬老院没有熟悉的爷爷奶奶，我到了后到处去看了看，到了2个爷爷的房间，问他们是否可以进去，他们对我表示欢迎，我和85岁的袁爷爷聊了聊，了解了爷爷的一些简单情况。和袁爷爷聊完我又找到一位80岁的赵奶奶聊天，赵奶奶说她刚住进敬老院1个月。赵奶奶挺乐观开朗的，看起来很年轻，脸上竟然一点皱纹都没有，皮肤很好。我夸她皮肤好，我问她有什么保养秘诀吗，她告诉我她一直都用冷水洗脸，无论夏天还是冬天，而且她从来都不擦护肤品，她说她家里都没有这些东西，她说那些都是化学品。然后还请教奶奶平时饮食都吃什么，她说多吃蔬菜水果，每天喝一杯酸奶。不要多吃肉，说她最多就吃一点鱼肉，别的肉不吃。这阿姨真是一个保养专家。从她身上也学到不少呢。很快的一个半小时结束，起身和奶奶告别，奶奶和我挥手道别，热心的让我下次再来。
3持续修持百字明四力忏悔忏悔过往的邪淫罪业，观想所有往昔的坏种子得以拔除，愿所有人如我一样的邪淫业得以清净，所有人在找伴侣路上的障碍被得以清净。发现我正在做的是一个大工程，也为此感到开心。不能多么艰难都会一步一步走下去
坏种子觉察：心思集中度还是比较差。持咒总不能专心，这真是一个痛点。静下来感觉就挺难受的
回向：带着喜悦的心情，把我种下的所有好种子回向给所有众生，愿所有的生命都能得到保护，所有人都有人相陪不再孤单，愿所有人的伴侣4目标早日达成，实现财幸福美满的人生。同时把好种子回向给自己的伴侣目标能够如期达成，愿自己成为那个成功和幸福的超人！成为身边亲人朋友，众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福。
感恩格西麦克老师，带给我们这么好的智慧，让我们拥有精彩，幸福富足的人
