一、什么是睡商
现如今，人类已经进入到了快速发展的现代社会，虚拟现实，人工智能已经开始深入研究，但人们对于睡觉的认知和方法，大多人还停留在古代。从某种角度上来说，现在的人大多还不会睡觉，睡觉正成为一种能力。这种能力，也叫做“睡商”。顾名思义，睡商就像所谓的智商，情商一样，是一个有内涵的概念，它记录了你对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。
二、睡商是成功的法则
网上说过这样一句话：狭路相逢时，智商不相上下者，情商高者胜；情商旗鼓相当者，睡商高者胜。睡商比情商更重要，如果说情商高的人会更容易成功，那么睡商高的人则更容易感到满足和幸福。
睡商高的人，虽然睡眠时间短，但是睡眠质量高，就算睡眠时间只有短短的四五小时，由于睡眠质量特别高，所以脑细胞修复得非常快，身体保持着一个健康的状态，更容易取得事业上的发展。睡商低的人，睡眠质量差，深睡眠时间短，认为睡眠不重要。从而导致身体各个部位衰老，免疫力下降，工作乏力，效率低下。
三、李开复病情缓解的心得
李开复曾经是谷歌全球副总裁兼大中华区总裁，现任创新工场的董事长兼CEO。不幸患有淋巴癌，在他的回忆录里，他多次提到熬夜多压力大，是他身患癌症的重要原因。他每天睡眠时间很少，他当时认为睡觉就是浪费时间，每次犯困的时候冲几包咖啡来消除困意。在他庆幸拥有的时间比别人多的时候，不幸却发生了。好在及时治疗，调整作息，好在病情已经缓解。李开复在分享病情缓解心得时提到睡眠，他认为睡眠是非常重要的。
四、这样做可以提高你的睡商
有时候在和他人聊天时，因为懒惰会调侃为猪，可否想过，如此懒惰的猪也不忘记睡和吃，可见睡和吃的重要性。然而在这个全民欠睡时代，生活的种种琐事偷走了你的睡眠时间，影响着你的生活。如果睡眠时间无法改变，那就试着提高你的睡眠质量吧，也就是你的睡商。
生活中如何提高睡商
要提高睡商其实并不难，需要注意一些细节小事即可。首先，管理好睡前1～2个小时，尽量别想也别做让你情绪起伏大或者精神高度集中的事情。更重要的是，这个时间段要丢掉手机、平板电脑、电子书等发光设备。手机产生蓝光，妨碍褪黑素分泌，推迟生物钟。然后，睡眠时最好半侧卧的身体，可以保证 周身部位的放松，气血的顺畅、腑脏的通达。同时，在白天，身体犯困的时候可以适当的小睡一会，这样有助于面对接下来的事情。最后，每个人都是独一无二的，“每天8小时”其实只是每晚人均睡眠时间，所以，从现在起摒弃固有观念，重要的是从现在开始慢慢培养自己的睡眠规律和习惯，困了就上床、自然醒了就起床，这样才能保持最佳的状态。
哪些食物可以提高睡商
当然，除了这些生活上的细节之外，也可以通过一些饮食来促进你的睡眠，提高你的睡商。比如核桃，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，还有小米，小米除含有丰富的营养成分外，还含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质通过人体的分解吸收之后能够放松神经，且小米中的色氨酸的含量为谷类之首。香蕉也是一个很好的选择，大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，也是我们生活中比较普遍的水果，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。而且香蕉还有助于睡眠，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，提前进入睡眠状态，从而提高睡商。
五、睡商和健康快乐同样重要
在一次讲座中听到过这样一个比喻：健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财等等都是0。如果1倒了下来，那么后边所有的0也就失去了意义。人生在世，拥有财富很重要，事业的成功也很重要，但要是和生命健康相比，那都是鸿毛。睡商高的人将始终保持生命的健康，良好的心态。人生嘛，健康快乐才是最重要的。
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